남성 보디빌딩과 여성 보디빌딩에는 공격적인 훈련 세션과 근육 최대화 과정을 가속화할 수 있는 영양 식단이 필요합니다. 그것이 어느 정도까지 공격적일 수 있는지는 근육량을 늘리려는 개인의 의도에 전적으로 달려 있습니다. 스포츠 대회에 참가하고 싶지 않다면 근육량 증가 과정을 가속화하기 위해 값비싼 남성 보디빌딩 영양 보충제를 구입할 필요가 없습니다 계산동헬스장.
남성의 보디빌딩은 자신이 할 수 있다고 생각했던 것 이상으로 근육을 단련하는 것을 의미합니다. 남성으로서 당신은 당신이 생산하는 호르몬 때문에 자연스럽게 근육을 만들 수 있습니다. 그것은 당신을 여성보다 유리하게 만들지 만 항상 그런 것은 아닙니다. 운동의 효과는 근육을 얼마나 열심히 사용하고 에너지를 집중하는지에 따라 달라집니다.
보디빌딩 훈련은 체육관에 발을 디딜 때마다 경쟁이 되는 것이 아닙니다. 이는 시간이 지남에 따라 점진적으로 근육량을 늘리고 몸을 탄탄하게 만드는 과정입니다. 근육을 다치게 함으로써 스스로에게 아무것도 증명할 수 없습니다. 무게를 늘리면서 시간을 가지십시오. 자신이 지나치게 힘을 쓰고 있다고 생각되면 중량을 줄이고 횟수를 늘리세요. 근육 정의와 근육량 증가는 계산된 구속의 결과입니다. 공격적인 위험은 당신이 설계한 목표에서 멀어지게 할 뿐입니다.
신체 근육을 키우는 데 가장 유용한 스포츠 보충제는 글루타민, 크레아틴, 종합 비타민, HMB 보충제입니다. 아연 및 마그네슘 아스파테이트(ZMA), 프로호르몬, 단백질 보충제 등. 현재 보디빌딩 스포츠 보충제에 대한 수요가 날로 증가하고 있습니다. 그러나 보디빌딩 보충제를 선택하기 전에 항상 예방 조치를 취하고 의사의 조언을 따르는 것이 현명합니다.
그러나 내츄럴보디빌딩협회에서는 경기력 향상 약물을 사용하지 않습니다. 올림픽에서는 마약 정책을 유지하여 네츄럴 보디빌더만이 올림픽에 참가할 수 있도록 허용할 수 있습니다. 이는 올림픽이 프로 스포츠가 아닌 아마추어 스포츠 선수들의 경쟁이라는 전통과도 일치한다.
운동선수가 어느 스포츠에서든 최고 수준의 성과를 내고 싶다면 선택을 해야 합니다. 운동선수는 최고의 보디빌더가 될 수도 있고 다른 스포츠의 스타가 될 수도 있습니다. 둘 다 아닙니다. 프로 수준에서 보디빌딩은 가장 보수가 적은 스포츠 중 하나로 평가됩니다. 대부분의 운동선수는 선택의 여지가 있는 순간에 세미프로 축구나 농구 계약에 뛰어들 것입니다. 하지만 뛰어난 보디빌딩 유전적 특성을 지닌 사람들에게 이 스포츠는 매우 수익성이 좋은 스포츠이기도 합니다. 중요한 것은 두 가지 스포츠를 병행하는 운동선수가 어느 시점에서 한 분야에서 최고가 되기 위해서는 다른 분야에서 멀어져야 한다는 것을 알고 있다는 것입니다.