광고 달성해야 할 목표 목록에는 무엇이 있나요? 어디 보자. 당신은 몸매를 가꾸고 싶거나 체중을 감량하고 싶습니다. 나는 꽤 오랫동안 NYC 개인 트레이너로 활동해 왔기 때문에 알아야 합니다. 10명 중 8명은 어떤 식으로든 체중 감량을 시도하고 있습니다. 그리고 그들 대부분은 비참하게 실패했습니다
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다이어트 및 피트니스 제품과 프로그램은 여러분을 위해 시중에 나와 있지만 대부분은 빠르고 쉽고 놀라운 결과를 얻을 수 있도록 설계되었습니다. 10년 넘게 NYC 개인 트레이너로서 저는 빠르고, 쉬우며, 놀라운 것은 놀라운 건강과 피트니스 달성과 같은 대화에서 사용해서는 안 되는 형용사라는 것을 알고 있습니다.
우리는 비만과 건강 악화에 대한 치료법과 치료 비용을 기꺼이 지불하려는 사람을 유혹하고 사로잡을 끝없는 피트니스, 건강, 영양 제품과 서비스를 보유하고 있습니다. 그러나 중요한 건강과 피트니스는 병이나 패키지, 심지어는 장비 한 개에서도 찾을 수 없습니다. 이러한 제품은 도구이지 솔루션이 아니라고 생각하십시오.
빠르고 쉬운 것이 항상 경주에서 승리하는 것은 아닙니다. 거북이와 토끼 이야기를 기억하시나요? 토끼와 거북이는 경주에 참가했습니다. 결승선을 먼저 통과한 사람이 승자가 되었습니다. 화려한 친구인 토끼는 빨랐습니다. 그는 자신의 속도 때문에 확실히 이길 것이라고 생각했습니다. 그는 시골길을 잠시 질주하다가 당연히 자기가 승자가 될 것이기 때문에 낮잠을 자기로 결정했습니다. 거북이는 확실히 약자였습니다. 그는 느리지만 늘 앞으로 나아갔다.
누가 경주에서 이겼는지 맞춰보세요? 놀랍게도 거북이가 이겼습니다. 토끼는 자신이 이길 것이라고 확신했기 때문에 결승선에 먼저 도착하기에는 너무 오랫동안 잠을 잤습니다. 거북이는 느리지만 결코 멈추지 않고 꾸준하고 일관되게 움직였습니다.
이 유명한 이솝 우화를 다이어트와 운동에 적용할 수 있습니다. 거북이가 되어 보세요. 중요한 체력과 건강을 달성하는 과정과 방법을 천천히, 일관되게, 인내심을 갖고 진행하세요. 이번 주의 최신 유행을 선택하기보다는 기본으로 돌아가세요.
공인된 NYC 개인 트레이너로서 피트니스 업계에 종사하면서 저는 한결같은 고객으로부터 훌륭한 결과를 보았습니다. 나에게는 유행하는 비결이 없지만 개인의 필요와 목표에 초점을 맞춘 효과적인 피트니스 운동이 실제로 효과가 있었습니다.
다음은 훌륭한 건강과 피트니스를 향한 여정을 지원하는 효과적인 방법을 통해 기본으로 돌아가게 해주는 팁 목록입니다.
1. 녹색 채소를 섭취하세요. 이것으로 어머니의 머릿속 소리가 들리나요? 식물화학물질과 항산화제가 풍부한 이 잎이 많은 제품은 암 위험을 줄이고 면역체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 근대, 시금치, 브로콜리, 케일을 생각해 보세요.
2. 특정 음식을 피하세요. 이는 점진적이고 꾸준한 변화에 도움이 될 것입니다. 피해야 할 것들은 무엇입니까? 튀김, 짠맛, 설탕맛, 짠맛 모두 가능합니다.
3. 근육을 키우세요. 나는 당신이 이것을 꽤 오랫동안 들었을 것이라고 확신하지만 결코 너무 자주는 아닙니다. 저항 훈련은 기적입니다. 신진대사를 높이고, 지방을 태우고, 골밀도를 높이고, 자세 왜곡을 교정하는 데 도움이 됩니다.