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자원봉사 프로그램에 참여하면 다른 어떤 것에서도 느낄 수 없는 일종의 만족감과 행복감을 느낄 수 있습니다. 도움이 필요한 사람들을 돕는 것을 좋아하고 가장 도움이 필요한 사람들에게 따뜻한 도움의 손길을 내밀면, 아마도 자원봉사 프로그램에 참여할 완벽한 후보자일 것입니다 이비티에스.

이러한 자원봉사 프로그램에 참여하는 것에 대해 말하자면, 가장 좋은 기회 중 일부는 태국에서 찾을 수 있습니다. 태국은 국제 관광의 인기 있는 허브이자 동남아시아에서 가장 좋은 쇼핑 및 관광 명소가 있는 곳이지만, 다른 많은 개발도상국에서 흔히 볼 수 있는 내부 문제가 없는 것은 아닙니다. 이 지역은 내부, 사회-정치 및 환경과 같은 많은 문제로 둘러싸여 있으며, 이를 해결하기 위해 이 지역에서는 많은 자원봉사 프로그램이 활발하게 진행되고 있습니다.

이와 관련하여 가장 중요한 것 중 하나는 태국의 가장 외딴 지역에 사는 사람들에게 특별한 의료 서비스를 제공하고 그들의 건강과 삶의 질을 전반적으로 개선하는 것을 목표로 하는 의료 자원봉사 프로그램입니다. 의료 자원봉사자로 일하고 싶다면 먼저 전문적이고 비영리적인 자원봉사 단체에 연락해야 합니다. 그렇게 하면 참여할 수 있는 적합한 자원봉사 프로그램을 찾고 자신의 기술과 개인적 선호도에 가장 잘 맞는 기회를 찾는 것이 훨씬 쉬워집니다.

가장 잘 알려진 자원봉사 기관 중 일부는 수린, 메홍손, 라용, 푸켓을 포함하여 태국 전역의 열성적인 지원자에게 적합한 배치를 제공합니다. 태국에는 의료 자원봉사자로 일할 수 있는 다른 장소가 많이 있습니다. 오늘 기관에 연락하여 모든 것을 알아보세요.

외국에서 자원봉사자로 활동하는 데는 많은 보상이 있습니다. 다른 사람을 돕는 데서 오는 분명한 만족감 외에도 새로운 문화와 그 사람들에 대해 알게 되고 배우게 됩니다. 실제로 도울 수 있는 방법은 정말 많습니다. 의료 자원봉사자가 되는 것 외에도 교육, 주택 건설, 학교 개발, 지역 사회 개발, 학생 간호, 일반 의료, 육아, 언덕 부족 어린이 돌보기, 거북이 보호, 긴팔원숭이 재활 등 다양한 분야에서 일할 수 있습니다.

훌륭한 리모델링 회사는 당신의 일상 생활과 희망을 합리적으로 보완하는 아파트의 새로운 모습을 디자인하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 개인적인 리모델링은 의사소통과 비슷합니다. 당신의 느낌, 당신의 소명, 그리고 지루함으로부터의 자유입니다. 집의 전체적인 모습을 향상시키기 위해 해야 할 변화; 다양성과 독특성의 경향을 위한 리모델링.

계단은 주택의 관심의 중심입니다. 많은 사람들이 간과할 수 있지만, 조금만 리모델링을 하면 확실히 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 현재 우리는 미묘하고 간단한 단철 구조에서 의심할 여지 없이 야심 찬 성명을 세울 우아한 창조까지 다양한 선택이 있습니다 rpp방음벽설치.

집에서 변화를 만들고자 하는 본능은 인간의 본성입니다. 집을 새롭게 만들고 완전히 만족스럽고 만족스러운 삶을 살 수 있는 기회입니다. 일상생활에서 만족을 최고의 성향으로 만드는 것입니다. 계단 리노베이션은 프로세스가 될 수 있으며 해당 분야의 전문가가 필요합니다. 전문가의 지원을 받으면 시간과 비용을 더 많이 절약할 수 있습니다.

하지만 스스로 하려고 계획하고 있다면, 약간의 지혜를 갖추는 것이 필수적입니다. 아래에서 몇 가지 기술을 찾을 수 있습니다.

계단은 우리 집의 주요 부분이므로 보안 절차가 필요하므로 항상 주인에게 문의하는 것이 좋습니다.
오늘날 시장에는 전문 계단 설계자부터 DIY 주택 소유자까지 다양한 목적을 위한 제품이 넘쳐납니다.
어떤 종류의 계단을 원하는지 결정하세요. 가벼운 트림이 있는 나무 계단은 보통 엄청난 선택입니다.
여러분은 정기 간행물이나 웹에서 여러 가지 계획 아이디어를 얻을 수 있습니다. 만약 여러분이 그것을 할 수 없다고 결정한다면, 전문가를 고용하세요.
계단과 가정 장식에 맞는 난간, 뉴얼 포스트, 스핀들을 선택하세요. 요즘에는 다양한 구성과 디자인으로 제공됩니다.
계단의 아름다움을 위해서는 안전성도 고려해야 하므로, 제대로 된 계단 패드를 설치하는 것이 좋습니다.
항상 레이아웃에 영원한 것을 적용하세요. 올바르게 준비된 나무 계단은 결코 유행에서 벗어나지 않습니다.
마지막 마무리 작업으로 계단 바깥쪽에 장식용 장식을 추가합니다.
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거의 모든 사람이 사야 할 물건이 있지만 그럴 재정적 자금이 없다는 어려움에 직면해 본 적이 있습니다. 종종 필요한 물건을 살지, 중요한 청구서를 지불할지 선택해야 합니다. 가족이 있다면 이러한 갈등은 더욱 분명해집니다. 필요한 물건을 살 자금이 있더라도 원하는 물건을 살 만큼은 남을 수 있습니다 아고다 할인코드 11월.

온라인에서 쇼핑할 때, 구매하는 거의 모든 매장에는 체크아웃 시 프로모션 코드 섹션이 있습니다. 여기서 종종 긴 숫자나 문자와 숫자의 조합을 입력하면 주문 금액에서 일정 비율로 할인됩니다. 이것은 구매하는 상품에서 돈을 절약할 수 있는 좋은 방법입니다. 종종 개인은 이러한 프로모션 중 하나 없이 상품을 구매하지만, 반드시 그럴 필요는 없습니다.

프로모션 없이 이런 구매를 하면 결국 재정적으로 부담을 줄 수 있습니다. 또한, 할인 혜택을 쉽게 이용할 수 없기 때문에 원하는 품목 없이 지내야 한다고 느낄 수도 있습니다. 그러나 구매할 수 있는 거의 모든 사이트에 대한 코드를 제공하는 수많은 웹사이트가 있습니다. 관심 있는 사이트에 대한 프로모션을 찾는 것은 매우 간단한 과정으로, 결국 수백 달러를 절약할 수 있습니다.

선택한 웹사이트에서 사용할 코드를 찾는 첫 번째 단계는 해당 사이트에서 특별한 회원 혜택을 제공하는지 확인하는 것입니다. 많은 웹사이트에서 이메일을 수신하도록 등록하면 처음 구매하는 사람에게 일정 비율의 할인을 제공합니다. 또 다른 인기 있는 옵션은 사이트에서 문자 메시지를 수신하도록 등록하면 프로모션을 받는다는 것입니다. 이러한 혜택은 무료이며 필요한 품목에 대해 더 적은 비용을 지불할 수 있는 빠른 방법을 제공합니다.

또한, 이러한 이메일이나 문자 메시지에 가입하면 시간이 지남에 따라 계속해서 혜택을 받게 됩니다. 많은 웹사이트에서 특정 휴일이나 생일 프로모션에 대한 특별 혜택을 제공합니다. 즉, 과거에 이러한 혜택에 가입한 적이 있다면 이메일을 빠르게 검색하여 사용할 수 있는 혜택이 없는지 확인하는 것이 중요합니다. 더 큰 구매를 계획하고 있다면 이러한 특별 혜택을 주시하여 이 구매에 대한 최상의 거래를 얻는 것이 중요합니다.

하지만, 당신이 무언가를 꽤 빨리 필요로 하고 이미 당신에게 쉽게 제공되는 할인 코드를 사용했을 때가 있습니다. 이때 당신은 약간의 검색을 해야 할 수도 있습니다. 보통, 당신은 약간의 작업과 구글과 같은 양질의 검색 엔진으로 프로모션을 찾을 수 있습니다. 당신은 당신이 사용하는 웹사이트에서 프로모션 코드를 빠르게 검색할 수 있습니다.

이러한 키워드를 입력하면 프로모션이 포함된 사용 가능한 웹사이트 목록이 표시됩니다. 그런 다음 이러한 옵션을 살펴보고 가장 높은 할인율을 제공하는 곳을 찾아 유효성을 테스트해야 합니다. 인기 있는 브랜드와 사이트, 특히 의류를 판매하는 사이트는 좋은 쿠폰을 찾기가 매우 쉽습니다. 좋아하는 레스토랑 중 일부에서 양질의 쿠폰을 찾을 수도 있습니다.

무료 쿠폰을 제공하는 웹사이트는 많지만, 종종 할인율이 낮습니다. 상품에 대해 더 큰 할인을 받으려면 코드를 구매해야 할 수도 있습니다. 돈을 아끼기 위해 지불하는 것은 역효과가 있는 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 많은 웹사이트에서 프로모션에 지출하는 것보다 더 많이 절약할 수 있으며, 그 결과 필요한 상품을 살 수 있습니다.

Postcard mailing can never be taken too lightly because its consequences are always recognized as extremely effective, qualifying it as a major aspect for any marketing program. However, there are nuances that must be dealt with when pursuing a postcard marketing promotion that, if left unchecked, could make or unmake your marketing efforts. For one, you have to take into consideration the effectiveness of the postcard to capture the awareness of the target customers. You need to consider, too, the cost in undertaking the postcard marketing program in relation to your operational outlay. Aside from that, there is also a need to dress your postcards up in a way that is eye-catching and appealing, among other things. Adding to the list of these factors also are the issues on the type of postcard mailing materials and its distribution procedures. And a lot mor  kpop photocard wholesale.

Designing your postcards includes knowing beforehand your target customers. You simply cannot make a relevant proposition when you are at lost in indentifying your market niche. Determining your product features and knowing your customer needs can help you a lot in crafting a winning strategy in linking the gap between you and the customer. Not only that, the way you express your thoughts and how you translate them into the postcard mailing have significant impact in getting your customers convinced that you are the right seller. Compelling writing skills is a crucial key to achieve this.

One possibility that awaits the fate of your postcards is for the customers to dismiss them as just another random marketing effort from some pathetic marketer and so your well-thought postcards ended up on the garbage cans or as bookmarks. But this is not supposed to happen if you adopt a dependable marketing plan to engage your customers in a whole new light especially when a lot of companies nowadays are also using postcard campaigns. To make the postcard mailing stand out from the rest, it has to be something different, unique and exceptional. Better yet, consider them as talking salesmen or messengers.

An excellent postcard campaign is one that attracts the customers the first time they take hold of it. And it takes a lot of creativity and savvy to reach this level. One best method to counter this is to utilize an editorial-like headline, something that will stir them into action immediately rather than tomorrow or the next day. Note that first impressions from the customers are everything so you have to take advantage of the opportunity by making your postcards as neat, sleek and professional as possible. One glance from the customers is enough for you to convince them that you are different from the rest. So, don’t blow off the opportunity.

크리스마스는 자유 의지의 기질과 세상에 미치는 의미 때문에 세계에서 가장 환호가 가득한 명절 중 하나입니다. 주는 것과 축하하는 시간이며, 어떤 사람들에게는 심지어 머리를 풀고 정말 파티를 즐기는 시간이기도 합니다! 이는 가족, 친구, 동료로서 약간의 즐거움을 느끼고 올해에 한 모든 노고를 돌아보는 것이 중요합니다. 크리스마스 파티에 가장 좋은 것 중 하나는 테마나 방향을 정하는 것입니다. 옷차림, 볼링, 시상식 또는 살인 미스터리 파티 등 무엇을 축하하든 사람들은 즐거워야 하기 때문에 조금 더 노력해야 합니다. 사무실에 좋은 테마는 노래방 밤입니다. 춤추고 아는 사람들이 좋아하는 히트곡을 부르는 것을 보는 무료 노래방 음악 밤입니다! 사람들이 그 명절 분위기에 젖을 것이기 때문에 사람들이 부를 수 있는 노래를 하나의 일반적인 장르인 크리스마스 클래식으로 국한할 수 있습니다  강남 퍼펙트!

이제, 여러분이 사용할 수 있는 것은 전적으로 호스트인 여러분에게 달려 있습니다. 대부분의 사람들은 이미 가사를 알고 있다면(또는 적어도 충분히 쉽게 배울 수 있다면) 무엇을 부르든 상관하지 않습니다. 이 때문에 전국적으로 알려진 크리스마스 음악을 선택하는 것이 가장 좋습니다. ‘루돌프 빨간코 순록’과 같은 노래는 완벽한 시작이며, 이와 유사한 무료 노래방 음악은 온라인에서 매우 쉽게 찾을 수 있습니다. 어떤 유형의 노래방 기계를 가지고 있는지에 따라, 온라인에서 만들 수 있는 음악과 화면 가사를 통해 자신의 디스크를 구울 수 있습니다.

그리고 홀리데이 시즌이라고 해서 홀리데이 음악만 고집해야 한다는 것은 아닙니다. 사실, 선택할 수 있는 장르가 홀리데이 음악뿐이라면 사람들은 참여하고 싶어하지 않을 것입니다. 대신 다양한 음악 스타일을 제공해서 청중의 관심을 끌고 참여하고 싶어하게 하세요. 사람들이 골라서 들을 수 있는 다양한 노래가 있으면 사람들이 같은 노래를 계속 반복하는 것을 막을 수 있습니다. 다양한 장르가 있다고 말할 때, 우리는 크리스마스와 실제로 아무런 관련이 없는 최신 노래, 오래된 노래, 팝, 록, 컨트리 등을 말합니다.

사람들이 종종 잊기 쉬운 한 가지는 무료 노래방 음악이 파티에 가는 동기가 된다는 것입니다. 음식과 음료와 함께 파티 전에 사람들에게 자원봉사를 요청하여 노래를 부르고 노래를 준비할 수 있습니다. 사람들은 유명 가수처럼 차려입어 더욱 즐겁게 만들고 싶어할 수 있으며, 이렇게 하면 저녁 동안 스스로 즐거움을 제공하므로 엔터테인먼트 비용도 절감됩니다. 어떤 사람들은 ‘크리스마스 정신’에 더 푹 빠질 수 있지만, 어떤 사람들은 그렇지 않을 수 있으며, 너무 터무니없거나 미칠 정도로 만들면 처음부터 오는 사람들이 없어질 수 있으므로 사람들이 차려입는 면에서 저녁이 너무 통제 불능이 되지 않도록 하십시오.

가라오케 기계에 적용할 수 있는 무료 음악을 찾고 있다면 Google에서 검색하여 원하는

오래된 침대 세트가 고장 났고 이제 더블 침대 프레임과 같은 무언가를 실험하고 싶어서 지역 상점에 가서 싼 침대를 사기로 결정했다면 정말 힘들게 번 돈을 낭비하는 셈입니다. 같은 금속 세트를 사는 것은 너무 지루할 수 있으므로 침대 세트를 선택할 때 많은 옵션에 열려 있어야 합니다. 플랫폼 스타일의 더블 침대 프레임은 어떤 종류의 장식에도 쉽게 적응할 수 있고 게다가 매트리스에 매우 견고한 바닥을 제공하기 때문에 매우 좋은 구매가 될 수 있습니다 sk얼음정수기렌탈.

너무 단순화하는 것을 좋아하지 않고 더블 침대 프레임을 선택했다면 캐노피 침대를 쉽게 선택할 수 있습니다. 이것은 침실의 전체적인 모습을 극적으로 바꾸고 순수한 우아함과 귀족적 요소를 제공합니다. 이러한 침대가 만들어진 다양한 소재도 매력적이며 이로 인해 선택할 수 있는 옵션이 많습니다.

무시할 수 없는 한 가지는 집에 이미 있는 장식입니다. 장식에 전혀 어울리지 않는 침대를 사고 싶지 않으니까요. 구매하기 전에 시중에 나와 있는 다양한 더블 침대 프레임을 조금 비교하고, 돈에 가장 잘 맞는 침대가 무엇인지, 그리고 장식에 잘 어울리는 침대가 무엇인지, 그리고 매우 편안한 침대가 무엇인지 확인할 수 있습니다. 일단 결정을 내리면 나머지 작업은 비교적 쉽고, 새 침대를 집에 가져가서 오랫동안 행복하게 지낼 수 있습니다.

깨끗하며 집과 같은 공간을 제공하기 위해 최선을 다하지만 때로는 도움이 필요합니다. 많은 보호소는 넘쳐나는 기간을 경험합니다. 동물이 넘쳐나면 자원이 고갈될 수 있으며, 종종 도매 구매를 통해 동물에게 음식과 장난감을 제공할 수 있습니다. 그러나 동물 보호소를 유지하는 데 있어 간과되고 잊혀지는 몇 가지 품목이 있습니다. 이번 연휴에 지역 동물 보호소에 보답할 방법을 찾고 있다면, 그들이 기꺼이 비축해 줄 몇 가지 품목이 있습니다  쿠쿠정수기현금지원.

가정용 청소 용품
보호소에서 동물을 돌보려면 일상적이고 매일 청소 일정이 필요합니다. 이 동물들을 위해 깨끗하고 살균된 공간을 유지하려면 종이 타월, 빗자루, 고무 장갑, 스펀지, 가루 세탁 세제, 쓰레기 봉지, 손 세정제, 표백제, 설거지 비누와 같은 일반적인 가정용 청소 용품이 필요합니다. 많은 사람들이 인간이 공간을 깨끗하고 살균하는 데 필요한 품목이 아니라 동물이 사용할 수 있는 품목을 기부하는 것을 고려합니다. 지역 동물 보호소가 모든 반려동물을 위해 보호소를 깨끗하고 깨끗하게 유지할 수 있도록 청소 용품을 기부 품목으로 고려하세요.
담요 및 수건
보호소는 종종 그 자체로 추워지지만 겨울철이 다가옵니다. 동물들은 쉬는 동안 따뜻하고 껴안기는 것을 좋아합니다. 담요는 그들이 거기에 있는 동안 개집을 더 편안하고 편안하게 만들어 줄 수 있습니다. 수건은 목욕 후 애완동물을 건조하게 유지하는 데 도움이 되며 부상에서 회복하는 애완동물을 치료하는 데 사용됩니다. 기부하기에 가장 좋은 수건과 담요는 가볍게 사용하고, 깨끗하고, 닳은 실이나 디자인이 없으며, 합성 또는 양털이어야 합니다.
그루밍 도구
많은 보호소에서 모든 반려동물을 위한 그루밍 용품이 필요합니다. 브러시, 빗, 털갈이 및 털매트 제거 빗, 손톱깎이, 클리퍼, 클리퍼 블레이드, 이어 와이프, 샴푸 및 컨디셔너, 구급 상자. 그루밍 도구는 보호소에 새로 온 사람들이 깨끗하고 편안하게 지내는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 그들이 새롭고 낯선 장소에 적응하는 데 도움이 될 수 있습니다. 현재 어떤 그루밍 도구 기부를 수락하고 있는지 지역 보호소에 문의하세요.
플라스틱 케널 카드 홀더
사람들이 장난감과 반려동물 사료 외에 기부할 것으로 생각하는 첫 번째 것 중 하나는 케널입니다. 케널은 반려동물을 정리하고, 잠자고, 놀고, 쉴 수 있는 안전한 공간을 제공합니다. 더 중요한 것은 케널에 적절한 라벨을 붙여야 한다는 것입니다. 플라스틱 케널 카드 홀더는 중요한 정보를 보호하고 각 동물에 대한 정보를 안전하게 표시할 수 있습니다. 이는 동물과 접촉하는 보호소 근무자와 자원봉사자에게 중요합니다. 플라스틱 케널 카드 홀더 안의 정보는 동물의 이름, 나이, 기질, 행동 등을 알려줍니다. 표준 3 x 5 색인 카드 크기의 동물 식별을 위한 플라스틱 케널 카드 홀더를 선택하세요. 포함된 케이블 타이로 모든 유형의 케이지에 쉽게 부착할 수 있습니다. 식별 카드는 동물 보호소에 중요하며, 특히 오버플로 기간 동안 모든 동물을 정리하고 식별하는 데 중요합니다.

애완동물은 항상 인간의 가장 좋은 동반자 중 하나로 여겨집니다. 그들은 귀여울 뿐만 아니라 주인에게도 매우 도움이 됩니다. 우리는 항상 동반자에게서 사랑과 애정을 원하며 이 동물들은 우리의 욕망을 매우 훌륭하게 충족시켜 주지만, 반면에 인간과 마찬가지로, 이들도 우리가 그들의 편안함을 위해 충족시켜야 할 몇 가지 필수품이 있으며 그들에게 대한 우리의 사랑을 보여줍니다  쿠쿠정수기현금지원.

사료부터 장난감, 옷부터 청소용품, 손질용품부터 사료 보관 용기까지 애완동물용품은 수천 가지가 있습니다. 이러한 품목은 제대로 관리하거나 정리하지 않으면 금세 어수선해지므로 이러한 동물용품을 이상적으로 정리하는 방법에 대한 충분한 지식을 얻는 것이 매우 필요합니다.

이러한 제품을 정리하는 것은 보이는 것만큼 복잡하지 않습니다. 두 가지 주요 방법이 있는데, 첫 번째 방법은 모든 물건을 한 곳에 모아 놓은 다음 요구 사항과 우선순위에 따라 분류한 다음 집에서 발견한 지정된 구역에 분류하는 것입니다. 다른 방법은 이러한 반려동물 용품을 세척하고 지정된 장소에 분류한 다음 사용하는 것입니다. 선택에 따라 적합한 방법을 사용하면 됩니다.

모든 애완동물용품 함께:

이러한 제품을 멋지게 관리하는 가장 편리하고 이상적인 방법은 같은 장소에 보관하는 것입니다. 쉽게 찾을 수 있고 귀중한 시간을 절약할 수 있으며, 얼마 후에는 애완동물도 물건이 어디에 있는지 알게 될 것입니다. 이 방법은 또한 집의 다른 구역을 관리하고 어수선하지 않게 유지하는 데 도움이 됩니다. 이러한 종류의 계획의 또 다른 이점은 제품의 기능에 따라 모든 제품을 범주별로 구분할 수 있다는 것입니다. 오래된 품목을 쉽게 분류한 다음 폐기하고 모든 액세서리를 함께 놓기만 하면 사랑하는 애완동물에게 새로운 제품을 가져올 수 있습니다.

장난감 캐비닛:

장난감 캐비닛을 사용하면 모든 동물의 장난감을 한곳에 넣을 수 있습니다. 그 장소는 쉽게 접근할 수 있어야 하며 집의 중심이 될 수 있습니다. 이 방법을 사용하면 언제든지 쉽게 찾을 수 있고 때때로 깨진 장난감을 버리고 새로운 장난감을 가져올 수도 있습니다.

잡동사니 없는 용기:

집의 여러 구역에 큰 용기를 놓아 애완동물의 소지품을 깨끗하고 체계적으로 보관할 수 있습니다. 또한 깨끗하고 매력적인 집을 제공할 것입니다.

2011년 11월 22일~26일 뭄바이에서 열린 인도와 서인도 제도의 세 번째 테스트 경기는 무기력한 무승부로 거의 중단되었습니다. 무승부로 끝났습니다. 하지만 아무도 꿈도 꾸지 못할 손톱을 깨물고 긴장감 넘치는 마무리로 끝났습니다. 그리고 최종 결과는 지루하고 무승부 경기가 잦았던 테스트 크리켓에 큰 도움이 되었습니다 토토정보방.

서인도 제도가 먼저 타석에서 590점을 기록했을 때 경기는 매우 활기찼고, 인도의 타석에 따라 어느 쪽으로든 바뀔 수 있었습니다. 하지만 인도는 잘 대응했고 3일차를 좋은 위치에서 마쳤습니다. 그 후로 경기에서 유일하게 남은 관심사는 사친 텐둘카의 국제 세기였습니다. 4일차에 텐둘카는 그 역사적인 순간에 6점을 못 얻어냈습니다. 약간의 난항 끝에 인도는 애쉬윈의 첫 번째 테스트 세기로 안전한 482점을 기록했습니다. 서인도 제도는 89대 2로 하루를 마감했습니다.

마지막 날의 경기는 모두가 무승부 테스트 경기의 또 다른 상기가 될 것으로 예상했습니다. 하지만 무려 17개의 위켓이 무너지고 가장 평평한 피치가 갑자기 많은 턴을 차지하면서 그날은 정말 놀라운 날이 되었습니다.

웨스트인디스는 무의미한 타격 붕괴의 역사에서 또 다른 장을 썼다. 89대 2라는 상당히 좋은 위치에서 팀은 나머지 8개 위켓을 단 45점에 잃었고, 겨우 134점을 올렸다. 64오버에서 243점을 목표로 한 팀 인도는 한때 강력했던 웨스트인디스를 상대로 3-0으로 시리즈에서 승리하며 희귀한 승리를 거두었다.

세와그와 드라비드의 좋은 기여로 인도 팀은 경기 마지막 시간에 55점만 더 얻어 188대 5로 유혹적으로 순위를 매겼습니다. 군중은 얇았지만 위대하고 예상치 못한 승리를 축하하기 시작했습니다.

하지만 그 운명의 날 어느 팀에게도 그 시험은 결코 순탄치 않을 운명이었다. 주장 도니는 2회에서도 13점을 내주며 별로 할 수 없었다. 하지만 젊은 듀오인 코흘리와 애쉬윈은 5오버를 남겨두고 목표에 19점 못 미치는 점수로 경기를 끝냈고, 그 시점에서 승리는 단순한 형식적인 것처럼 보였다. 마지막 5오버의 첫 번째 공에서 코흘리는 아웃되었고 승리의 책임은 전적으로 볼러에게 맡겨졌다.

서스펜스, 드라마, 흥분이 급격히 증가하기 시작하면서 런을 얻는 것이 극도로 어려워졌습니다. 하지만 가끔 싱글을 쳤을 때에도 목표를 쉽게 달성할 수 있었기 때문에 코스는 여전히 명확했습니다. 그렇지 않았습니다. 경기는 마지막 공까지 갔고 인도는 여전히 승리를 위해 2점을 더 얻어야 했습니다. 애쉬윈은 단 1점만 낼 수 있었고 놀라운 테스트는 동점으로 끝났습니다.

애쉬윈은 시리즈 총 22위켓과 첫 테스트 세기로 경기의 남자상과 시리즈의 남자상을 모두 수상했습니다. 웨스트인디스 주장 대런 새미는 최소한 무승부로 경기를 마칠 수 있어서 행복하다고 표현했습니다. 그는 첫 이닝에서 엄청난 590점을 기록한 후 졌다면 끔찍한 기분이었을 것이라고 덧붙였습니다. 인도 주장은 이를 테스트 크리켓의 위대한 승리라고 묘사했습니다.

인도와 서인도 제도 간의 뭄바이 테스트는 테스트 크리켓 역사상 가장 위대한 경기 중 하나로 기억될 것입니다. 그리고, 왜 안 되겠어요! 마지막 날은 모든 사람(전문가든 팬이든)을 완전히 놀라게 하며 경기를 뒤집었습니다. 서스펜스 영화에서 즐기고 싶어하는 반전을 제공했습니다!

인도가 홈 크리켓 테스트 시리즈에서 2-0으로 승리했습니다.

Chinmay Chakravarty는 저널리즘 글쓰기, 미디어 조정, 영화 대본 쓰기, 영화 더빙, 영화 및 비디오 제작, 국제 영화제 관리, 서적 및 저널 편집 분야에서 20년 이상의 경험을 가진 창의적 분야를 전문으로 하는 전문가입니다. 이러한 관련 분야에서 전문 서비스를 제공하는 데 능숙합니다. 현재 Mumbai Doordarshan에서 뉴스 편집자로 일하고 있습니다.

샤키라의 뮤직비디오를 대부분 보셨나요? 보셨다면 그녀의 댄스 대부분이 섹시한 엉덩이 흔들기와 뱀과 같은 움직임을 포함하고 있다는 것을 알아차리셨을 겁니다. 이 장르에 익숙하지 않다면, 이를 벨리 댄싱이라고 합니다(이 블로그의 다른 기사에서 자세히 알아볼 수 있습니다 강남 가라오케).

다른 댄스 유형과 마찬가지로, 그것은 많은 이점을 제공합니다. 첫째, 음악의 박자에 맞춰 몸을 움직이는 것은 매우 즐겁습니다. 둘째, 그것은 사회적 상호 작용을 장려합니다. 특히 클럽이나 피트니스 센터에서 할 때 더욱 그렇습니다. 마지막으로, 그것은 훌륭한 운동 형태이며, 즉 건강을 증진시킨다는 것을 의미합니다.

이제, 춤이 제공하는 이점을 얻고 싶다면, 즐거움을 극대화하고 물론 부상(아마도 긴장으로 인한 부상)을 예방하기 위해 제대로 하는 것이 필수적입니다. 몸을 움직일 때는 항상 다음 사항을 기억하세요.

몸매 유지

밸리댄싱은 일반적인 운동(예: 에어로빅, 수영, 빠른 걷기)과 유사하며, 심혈관 건강에 좋은 형태입니다. 15~20분 동안 지속적으로 운동하면(30분 워밍업 및 쿨다운 기법 포함) 주 3회 심박수를 조절합니다. 대부분의 사람들은 운동하기에 좋은 날은 언제든 좋은 날이라는 걸 알고 있죠? 글쎄요, 그렇습니다. 하지만 많은 웰빙 전문가들은 격일로 운동하라고 제안합니다. 그러면 세션 사이에 몸이 힘을 회복할 시간이 생깁니다.

워밍업

댄스는 다른 피트니스 루틴과 마찬가지로, 활동에 대비해 신체를 준비해야 합니다. 몇 가지 스트레칭 운동을 통해 산소와 혈류를 늘리고, 근육을 이완하고, 협응력을 개선하고, 체온을 높일 수 있습니다. 일반적인 스트레칭 형태 중 하나는 관절 회전으로, 활액을 퍼뜨려 관절을 윤활합니다. 일반적으로 목을 발목까지 회전하는 것을 포함합니다.

올바르게 춤추기

15~20분 동안 몸을 흔들고 흔들 준비가 되면 다음 제안 사항을 기억하세요.

올바른 자세를 유지하세요(등을 똑바로 세우세요).
특히 방향을 바꿀 때 몸의 중심을 발에 두세요.
근육에 무리가 가지 않도록 이완시켜 주세요.
지쳤을 때는 춤을 추지 마세요.
적절한 댄스복과 신발을 착용하세요.
쿨다운

워밍업이 준비의 한 형태라면, 체온을 평준화하거나 낮추고, 근육의 긴장과 통증을 완화하고, 몸을 식히기 위해 스트레칭도 해야 합니다. 이러한 목적을 위한 두 가지 일반적인 기술은 어깨를 으쓱하고 목을 발목까지 스트레칭하는 것입니다.

이런 모든 세부 사항을 고려해보면 춤은 모든 피트니스 루틴에 완벽한 조합이라는 걸 알 수 있습니다.

지난 몇 년 동안 밸리댄싱은 많은 여성들에게 인기를 얻었는데, 그 이유는 건강상의 이점 때문일 뿐만 아니라 가장 중요한 것은 즐거움과 관능미를 제공하기 때문입니다. 이 활동을 보람 있는 오락일 뿐만 아니라 인생의 열정으로 여기고 싶다면 댄스 기술을 향상시키는 데 도움이 되는 몇 가지 방법이 있습니다.

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