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광고 신체가 신체적 수준에서 어떻게 기능하는지 측정하는 많은 테스트가 있습니다. 이 테스트는 의사, 트레이너, 치료사 및 기타 의료 전문가에게 신체가 얼마나 잘 기능하고 특정 신체적 요구에 반응하는지에 대한 아이디어를 제공합니다. 체중 테스트는 신체의 힘과 근육이 어떻게 작동하는지에 대한 데이터를 제공합니다. 반면에 조깅과 달리기 테스트는 의료 전문가가 신체의 지구력과 속도를 측정하는 데도 도움이 됩니다. 이러한 테스트에서 얻은 데이터는 신체적 문제와 근본적인 질병 상태를 감지하는 데 매우 유용할 수 있습니다 아산 내과.

신체의 유연성이 전반적인 건강 상태에 대해서도 알 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 유연성 테스트는 신체의 특정 부분을 얼마나 멀리 늘리고 움직일 수 있는지 보여줍니다. 이는 뼈의 강도와 근육 성능을 나타내는 매우 좋은 지표입니다.

신체의 특정 부위가 얼마나 잘 늘어나고 늘어날 수 있는지 측정하기 위해 사용되는 유연성에 대한 다양한 테스트가 있습니다. 앉아서 뻗기 테스트는 오늘날 사용되는 가장 일반적인 테스트 중 하나입니다. 주요 초점은 몸통과 신체의 아래쪽 부분입니다. 이 테스트는 척추의 강도를 나타내는 매우 좋은 지표이며 해당 부위의 뼈 문제나 미네랄 결핍을 발견하는 데 매우 도움이 될 수 있습니다. 이 테스트에는 또한 대통령의 도전, 백 세이버, 의자 버전 등과 같은 다양한 변형이 있습니다.

상체에도 자체 유형의 유연성 테스트가 있습니다. 어깨 굴곡 테스트, 어깨 둘레 테스트, 등 스크래치 테스트, 어깨 스트레칭 테스트 등이 포함됩니다.

신체의 유연성을 정확하게 측정하기 위해 경사계가 사용됩니다. 이 장치는 주어진 물체의 기울기나 경사를 측정하며, 우리 몸도 이 장치가 측정할 수 있는 매개변수 중 하나입니다. 신체가 얼마나 기울고 구부러질 수 있는지, 그리고 어떤 각도에서 비틀리거나 구부러질 수 있는지 측정하는 정확도는 정확한 신체 능력 측정에 귀중한 데이터입니다.

일부 유연성 테스트에서는 정확한 결과를 얻기 위해 경사계를 사용해야 합니다. 잘못되고 일관되지 않은 결과는 물리 치료가 계속됨에 따라 문제를 일으킬 수 있습니다. 결과적으로 신뢰할 수 있고 매우 정확한 경사계가 필요합니다. 하지만 이러한 정밀 장치가 항상 저렴한 것은 아니므로 최상의 가격으로 최고의 경사계를 얻으려면 온라인 센서 제공업체에 문의하는 것이 최선의 선택이 될 것입니다. 쉽게 검색할 수 있는 다양한 경사계를 제공할 뿐만 아니라 일반 매장에 비해 가격도 훨씬 저렴합니다.

경사계는 정확하고 신뢰할 수 있는 결과를 산출하는 유연성 테스트를 제공하는 데 매우 중요합니다. 최고의 경사계에 대한 가장 놀라운 거래를 얻으려면 주저하지 말고 온라인으로 구매하십시오.

 

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광고 HPE ProLiant DL60 Gen9 서버는 1U 랙 공간과 더 작은 섀시, 최대 2개의 Intel® Xeon® E5-2600 v3/v4 프로세서, HPE DDR4 SmartMemory의 DIMM 슬롯 8개를 갖춘 저렴한 디자인으로 기본 컴퓨팅 요구 사항을 충족합니다. 합리적인 가격대 클라우드플라스크.

단일 랭크 DIMM에는 메모리에 쓰거나 메모리에서 읽는 동안 액세스할 수 있는 메모리 칩 세트가 하나 있습니다. . 쿼드 랭크 DIMM은 동일한 모듈에 있는 두 개의 듀얼 랭크 DIMM만큼 효율적이고 효과적입니다. 듀얼 랭크 DIMM은 동일한 모듈에 두 개의 싱글 랭크 DIMM이 있는 것과 유사하며 특정 시간에 하나의 랭크만 액세스할 수 있습니다.

쿼드 및 듀얼 랭크 DIMM은 사용 가능한 메모리 기술로 최고의 용량을 제공합니다.

DIMM에 쓰거나 DIMM에서 읽을 때 서버 메모리 제어 하위 시스템은 DIMM 내에서 완벽한 순위를 선택합니다.

LRDIMM은 쿼드 또는 듀얼 랭크 DIMM으로 표시됩니다. DIMM에는 4개 또는 2개의 DRAM 랭크가 있지만 LRDIMM 버퍼는 DIMM이 시스템에 대해 듀얼 랭크 DIMM처럼 보이도록 허용하는 추상화를 생성합니다.

표준 DIMM 슬롯 채우기 규칙:

해당 프로세서를 설치한 후 DIMM을 설치하십시오.

다중 프로세서가 설치된 경우 모든 프로세서에 DIMM을 설치하십시오.

흰색 DIMM 슬롯은 채널의 첫 번째 슬롯을 표시합니다(Ch ​​1-A, Ch 2-B, Ch 3-C, Ch 4-D…).

RDIMM과 LRDIMM을 혼합하지 마십시오.

다중 프로세서를 설치하는 동안 DIMM은 알파벳 순서(P1-A, P2-A… P4-A, P1-B, P2-B… P4-B, P1-C, P2-C)로 설치해야 합니다. … P4-C 등.

DIMM 슬롯 장착 순서:

LRDIMM: 알파벳 순서(A~L)

광고 베이프 펜이나 전자 담배보다 훨씬 더 멀리 있는 vape 스타터 장치는 모든 개별 세그먼트를 직접 가져오려는 목적 없이 최전선 베이핑의 세계에 대한 프레젠테이션을 제공합니다. 독특한 vape 팩은 다양한 부품을 제공하며 각 부품은 대체 문제를 제공하도록 고안되었습니다. 이러한 방식으로 vape 장치를 구매하기 전에 더 진행된 기화 세그먼트에 대한 기본 데이터를 갖는 것이 좋습니다 긱베이프이지스레전드2.

Vape 스타터 장치는 신생 및 진행된 기화 사이의 장벽을 통과하는 처리를 처리하는 가장 좋은 방법입니다. 그들은 최전선 베이핑 세계로 뛰어들기 전에 베이프 만남의 보다 전문화된 구성 요소를 실험할 수 있는 방법을 제공합니다.

Evolve plus 코일을 구입하는 것은 마찬가지로 팩에 통합된 이 세계의 특수 기화 부품 중 일부를 테스트하기 위한 금전적으로 더 날카로운 방법입니다. 고독한 환경에서 어떻게든 자신만의 기계 모드로 조립할 수 있다면 가격이 훨씬 더 비쌀 것입니다.

독특한 진화 d 건조 허브 펜은 다양한 부품을 제공하지만 일반적으로 대부분의 장치에는 추진형 건조 허브 기화기 또는 모드에서 발견할 수 있는 것과 동일한 세그먼트가 통합됩니다. 본질적으로 분리된 이 제품에는 배터리, 가변 전압 컨트롤러, 분무기, 탱크 및 세류 팁이 포함되어 있습니다. 모든 부품의 다양한 품질과 세부 사항은 장치에 따라 다르지만 대부분의 팩은 이전에 언급한 세그먼트 중 몇 가지 또는 더 큰 부분을 제공합니다.

최첨단 기화의 세계로 나아갈 때, 다양한 부품이 제공하는 느낌을 얻기 위해 팩을 사용하는 것부터 시작하는 것이 처방됩니다. 더 깊은 맛, 더 큰 증기 급증, 변화하는 온도 및 품질 등은 하나의 단위로 제공되는 것이 가장 좋습니다.

그 뒤에 있는 목적은 일반적으로 Evolve가 이러한 각 세그먼트를 분리하여 최대한 활용할 수 있는 전문적인 학습 및 전문 지식을 갖고 있지 않다는 것입니다. 매우 학습자부터 시작하여 진화하는 왁스 펜 의 모든 다양한 수준을 기록할 수 있습니다 . 직접적인 취향과 요구 사항을 갖춘 베이퍼를 위한 직접적이면서도 풍부한 장치는 귀하에게 도움이 될 것입니다. 또 다른 유형의 장치는 기술 기반 베이퍼와 현재 베이프 만남에서 얻고 있는 것의 파괴적인 목적을 추진해야 하는 모임의 눈에 띄는 사람들을 위해 약간의 추가 기능을 제공합니다.

광고 전 세계 사람들의 활동과 모험에 대한 갈증을 충족시켜 줄 수 있는 일이 아주 많이 있으며, 그 중 하나가 실내 암벽 등반입니다. 점점 더 많은 사람들이 주목하고 있는 최근 활동이며, 열정적인 등반가라면 실제 암벽 등반 훈련에 도움이 될 수 있습니다. 그렇지 않은 사람들을 위해 실내 암벽 등반은 집에서 편안하게 전신 운동을 할 수 있는 훌륭한 방법입니다. 좋은 가격으로 집이나 부지에 지을 수 있으며 항상 연습하거나 즐길 수 있는 벽이 있습니다 작전동헬스장.

당신이 젊든, 늙었든, 배우든, 고급이든, 실내 벽은 도전을 극복하고 세계 정상에 오르는 스릴을 탐험하거나 다시 방문할 수 있는 기회를 제공할 것입니다. 또는 적어도 당신이 소유한 것 외에 가장 높은 것 위에서 집. 벽, 홀드, 액세서리를 제공하는 다양한 회사가 있지만 가장 경쟁력 있는 가격으로 최고의 제품을 갖춘 회사를 선택해야 합니다. Atomik Climbing Holds가 바로 그 회사입니다. 그들은 어린이와 성인 모두를 위해 디자인된 고품질의 안전하고 재미있는 제품을 만들고 가격도 가장 저렴합니다.

어린이를 위한 암벽등반은 다양한 피트니스 센터, 클럽, 게임 공간, 체육관 등에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 일반적으로 많은 체육관 소유자는 사람들과 아이들을 행복하고 건강하게 만들기 위해 다양한 위치에 등반 벽을 설치하는 것을 좋아하지만 갈 때마다 이러한 서비스에 대한 비용을 지불해야 합니다. 벽을 오르는 것은 힘을 증가시킬 뿐만 아니라 결승점에서의 자신감도 높여줍니다.

실내 암벽등반장은 많은 사람들이 보다 안전하고 안전한 환경에서 다양한 기술을 배울 수 있게 해줄 것입니다. 따라서 집에 체육관 공간을 디자인하고 저렴한 가격으로 액세서리를 구입하고 싶다면 Atomik Climbing Holds를 확인하십시오. 거기에서 초소형, 소형, 중형, 대형 및 XL 크기의 홀드를 구입할 수 있습니다. 실내 체육관용 어린이용 암벽 등반과 관련된 액세서리를 구입한 후 벽을 설치하고 아이들이 스포츠를 사랑하고 건강해지는 길로 보낼 수 있습니다.

 

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광고 웹에는 길고 매끄럽고 부드러운 머리를 위한 DIY 팁과 기타 헤어 관리 팁이 가득합니다. 이러한 글의 인기는 엄청나며, 이는 오늘날 많은 사람들이 헤어 관련 문제에 어떻게 직면하고 있는지를 보여줍니다. 그 이유는 오염, 먼지, 스트레스, 잘못된 식습관, 해로운 모발 관리 등이 가장 흔합니다. 고객은 화학 성분으로 인해 미용 솔루션을 선호하지 않으며 직접 만든 치료법이나 유기농 제품을 선호합니다. 그러나 자물쇠는 사람의 모습을 영원히 바꾸는 타고난 능력을 갖고 있으므로 자물쇠에 충분한 주의를 기울여야 할 때입니다!

피부와 마찬가지로 머릿단도 민감하므로 품질을 손상시키지 않는 제품과 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 완벽한 헤어 케어 체제는 유기농 헤어 오일, 모발 재성장 샴푸 등과 같은 제품과 집에서 만드는 치료법의 완벽한 균형이 있는 것입니다. 이러한 시장에서 생산된 제품은 프로세스와 커버 영역에 적절한 양의 완벽함을 제공하므로 권장됩니다. 천연성분으로는 커버할 수 없는 모든 것을 고려해 볼 때, 지금은 어떤 종류의 효과적인 조치를 취하고 머리카락이 고칠 수 없게 되기 전에 주의 깊게 살펴보아야 할 이상적인 시간입니다. 이 과정을 쉽게 하기 위해 갈기를 유지하는 데 도움이 되는 팁이 있습니다.

일주일에 두 번 머리를 감는다는 개념을 뛰어넘으세요. 모발은 지속적인 손상을 받기 때문에 이틀에 한 번씩 순한 샴푸로 씻어주는 것이 중요합니다. 기름진 머리카락이 있는 경우 과도한 기름을 제거하는 순한 샴푸를 찾으십시오. 마찬가지로, 건조한 모발을 가진 사람들은 순한 컨디셔너와 함께 곱슬거림 조절 샴푸를 사용해야 합니다 대전미용실.
샴푸 시 두피를 거칠게 문지르면 모낭이 손상되어 거칠어지므로, 두피를 거칠게 문지르지 마세요.
세탁 후에는 수건 대신 면포로 머리를 감아주세요. 천이 모발의 질을 손상시킬 수 있기 때문입니다.
두피를 자주 마사지해주세요. 이렇게 하면 혈액이 통과하여 머리카락이 더 빨리 자라는 데 도움이 됩니다.
머리 길이에 따라 컨디셔너를 사용하세요. 갈기를 크게 손상시키는 잔여물이 없도록 철저히 헹구십시오.
저녁에 샤워하기 전에 머리에 오일을 바르면 머리카락이 더 윤기나게 됩니다.
화학적 스타일링은 최대한 피하세요. 헤어드라이어를 사용하는 대신 자연 건조시키고 건조된 후에 빗질하십시오. 젖은 머리카락을 빗으면 머리카락이 약해집니다.
곱슬머리 컨트롤 세럼의 사용은 장기적으로 머리카락에 해를 끼칠 수 있으므로 일주일에 두 번으로 제한하세요.
헤어 컬러 대신 헤나를 바르면 더 길고 부드러운 질감이 연출됩니다.
호호바, 코코넛 오일, 옥수수 오일, 에센셜 오일, 알로에 베라, 헤나, 님, 툴시와 같은 성분이 포함된 천연 헤어 오일을 사용하세요. 이 성분들은 부작용이 없으며 완전한 회복에 도움이 됩니다.
이 외에도 다음을 시도해 볼 수도 있습니다.

젖은 머리카락으로 잠을 자면 끝이 갈라질 뿐만 아니라 엉키고 모양이 손상될 수 있습니다.
겨울이든 여름이든; 뜨거운 물로 머리를 샤워하는 것은 중요한 오일을 빼앗아가기 때문에 피하세요. 미지근한 물을 사용하고 찬물로 마무리하면 윤기와 오일이 고정됩니다. 마지막으로 레몬을 사용해도 됩니다.
잦은 변화로 인해 머리카락이 안정될 수 없으므로 샴푸를 사용하지 마십시오. 비듬으로 고통받고 있다면 가루로 만든 볶은 호로파 씨앗을 코코넛 오일과 섞어 열을 가한 후 두피를 마사지하세요.
으깬 바나나와 커드 혼합물을 머리카락에 바르면 홈메이드 헤어 스파가 됩니다.
머리카락 유형을 관리하고 이러한 치료법을 사용하여 아름다운 머리카락을 쉽게 얻으세요. 풍부한 헤어 복구 경험을 위해 온라인으로 헤어 케어 제품을 구매하세요.

광고 허리 통증이 있는 경우 대체 치료법을 포함한 다양한 치료 옵션 중에서 선택할 수 있습니다. 담당 의사도 치료 계획의 일부로 침술, 약초, 마사지 등의 치료를 제안할 수 있습니다. 허리 통증으로 인해 의사를 방문하면 의사는 등을 검사하고 앉고, 서고, 걷고, 다리를 들어올리는 능력을 평가할 것입니다. 의사는 또한 통증의 가치를 0에서 10까지 평가하도록 요청하고 통증에 대처하는 방법에 대해 이야기해 줄 수도 있습니다.

이러한 평가는 통증이 어디서 오는지, 통증으로 인해 멈출 때까지 얼마나 움직일 수 있는지, 근육 경련이 있는지 확인하는 데 도움이 됩니다. 내 근처의 척추 의사는 허리 통증의 더 심각한 원인을 배제하는 데 도움을 줍니다. 특정 질병이 허리통증을 유발할 수 있다고 의심할 만한 이유가 있는 경우, 가까운 허리 및 목 전문의가 다음 중 하나 이상의 검사를 요청할 수 있습니다.

엑스레이 – 이 이미지는 뼈의 배열과 관절염이나 뼈가 부러졌는지 여부를 보여줍니다. 이러한 이미지만으로는 척수, 근육, 신경 또는 추간판에 문제가 있음을 보여주지 않습니다.

자기공명영상(MRI) 또는 컴퓨터 단층촬영 – 이러한 스캔을 통해 추간판 탈출이나 뼈, 근육, 조직, 힘줄, 신경, 인대 및 혈관 문제를 나타내는 이미지를 생성할 수 있습니다. 내 근처의 척추 의사들은 매우 만성적인 경우에 이것을 제안할 것입니다 통증의학과.

혈액 검사 – 통증을 유발할 수 있는 감염이나 기타 질병이 있는지 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.

뼈 신티그라피 – 드물게 의사는 골다공증으로 인한 뼈 종양이나 압박 골절이 있는지 확인하기 위해 뼈 스캔을 사용할 수 있습니다.

신경 연구(근전도검사) – 이 검사는 신경에 ​​의해 생성된 전기 자극과 근육의 반응을 측정합니다. 이 검사를 통해 추간판 탈출이나 척추관 협착(척수관 협착)으로 인한 신경 압박을 확인할 수 있습니다.

치료

대부분의 급성 허리 통증은 몇 주 동안 가정에서 허리 긴장 치료를 받은 후에 호전됩니다. 일주일 이상 통증이 지속된다면 가까운 만성통증 전문의에게 문의하세요. 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제와 열이나 얼음을 사용하는 것만으로도 충분할 수 있습니다. 침대에서 휴식을 취하는 것은 권장되지 않습니다. 걷기, 일상생활 활동 등 가벼운 활동을 해보세요. 통증을 증가시키는 활동은 중단하되, 두려움 때문에 활동을 피하지 마십시오. 몇 주 후에도 집에서의 치료가 효과가 없으면 의사는 더 강력한 약물이나 다른 치료법을 권할 수 있습니다.

약초를 사용하기 전에 의사에게 조사하고 상담하십시오. 당신이 모르는 부작용이 있을 수도 있습니다. 또한, 약초는 처방약을 방해할 수 있습니다.

허리통증 치료의 기본은 물리치료입니다. 물리치료사는 통증을 줄이기 위해 등 근육과 연조직에 열, 초음파, 전기 자극, 근육 이완 기술 등 다양한 치료법을 사용할 수 있습니다. 통증이 호전되면 물리치료사는 유연성을 높이고, 복부와 등 근육을 강화하며, 자세를 개선할 수 있는 운동을 가르쳐 줄 수 있습니다. 이러한 기술을 자주 사용하면 통증 재발을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

광고 우리는 21세기에 살고 있습니다. 기술적으로 진보한 세기이자 우주 여행과 기타 새로운 혁명적 발명을 생각하는 시대입니다. 그러나 과학은 전 세계에 만연한 사회악과 미신을 근절하기 위해 많은 일을 하지 못했습니다. 이러한 미신은 국가, 문화, 인종에 따라 다릅니다. 과거에 존재했던 사회적 낙인은 여전히 ​​많은 문화권에서 볼 수 있습니다.

그 중 하나가 모반에 대한 사회적 낙인이다. 반점은 질병은 아니지만 종종 많은 사람들에게 경멸을 받습니다. 이것은 일반적으로 허용되는 모반보다 더 많은 모반을 가진 사람들에게는 혼란스럽습니다. 그리고 어린 시절에는 모반에 대한 지식이 제한되어 있고 동료들에게 조롱을 받을 때 이러한 느낌이 더 많이 느껴질 수 있습니다 홍대피부과.

반점은 무엇이며 왜 가지고 있습니까? 그것들은 해롭습니까? 아니면 우리 삶에 어떤 영향을 미칩니까? 다음은 우리가 아래에 답변하려고 시도한 몇 가지 질문입니다.

반점은 문신이 아니라 우리가 타고난 특징입니다. 이는 피부의 양성 불규칙성입니다. 그들의 존재는 출생 시 또는 출생 직후에 나타날 수 있습니다. 이는 피부의 어느 부위에나 나타날 수 있으며 그 이유는 평활근 지방, 섬유아세포, 멜라닌 세포의 과증식, 혈관 또는 각질 세포와 같이 다양할 수 있습니다.

반점의 유형:

반점은 색소형과 혈관형으로 분류됩니다.

색소성 모반은 피부 색소의 과다로 인해 발생하며 점, 카페오레 반점, 몽고 반점 등으로 구성됩니다.

혈관성 모반은 혈관의 증가로 인해 발생하며 붉은반점이라고 합니다. 이는 황반 얼룩 또는 연어 반점, 포트 와인 얼룩 및 혈관종으로 구성됩니다.

모반은 생명에 아무런 위험을 초래하지 않지만(눈에 매우 가까운 혈관 모반을 제외하고) 치료를 통해 제거하는 것이 좋습니다. 현대 과학은 문제를 일으키지 않고 이를 제거할 수 있게 해주며 결과적으로 개인의 자신감을 크게 향상시킵니다. 유아기에는 모반이 더 작고 가벼워지기 때문에 가능한 한 빨리 제거하는 것이 가장 좋습니다.

Manish Unnithan 박사와 그의 팀의 숙련된 손길 아래 아이비 스킨 클리닉은 저렴한 비용으로 최고의 치료를 제공합니다. 피부과 전문 지식과 역량을 갖춘 이 클리닉은 백반증, 여드름 감소, 트리오 피부 타이트닝, 문신 및 모반 제거, 화학적 필링, 점 및 영구 제모, 미세 피부 마모, 필러, 더마 롤러 요법, 치아 미백과 같은 치료를 제공할 수 있는 시설을 잘 갖추고 있습니다. , 고주파 치료 및 피부 분석.

모반 제거 수술은 레이저를 이용해 점을 제거하는 수술로 외래 진료로 진행됩니다. 이 시술에서는 펄스 염료 레이저가 피부를 겨냥하여 병변을 형성하는 밑에 있는 혈관을 가열합니다. 혈액은 확산된 다음 혈관을 얼리고 퇴화시켜 조직 색상을 밝게 합니다.

 

광고 1. 항상 혼자 운동한다

혼자 체육관에 가는 것이 간단하고 정신이 맑아지면 절대 계속할 수 없습니다. 그러나 최고의 스포츠 선수라도 훈련 파트너를 사용합니다. 훈련 친구는 매일 더 낮은 피트니스 센터에 도달하도록 동기를 부여하는 것부터 목표 체중 감량에 맞서 경쟁하여 더 강하게 밀어붙이는 것까지 운동 과정의 모든 것을 지원합니다. 파트너를 얻는 것은 체력을 유지하는 데 있어 매우 중요한 열쇠입니다 계산동헬스장.

2. 독감이 아니어도 체육관에 갈 수 있습니다. Maida Vale

활동적인 것이 질병을 극복하는 가장 쉬운 방법이라고 말하는 사람은 완전히 미쳤습니다! 당신이 아프면 피트니스 센터가 도움이 되지 않을 것 같습니다. 훈련은 당신의 방어 메커니즘을 약화시켜 부러진 근육을 강화할 수 있게 하며, 낮은 방어 메커니즘은 당신을 더욱 악화시킬 뿐입니다. 차 한 잔과 함께 매트리스에 누워 있다가 상태가 나아지면 바로 런닝머신으로 돌아오세요.

3. 운동 루틴은 중단할 수 없는 규칙적인 루틴입니다.

이것은 Queens Park 체육관 사람들 사이에서 흔히 저지르는 실수일 수 있으며 자신이 능숙하게 할 수 있는 일을 계속하는 것이 점점 더 단순해지고 있습니다. 그러나 신체가 여행할 때마다 사용되는 동일한 근육에서 어떤 벽돌 벽이 줄기로 나타나는 것처럼 보이는 강화를 멈출 때마다 무슨 일이 발생합니까? 신체가 계속해서 최상의 결과를 얻을 수 있도록 4~6일마다 루틴을 개선하는 것이 가장 좋습니다. 수업도 도움이 됩니다!

4. 마음이 몸을 지배하게 하라

지금은 5시이고 사무실에서 힘든 하루를 보냈습니다. 이때는 집에 가서 푸짐한 저녁을 먹고, 몸을 숙여 TV를 시청하는 것보다 더 좋은 생각이 나지 않습니다. 오른쪽? 잘못된! 마음이 몸을 지배하도록 허용하지 마십시오. 마음이 피곤할 수도 있지만 몸은 피곤하지 않습니다. 나를 믿을 수 없다면 퇴근 후 헬스클럽에 가서 직접 알아보세요.

5. 잡담을 나누기 위해 피트니스 센터에 갑니다.

당신이나 당신의 체육관 동료 모두 런닝 머신에 대해 이야기하고 걷는 동안 몸을 최대로 밀지는 않을 것입니다. 저녁 식사를 준비하고 준비를 하는 것은 야외 피트니스 센터에 적합합니다. 운동 친구와 함께 운동하는 것이 바람직하지만, 말하는 친구는 일상 생활을 손상시켜 실제로 얼마나 많은 훈련을 하고 있는지 추적할 수 없게 만듭니다.