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새 물건을 산다면, 우리는 그것에 많은 관심을 기울여야 합니다. 우리는 항상 그것을 청소합니다. 가능한 한 새 물건에 먼지가 섞이는 것을 원하지 않습니다. 하지만 차를 사면 이야기가 달라질 수 있습니다 안산세차장.

예상대로 자동차는 도로의 모든 불순물과 함께 고속도로에서 잘 지낼 것입니다. 도로 상태는 평평하거나, 거칠거나, 울퉁불퉁하거나, 진흙탕 등일 수 있습니다. 자동차는 이러한 선로를 통과한 후 어두운 도로와 울퉁불퉁한 고속도로를 통과하면서 상태가 쉽게 악화될 수 있습니다. 하지만 언제까지 좋은 상태로 유지될까요?

자동차 정비의 기본

자동차를 관리하는 것은 우리 몸을 제대로 관리하는 것과 같습니다. 집으로 운전한 후 차량에 대한 사전 예방 정비 점검이 규정되어 있으므로 발생할 수 있는 문제를 예방할 수 있습니다.

해당 도로를 이용하기 전에 확인하거나 교체하고 싶은 기본 사항은 다음과 같습니다.

공기 정화기
부동액
배터리
벨트
브레이크
엔진 오일
배기가스
호스
등
오일 필터
파워 스티어링 유체
충격 흡수제
타이어
변속기 오일
워셔액
와이퍼 블레이드
가족 여행 중 브레이크 결함, 배터리 방전, 엔진 오일 부족 등 가족 여행의 다양한 가능성을 생각해 보세요. 행복한 여행은 최악의 악몽이 될 수 있습니다. “예방이 치료보다 낫다”는 점을 기억하세요.

우리는 물건을 구입한 후 물건을 갖게 되면 물건을 매우 보호합니다. 그러나 시간이 지나면서 그 일에 대한 우리의 관심 범위는 감소합니다. 반면에 자동차는 항상 보호되어야 합니다. 정기적인 자동차 유지 관리를 무시할 경우 자동차가 매달 저축의 대부분을 차지하면 우리의 어떤 장치보다 비용이 상당히 비싸다는 사실입니다.

건강과 건강을 유지하기 위해 홈 체육관을 구입하려고 했다면 Bowflex PR3000 홈 체육관이 적합할 수 있습니다. 피트니스 센터에 갈 시간이나 현금이 없거나 개인 트레이너를 고용할 자원이 없다면 Bowflex PR3000이 탁월한 대체품입니다. 이 체육관에서는 50가지가 넘는 다양한 근력 운동을 할 수 있으므로 신체의 모든 부위를 주요 근육 그룹처럼 운동할 수 있습니다. 다른 많은 레지던스 체육관과 비교해 보면 이 헬스 클럽이 왜 집에 가장 적합한 홈 체육관인지 알게 될 것입니다 성신여대헬스장.

주요 특징
Bowflex PR3000의 크기는 54 x 28 x 10인치이고 무게는 약 174파운드로 매우 컴팩트하며 무거운 무게가 부착되어 있지 않다는 점을 고려하면 집 안의 한 곳에서 다른 곳으로 이동할 수 있는 위치에 있습니다. 고 싶어요.
언급된 피트니스 센터는 전신 운동을 제공할 수 있으며 신체의 모든 위치를 운동하기 위한 50가지 이상의 근력 운동을 수행할 수 있는 위치에 있으며 내장 조정 스테이션도 함께 제공됩니다. 무게의 대안으로 장치는 최대 210파운드의 저항을 제공하는 Power Pod를 사용합니다. 근력과 지구력을 키우기 시작하면 이를 310파운드로 업그레이드할 수 있습니다.
파워 로드 외에도 홈 체육관에는 다리 확장 및 다리 컬을 위한 두꺼운 롤러 쿠션, 다리 부착물, 측면 풀다운을 수행할 수 있는 삼중 기능 핸드 그립, 삼중 기능 발목 커프 그립, 수직 벤치 프레스 등이 함께 제공됩니다. 210파운드의 파워 로드 저항을 갖춘 변경 없는 케이블 풀리 프로그램.
Bowflex는 존경받는 이름을 가지고 있으며 완벽하게 테스트된 최고 품질의 품목을 생산합니다. Bowflex PR3000은 복합 재료로 생산되어 높은 품질과 내구성을 보장하며 7년 보증이 제공됩니다. 이는 확실히 구매해야 할 또 다른 큰 이유입니다.

Bowflex PR3000에서 할 수 있는 작업
홈 체육관은 개인 집에서 프라이버시를 유지하면서 운동할 수 있는 편리함을 제공하므로 체육관에 왔을 때 유산소 운동을 위해 집을 떠날 이유가 없습니다. 심장 혈관을 위한 로잉 머신이 내장되어 있습니다. 50개 이상의 운동을 통해 이두근, 삼두근, 복부, 대퇴사두근, 광배근 등과 같은 모든 주요 근육 그룹을 단련할 수 있으며 풀다운, 이두근 컬, 벤치 프레스, 다리와 같은 일반적인 복합 운동을 수행할 수 있습니다. 익스텐션, 삼두근 리베이트, 스쿼트, 측면 어깨 올리기, 앉아서 복부 크런치 등
Bowflex PR3000의 한 가지 장점은 웨이트 대신 파워 로드를 사용하여 저항을 한다는 점입니다. 일반 웨이트를 사용하면 파워 로드가 동작 범위와 이동 범위에 따라 다양한 저항을 제공하기 때문에 웨이트를 조정할 수 없기 때문에 지속적으로 지속적인 저항을 얻을 수 있습니다. 이는 신체 운동 전반에 걸쳐 훨씬 더 자연스러운 움직임을 만드는 경향이 있습니다.

단점
역도 ​​선수나 체격 강화 선수가 되기 위한 전략을 세우고 있다면 이 홈 체육관은 체중 저항 수준이 제한되어 있고 몸매를 유지하려는 사람에게 더 적합하기 때문에 적합하지 않습니다.

장점

집에 현대적인 가정용 가구를 두는 추세가 계속되면서 점점 더 많은 사람들이 실용적인 유용성을 위해 이러한 설비를 찾고 있습니다. 깔끔한 구조와 샤프한 실루엣, 따뜻하고 중성적인 색상의 조합으로 정의되는 현대식 가구는 실용성과 예술적인 느낌을 동시에 말해줍니다. 적을수록 좋다는 철학으로 디자인된 현대적인 가구는 주요 설비에 중성색을, 액세서리에 대담한 톤을 사용하는 대조 요소를 결합합니다 방문손잡이.

직선은 미니멀리스트 디자인에 활기를 불어넣고, 추가 기능은 제품의 기능성과 활용성을 향상시킵니다. 베이지역 주택용 가구를 구매하는 동안 해당 가구를 리그의 나머지 가구와 구별하는 뚜렷한 특성을 찾아야 합니다. 현대 가구를 정의하는 것이 무엇인지, 그리고 그것을 식별하는 방법을 알아보세요.

1- 단순화된 미학:

대담하고 거대했던 고전 가구와는 달리, 현대 가정용 가구는 구조가 단순합니다. 클래식 가구에 비해 구조가 작고 가볍습니다. 색상과 프린트는 따뜻한 색조로 답답하거나 혼잡하지 않으면서도 거실 공간의 세련미를 높여줍니다. 미니멀한 미학으로 공간의 분위기를 아름답게 만들어주는 가구입니다. Bay Area 현대식 가구의 수가 적을수록 이러한 장식 항목에 초점을 맞추는 것이 더욱 강력해집니다.

2- 세련된 디자인:

현대적인 가정용 가구는 세련된 디자인을 바탕으로 차별화됩니다. 세련된 스타일의 기본은 미니멀함과 실용성을 갖춘 가구로 공간을 어지럽히지 않으면서 생활 공간에 꼭 필요한 요소를 제공하는 것입니다. 매끈함의 표시로 의자, 테이블, 침대에 사용되는 깨끗하고 곧은 금속을 찾으세요. 풍부한 가죽과 중요한 금속 프레임이 결합된 눈에 띄는 재료의 사용으로 현대 가구는 그 자체로 하나의 유물입니다. Bay Area의 현대적인 가구를 관찰자들의 부러움의 대상으로 만드십시오!

3- 지배 라인:

강렬하고 뚜렷한 라인은 현대 가정용 가구의 지배적인 모티브입니다. 현대적인 소파와 의자를 선택할 때 이 제품에서 발견되는 일반적인 기하학적, 블록 디자인 및 단순한 선형 디테일을 살펴보세요. 과거의 일이 된 특대형, 부피가 크고 꽉 찬 소파를 선택하지 마십시오. 현대적인 테이블과 케이스에는 사용하지 않는 물건을 보관할 수 있는 내부 공간이 있는 실용적인 가구가 포함되어 있습니다. 또한 현대적인 작품은 바닥에 닿는 높이가 낮고 단순하고 직선이며 화려하지 않은 다리를 가지고 있습니다!

외식을 할 때마다 레스토랑 내부의 분위기는 꽤 차분합니다. 웨이터가 조용히 들어오고 나가고, 수저가 잘 정돈되어 있고, 풀을 먹인 냅킨이 제자리에 있고, 식사하는 동안 우리에게 세레나데를 불러주는 부드러운 선율의 음악이 종종 있습니다 여수웅천맛집.

레스토랑 뒤편에서도 모든 것이 조용하고 고요하다고 믿도록 오해하지 마세요. 그곳의 분위기는 우리가 선택한 분위기에서 최고의 음식을 얻을 수 있도록 다양한 업무에 참여하는 다양한 직원들로 인해 열광적이고 혼란스럽습니다.

좋은 회사는 다양한 기술과 재능을 가진 사람들을 고용합니다. 레스토랑의 직업은 똑같이 다양하며 다양한 재능을 가진 사람들을 요구합니다. 집 뒤의 직업이 있고 집 앞의 직업이 있습니다.

프론트 하우스 직업에는 얼굴에 영구적인 미소가 있는 것처럼 보이는 사람들, 항상 예의 바르고 극도로 어려운 상황에서도 침착하고 침착함을 유지할 수 있는 능력이 있는 사람들이 필요합니다. 이러한 근로자에는 바텐더, 웨이터 및 관리자가 포함됩니다.

레스토랑의 집 뒤 직업에는 요리사, 요리사, 유지 관리 담당자, 회계사 및 식기 세척기가 포함됩니다. 다른 산업 분야의 직업에 비해 가장 빈번하게 발생하는 다양한 직업 요구 사항이 있습니다.

카페의 초보 직업은 식기세척기와 버스보이, 더 흔히 버스서(busser)라고 불리는 직업입니다. 설거지는 모두가 맡고 싶어하는 직업이 아니며 실제로 레스토랑에서 가장 인기 있는 직업도 아니지만, 최고의 자리에 오를 수 있는 기회를 제공합니다. 카페 주인이 식기 세척기로 경력을 시작한 사례가 많이 있습니다.

식기세척기 직원은 일반적으로 영업사원으로 승진합니다. 학교를 갓 졸업한 어린 아이들이 선호되는 경우가 많습니다. 그들은 많은 작은 업무를 관리하며 그 중 가장 중요한 것은 식당 테이블을 버스로 옮기는 일, 주방에 필요한 재료를 가져오는 일, 요리사를 돕는 일입니다. 버스 업무를 담당하는 직위는 직원의 가치를 나타내는 좋은 지표이자 환대 분야에서 어떤 직업을 가지고 있는지 판단하는 완벽한 방법입니다. 또는 그녀는 이상적으로 적합합니다.

멜버른 최고의 채식 인도 레스토랑을 찾고 그곳에서 어떤 채식 요리를 기대할 수 있는지 알아보세요 정자역맛집.

곧 멜버른으로 여행을 가는데 그곳에서 먹어볼 현지 음식에 대해 긴장이 되시나요? 인도인이거나 멜버른에 거주하는 인도인으로서 우리는 귀하가 그곳에서 매콤하고 맛있는 정통 인도 요리를 맛보는 것과 관련하여 직면하고 있는 고통을 이해할 수 있습니다. 인도인의 음식 선택과 선호도는 세계 다른 지역과 약간 다릅니다. 그러나 좋은 소식은 인도 요리가 국제 식품 산업의 관심을 끌었으며 멜버른을 포함하여 전 세계적으로 그 존재감을 느낄 수 있게 되었다는 것입니다. Foodie 사람들은 이제 인도 음식의 맛을 좋아하므로 멜버른에서 좋은 인도 레스토랑을 찾는 것이 어렵지 않을 것입니다.

인도 레스토랑에서는 채식 및 비채식 음식이 손님에게 제공되므로 이곳 멜버른에서 모든 것을 즐길 수 있다는 사실을 확신하실 수 있습니다. 이 호주 도시의 인도 레스토랑 바에 소속된 셰프들은 매우 잘 훈련되어 있으며 인도 요리의 궁극적인 향신료와 모습을 갖춘 이국적인 요리를 선보이며 이곳 이 곳에서 훌륭한 업무를 수행하고 있습니다. 이 식당에서 찾을 수 있는 특별한 채식 요리는 다음과 같습니다.

Tarka Dal: 이것은 인디언들이 가장 좋아하는 요리 중 하나입니다. 부드러운 향신료를 사용하여 토마토와 함께 특별히 조리한 렌즈콩으로 만들어졌습니다. 빵과 밥을 함께 먹어서 입맛을 돋보이게 할 수 있습니다.
알루 고비(Aloo Gobi): 인도어로 콜리플라워를 의미하는 고비(Gobi)와 알루(Aloo)는 감자입니다. 알루와 고비를 함께 활용한 트렌디한 요리입니다. 동인도 소스의 사용은 주로 요리에 풍미와 맛을 더하기 위해 사용됩니다. 반찬으로 완벽한 선택이며 인도 빵과 함께 제공될 때 가장 잘 즐길 수 있습니다.
Aloo Baingan: Baigan은 인도에서 Brinjal을 의미합니다. Brinjal과 함께 감자를 사용하면 거의 모든 채식주의 인도인이 좋아하는 이 환상적인 요리를 준비할 수 있습니다. 부드러운 카레 소스를 사용하여 이국적인 방식으로 조리합니다. 건조된 요리이므로 빵과 가장 잘 어울립니다.
혼합 야채 카레: 요리 이름을 보면 식사 준비에 혼합 야채를 사용한다는 것을 알 수 있습니다. 제철 야채를 사용하고, 인도 전통 마살라를 사용해 이국적인 맛을 더한 요리입니다. 인도 음식을 좋아하는 비인도인들이 가장 좋아하는 요리법 중 하나입니다.
달 마카니(Daal Makhani): 이것은 펀자브 주 사람들의 주방에서 유래된 정통 인도 요리입니다. 강낭콩은 먼저 물에 불린 후 찐다. 이제 이 요리는 특별한 달 마카니 마살라와 우유 크림을 조합하여 맛을 더욱 좋게 만듭니다. 밥이랑 빵이랑 같이 먹어도 맛있을 것 같아요. 멜버른의 모든 인도 레스토랑에서 이 요리를 찾을 수 있습니다.
야채 마드라스: 이 요리는 남인도 주방에서 유래되었습니다. 이 요리에는 신선한 야채를 작은 조각으로 자르고 카레 잎을 곁들인 전통 남부 인도 소스와 함께 겨자씨와 함께 조리합니다. 이 요리에서는 카레 잎의 향이 미각을 자극합니다.
팔락 파니어(Palac Paneer): 거의 모든 인도인은 영어로 코티지 치즈(Cottage Cheese)로 알려진 파니르의 맛을 좋아합니다. Palak는 시금치를 의미합니다. 이 요리에서는 시금치 다발을 깨끗이 씻어 10-15분 동안 끓입니다. 물이 식으면 부드러운 시금치 반죽이 완성됩니다. 파니르는 이 페이스트에 크림 소스를 추가하여 조리됩니다. 맛이 굉장해요. 빵과 함께 드시면 더욱 맛있습니다.
멜버른의 어느 인도 레스토랑이 귀하에게 가장 적합한 선택인지 혼란스럽다면 The Spice Dine을 방문하십시오 . 음식을 좋아하는 사람들이 많이 방문하는 도시의 매우 평판이 좋은 레스토랑입니다. 요리는 저렴한 가격대로 제공되며 맛도 훌륭합니다. 이 레스토랑에서는 테이크아웃 메뉴와 택배 메뉴를 모두 이용할 수 있습니다. 온라인으로 주문할 수 있습니다.

수세기 전에는 천연 스킨 케어 레시피가 여성을 위한 유일한 선택이었습니다. 건성 피부 관리를 위해 선택할 수 있는 전문적으로 포장된 미용 제품으로 가득한 선반이 없었습니다. 고대로부터 힌트를 얻어 자신만의 천연 건성 스킨 케어 제품을 만들어 보세요. 이집트의 클레오파트라는 아름다움으로 유명했고 그녀의 피부 관리 비법 중 많은 부분이 오늘날에도 여전히 사용되고 있습니다. 클레오파트라가 선호하는 성분 중 하나는 꿀이었습니다. 꿀은 수백만 년 동안 존재해 왔으며 치유 및 보습 능력을 갖춘 천연 항산화제로 간주됩니다. 꿀에는 여러 가지 비타민 B, 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨 및 아연을 포함하여 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있어 꿀에는 다양한 놀라운 피부 효능이 있습니다 홍대피부과.

꿀은 천연 보습제이며 피부가 수분을 끌어당기고 유지하는 데 도움을 줍니다. 피부가 수분을 유지하는 능력을 잃으면 잔주름과 주름이 나타나기 시작합니다. 이러한 잔주름과 주름은 여성을 나이보다 더 늙어 보이게 만들 수 있습니다. 아래의 천연 스킨 케어 레시피를 통해 꿀의 보습 효능을 활용하고 건조한 피부를 치유해보세요!

허니바스

지도:

부드럽고 부드러운 피부를 위해서는 따뜻한 목욕물에 꿀 ¼컵을 추가하세요. 20분 동안 담가두고 꿀이 작용하도록 놔두세요.

허니바나나 수분 마스크

재료:

꿀 ½테이블스푼

바나나 1개

지도:

바나나 껍질을 벗기고 포크로 으깨주세요. 으깬 바나나와 꿀을 잘 섞을 때까지 섞으세요. 깨끗한 얼굴에 바르고 15분 동안 그대로 둡니다. 따뜻한 물로 헹구고 가볍게 두드려 건조시킵니다.

허니 앤 밀크 수분 마스크

재료:

꿀 2테이블스푼

우유 2테이블스푼

지도:

작은 그릇에 꿀과 우유를 함께 섞습니다. 그런 다음 얼굴에 바르고 10분간 방치한 후 따뜻한 물로 씻어냅니다.

레스토랑 사업에 뛰어드는 것은 확실히 당신이 가질 수 있는 최고의 결정 중 하나입니다. 요리를 진심으로 좋아하고 요리 강좌를 수강한 사람이라면 이를 영구적인 직업으로 볼 수 있습니다. 그러나 요리 기술만으로는 충분하지 않습니다. 약간의 관리 기술과 필요한 모든 레스토랑 용품이 필요합니다 구디맛집.

각 프로젝트를 시작하기 전에 요구 사항에 관한 결정을 내려야 합니다. 예산을 고려하는 것도 중요합니다. 최고 품질의 주방 가전제품과 장비, 뛰어난 역량을 갖춘 셰프 그룹이 있어 레스토랑 사업은 여전히 ​​성공적으로 운영될 수 있습니다. 기본적인 것까지 세심하게 계획하면 레스토랑의 성과가 더욱 원활해질 것입니다.

예를 들어, 보관 시설에 냉장 보관 옵션이 포함되어 있어야 합니다. 냉동고의 품질이 매우 좋고, 냉장 용량이 충분한 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 식품이 대량으로 손상되고 막대한 손실을 입게 됩니다. 레스토랑에 오는 사람 수와 제공하는 음식의 종류와 양에 따라 구매할 레스토랑 용품의 양을 결정하게 됩니다.

공간 가용성도 고려해야 할 매우 중요한 요소입니다. 모든 장비를 수용할 공간이 충분하지 않은 경우 품질이 낮은 주방 장비를 더 적게 선택할 수 있습니다. 고집하다 보면 결국 공간이 좁아지게 됩니다. 작업자가 제대로 작업할 공간이 충분하지 않습니다.

시장은 실제로 합리적인 가격의 독립형 고품질 장비로 가득 차 있습니다. 가장 중요한 레스토랑 용품에는 오븐과 쿡탑이 포함됩니다. 선택하는 오븐의 모델과 디자인은 실제로 필요한 오븐과 사용할 수 있는 공간이 얼마나 되는지에 따라 달라집니다. 특히 요즘에는 대류 오븐이 널리 사용되고 있습니다. 주방 공간이 적다면 대류 오븐과 일반 오븐의 원리를 결합한 오븐을 구입할 수 있습니다. 버너와 브로일러를 위한 공간도 따로 확보해야 합니다. 일부 호텔에는 스팀 테이블이 있습니다. 준비된 음식을 오랫동안 뜨겁게 유지하는 데 사용됩니다.

정교한 장비를 갖춘 주방을 유지하는 것은 매우 현명한 결정입니다. 이는 앞으로 유용할 것이며 작업 속도를 높이거나 주저 없이 대규모 프로젝트를 수행하는 데에도 도움이 될 것입니다. 대형 냉장고를 사용하는 레스토랑도 많이 있습니다. 냄비와 프라이팬도 똑같이 중요합니다. 사실, 그것들은 당신의 주요 공급품이어야 합니다. 다양한 크기(4~25쿼트)와 용량의 냄비를 주방에 보관해야 합니다. 준비할 모든 유형의 요리를 수용할 수 있는 소테팬, 소스 팬, 더치 오븐, 프라이팬의 다양한 크기가 있다면 도움이 될 것입니다. 빵 팬과 베이킹 시트도 포함되어야 합니다. 주걱, 식품 계량 저울, 수저 세트, 주스기, 필러, 도마, 칼, 스피너, 캔 오프너, 강판, 제스터 및 이와 유사한 도구를 소모품에 추가하세요.

최근 몇 년 동안 일본 요리는 전 세계의 스위시 클럽에서 큰 인기를 끌었습니다. 델리가 낯선 곳이 아니라는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 유행이든 진정한 건강한 생활 방식이든, 일본 음식 등 스시는 더욱 인기를 끌고 있습니다.

Connaught Place의 Bonsai 레스토랑에서는 1년에 2/3번 스시 축제를 개최합니다. 메뉴에는 엄선된 스시 준비물이 있습니다. 여기 샘플링이 있습니다  논현 술집.

튀김 반죽을 베이스로 한 요리

초보자들에게 튀김은 닭고기, 해산물 또는 야채를 밀가루 반죽에 담그고 튀긴 인기 요리입니다. 일반적으로 부드러운 밀가루입니다. 그런데 이 반죽을 섞는 데에도 요령이 있는데… 우리 베산을 여러 종류의 파코다에 섞는 방식과는 좀 다릅니다. 찬물은 일반적으로 반죽을 만드는 데 사용됩니다. 섞는 과정 역시 젓가락을 사용하여 반죽 덩어리를 남기는 일괄 작업입니다. 그래야 튀겨졌을 때 더 바삭하게 나오거든요. 또한 반죽을 얼음틀이나 찬물에 담가두는 경우가 많아 특유의 폭신하고 바삭바삭한 튀김 구조를 자랑합니다. 반죽을 과도하게 혼합하면 밀 글루텐이 활성화되어 밀가루 혼합물이 튀겨질 때 질기고 반죽처럼 변하게 되므로 피해야 합니다. 코넛 플레이스(Connaught Place)에 있는 분재(Bonsai) 레스토랑에서는 바삭바삭한 튀김 반죽을 입힌 새우튀김을 꼭 먹어보세요. 토비코(Tobiko) 분재에 가면 토비코(Tobiko)나 날치알을 먹어보세요. 이제 알이 무엇인지 물어볼 것입니다. 어란은 완전히 익은 생선의 내부 난소로, 세계 여러 지역에서 진미로 사용됩니다. 서양에서는 철갑상어 알을 양념한 캐비어(Cavier)라고 합니다. 토비코에는 식초로 만든 밥이 조금 있고 그 위에 토비코가 조금 있습니다. 일반 토비코는 붉은 오렌지색을 띠고 바삭바삭한 식감과 함께 가벼운 스모키하고 짠 맛이 납니다. 때때로 토비코는 와사비(녹색), 일본 감귤류의 일종인 유자(옅은 주황색) 또는 오징어 먹물(검은색)로 착색되기도 합니다.

날치 토비코(Tobiko)는 꼭 먹어봐야 할 메뉴입니다.

데리야끼 요리

생선이나 고기를 달달한 간장 양념에 굽거나 굽는 일본의 요리 기법입니다. 그런데 특별한 점은 용기라고 불리는 이 매리네이드가 실제로 간장, 사케 또는 미린, 설탕 또는 꿀을 혼합하고 가열하여 신선하게 준비된다는 것입니다. 분재에서는 구운 연어 데리야끼 소스를 먹는 것을 잊지 마세요. Connaught Place는 델리에서 주말에 놀거리를 많이 찾을 수 있는 곳입니다. 델리 최고의 레스토랑 중 일부가 여기에 있습니다. 일본 요리에는 특별한 매력이 있어서 지난 몇 년 동안 몇몇 좋은 일식 레스토랑이 성장했습니다.

런지와 스쿼트는 일반적으로 대부분의 사람들이 체중만을 사용하여 집에서 운동하는 방법에 관해 이야기할 때 가장 먼저 제안하는 것입니다. 이는 훌륭한 제안이지만 집에서 할 수 있는 운동의 시작일 뿐입니다 선부동헬스장.

집 바닥 찬장에서 물건을 꺼내는 등의 다양한 상황에서 언제든지 정적 스쿼트를 할 수 있습니다. 이는 여러분이 특정 시간을 투자하지 않고도 하루 종일 느슨하게 유지하고 다리의 힘을 키워줄 것입니다. 첫 번째 경우, 매우 낮은 의자에 앉아 있는 것처럼 바닥 위치에서 허벅지가 바닥과 평행이 될 때까지 깊게 무릎을 구부린 다음 몇 초 동안 그 자세를 유지합니다. 10분 동안 가장 낮은 위치를 유지할 수 있다면 유연성과 이동성이 최고의 범주에 속한다는 것을 확실히 알 수 있습니다. 매장 맨 아래 선반에서 잡지를 읽는 것과 같은 자세입니다.

팔 뒤쪽인 삼두근을 위한 홈 운동에는 리버스 딥이 포함될 수 있습니다. 침대 옆이나 낮은 표면을 이용하여 손바닥을 아래로 하고, 엉덩이가 바닥에 닿을 때까지 팔을 사용하여 몸 전체를 아래로 내린 다음 다시 몸을 일으켜 반복합니다. 거의 모든 곳에서 할 수 있는 훌륭한 운동입니다.

많은 사람들이 집에서 등 운동을 하는 데 어려움을 겪고 있지만, 높은 난간, 기둥, 계단 뒷면 또는 천장 들보가 있으면 등을 위한 턱걸이를 할 수 있습니다. 등척성 또는 동적 장력 운동이 아닌 경우에도 효과가 있습니다. 움직이지 않는 것을 잡고 한 팔로 최대한 세게 잡아당겨 등 운동을 하세요.

체중만 사용하는 심장 강화 홈 운동의 경우 공중에서 손뼉을 치거나 점프하면서 점프하는 점핑 잭을 사용하면 문제가 없습니다. 대부분의 장소에서 약 5달러에 줄넘기를 구입할 수 있습니다.

심장을 뛰게 하고 엄청난 심장 강화를 위한 또 다른 환상적인 전신 운동은 버피입니다.

버피는 공백을 메우기 위해 모든 가정 운동 루틴에 투입할 수 있는 운동 중 하나입니다. 도대체 버피는 그 자체로 운동입니다. 버피는 시간이 부족하고 유연성, 지구력, 폭발력을 동시에 높이고 싶을 때 언제든지 주머니에서 꺼내 사용할 수 있는 훌륭한 운동입니다.

집에서 운동할 때뿐만 아니라 여행 중에도 좋습니다.

수행 방법은 다음과 같습니다.

1) 쪼그리고 앉아 다리 사이 바닥에 손을 얹고 버피를 시작