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광고 따라서 아기 장난감은 어린이들이 가장 좋아하는 실내 게임 중 하나입니다  딜도.

교육적이든, 재미있든, 장난스러운 것들은 아이들의 정신력을 발달시키는 데 큰 역할을 합니다. 이는 실내에서 플레이할 수 있는 개체에 대한 중요한 사실 중 하나입니다. 따라서 제조업체는 성능과 함께 제품의 품질에 중점을 둡니다. 그들은 어린 아이들이 장난감을 가지고 놀면서 즐거움을 얻을 수 있는 방식으로 장난감을 만듭니다.

이 글에서 독자들은 남아 및 여아용 장난감을 구매하기 전에 유용하고 우아하고 재미있는 아기 장난감에 대해 알아볼 수 있습니다.

아이들의 운동 능력 향상:

MTL-CDC22 모델은 어린이를 위한 멋진 제품입니다. 어린이의 자동차 전문 지식을 미세 조정하는 데 도움이 되는 6개의 두툼하고 다채로운 크기로 구성되어 있습니다. 채우기 및 채우기와 즐거움 선택을 위한 6가지 변형 모양이 포함되어 있습니다.

이 멋진 창조물에는 모양 분류기 뚜껑의 구멍을 따라 맞는 블록이 있어 어린이들이 손가락과 눈과 손의 움직임처럼 자동차 운전 기술을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 블록을 버리고 새로운 게임처럼 시작하는 것은 매우 재미 있습니다.

청소년의 이해력을 발전시키는 방법:

MTL-48461과 같은 유아용 장난감은 소년 소녀의 손가락과 눈의 협응력을 향상시켜주는 교육용 아이템 중 하나입니다. Fisher-Price의 이 절묘한 발명품은 고품질이며 유아 및 청소년에게도 안전합니다.

해당 브랜드의 수많은 장난감 라인 중에서 이 특별한 장난감은 특히 어린 아이가 체인을 가지고 놀면서 더 잘 잡을 수 있도록 제작되었습니다. 체인에 날카로운 모서리가 없기 때문에 부상의 위험이 없습니다.

이러한 매력적인 물건은 유아가 반지를 만들고 다른 여러 가지 일을 하는 동안 계속해서 빠져들게 합니다.

흔들리는 무지개:

광고 고 있습니다. 이런 생각에는 여러 가지 이유가 있는데, 오래된 자동차는 분위기를 저하시킬 뿐만 아니라 주변 주민들의 건강에도 해롭다는 것이 과학적으로도 입증되었습니다. 차고 공간도 차지하지만 다른 차량을 보관하는 데 유용할 수도 있습니다. 하지만 오래된 차를 없애는 것은 쉽지 않습니다. 오래된 차량 교환에 대한 최고의 거래를 제공할 수 있는 적합한 사람이나 적합한 회사를 찾아야 합니다. 또한 자동차 부품을 변경하거나 판매하기 전에 전문가와 상담하는 것을 잊지 마세요. 선샤인 코스트에서 자동차 교환을 위한 현금을 지금 바로 가까운 대리점에 문의하고 이동 중에도 쉽게 돈을 벌어보세요  제주렌트카.

어떤 차량이 교환에 적합합니까?

주요 부품이 손상되지 않은 모든 종류의 자동차가 이 제안에 적합합니다. 사고가 발생하여 심각하게 손상된 경우에도 교환이 가능합니다. 수리할 수 없을 정도로 고장이 났을 수도 있고, 아직 작동하지만 더 나은 차를 사고 싶거나 이미 구입한 오래된 자동차일 수도 있습니다. 어떤 브랜드, 어떤 모델이든, 아무리 오래된 제품이라도 이러한 교환 회사에서 현금으로 교환할 수 있습니다. 귀하가 해야 할 일은 주문을 하는 것뿐입니다. 그러면 일부 전문가가 도착하여 세심한 주의를 기울여 차량을 견인할 것입니다. 또한 자연을 사랑하는 분이라면 매우 친환경적인 방식으로 폐기가 이루어지고 있다는 사실을 알면 만족스러울 것입니다.

자동차 폐기의 이유는 무엇입니까?

더 이상 작동하지 않는 자동차를 폐기해야 하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 우선, 차고나 뒷마당에서 유휴 상태로 방치되어 있는 자동차가 많은 여유 공간을 차지하고 있습니다. 다른 차량을 쉽게 장착할 수도 있고 그 공간을 대신 생산적인 용도로 사용할 수도 있습니다. 둘째, 오래된 자동차는 대기 중에 많은 독성 화학 물질을 방출하여 주변 환경을 모든 생명체가 생존하는 데 매우 위험하고 위험하게 만들 수 있습니다. 마지막으로 오래된 자동차에는 날카롭거나 녹슨 부품이 튀어나와 있어 어린이나 애완동물이 부주의할 경우 부상을 입을 수 있습니다. 그러한 부상은 때로는 사망에 이를 정도로 위험합니다. 또한 습하고 손길이 닿지 않은 곳에서는 해충이나 박테리아가 번식할 수 있어 비위생적입니다.

교환 제안을 신뢰해야 하는 이유는 무엇입니까?

오래된 자동차를 현금으로 교환해 주는 회사는 충분히 신뢰할 수 있습니다. 그러한 거래에는 많은 서비스와 특권이 제공됩니다. 예를 들어, 당신이 그들에게 전화를 하면 그들은 차를 검사하기 위해 당신의 집으로 옵니다. 차량 점검이 완료되면 차량 상태와 사용 가능한 부품

광고 고기를 먹는 것은 우리에게 익숙하고 새로운 것이 나오지 않을 것입니다. 사실, 방문객들이 고기 스튜가 맛있다고 말하는 경우는 거의 없습니다. 음, 집에서 새로운 요리법을 갖고 싶다면 여기에 요령이 있습니다. 덩어리고기 알은 집에 필요한 것입니다. 주방에 소개한 것을 후회하지 않을 인도 요리법입니다. 한동안 고기를 멀리하고 인도인들이 가장 좋아하는 이 멋진 요리를 맛보세요. 수프를 준비할 때 특정 재료가 있는지 확인해야 합니다. 논현 술집

여기 있습니다:

덩어리알 – 2-5개
오일 제공량 – 1-2인분
감자 (요리 인원수에 따라 다름)
머스타드 – 1인분
흰 호박 125g
강황가루 – 1인분
프랑스 콩(감자 참조)
당근
물 2컵
가지
소금 – 2인분
양파 – 잘게 다진 3-4조각
덩어리진 알을 구입한 후 가장 먼저 해야 할 일은 양념을 하는 것입니다. 이는 수프를 완벽하게 만드는 데 필수적인 단계라는 것을 기억하세요. 이렇게 할 때는 제품이 정말 신선한지 확인해야 합니다. 여기에는 귀하가 구입한 생선 알도 포함됩니다. 덩어리째 알을 준비할 때는 건강 문제가 중요합니다. 따라서 제품에서 악취가 나면 덩어리째가 신선하지 않다는 분명한 신호입니다. 즉시 매장에 반품하세요.

신선한 재료가 있다고 판단했다면 다음 단계는 야채를 잘게 다지는 것입니다. 도마를 사용하여

광고 푸드 프로세서는 메인 코스든 수프든 모든 종류의 음식을 조리하는 어려운 음식 준비 작업을 대신하는 훌륭한 주방 기기입니다. 절단, 다지기, 잘게 썰기, 혼합, 혼합, 반죽 반죽, 과일과 야채 주스 짜기 등 모든 종류의 작업을 수행합니다. 푸드 프로세서는 과일과 야채를 자르고 다지는 데 사용되는 많은 시간과 에너지를 절약합니다. 시간과 에너지를 절약할 뿐만 아니라, 발생할 수 있는 모든 종류의 상처와 타박상으로부터 손을 보호합니다 논현 술집.

사람들은 자신의 요구 사항을 고려하지 않고 식품 가공업체를 구매한 다음 나중에 잘못된 결정을 뉘우치는 경우가 많습니다. 처음에만 귀하의 요구 사항과 요구 사항을 평가하는 것이 좋습니다.

중요한 요소 중 하나는 푸드 프로세서의 용량입니다. 이는 정기적으로 요리가 필요한 사람의 수를 결정하여 평가할 수 있습니다. 시중에는 1.4L에서 3L까지 다양한 용량의 여러 종류의 식품 가공기가 있습니다. 필요한 것보다 더 큰 것을 구입하면 돈을 낭비하거나 시간을 낭비하게 되므로 크기가 중요합니다.

또 다른 중요한 요소는 기계를 작동하는 데 필요한 전력입니다. 이러한 기계의 전력량은 400W에서 1100W 사이입니다. 전력량이 더 높은 기계일수록 성능이 더 좋습니다. 효율적인 작업과 기계의 오랜 성능을 위해서는 750와트 이상의 푸드 프로세서를 구입하는 것이 좋습니다.

이제 제공된 부착물과 블레이드를 고려할 때입니다. 브랜드마다 푸드 프로세서에 다양한 칼날이 제공됩니다. 이 블레이드는 크기, 모양 및 유형이 다를 수 있습니다. 귀하의 필요와 요구 사항에 따라 이러한 블레이드를 구입할 수 있습니다. 디스크와 블레이드의 수가 많을수록 귀하의 기계는 더욱 효과적이고 비용 효율적이 될 것입니다.

더 좋고 쉬운 청소를 위해서는 부품이 식기 세척기에 안전한지 여부를 확인하는 것이 좋습니다. 식기세척기로 세척하기에 안전하지 않은 특정 칼날이 있습니다.

정말 시간을 절약하고 싶다면 다재다능함과 동시에 멀티태스킹 기능을 제공하는 푸드 프로세서를 선택하세요. 예를 들어, 요즘 시장에 출시되는 대부분의 식품 가공기에는 두 개의 모터가 탑재되어 동시에 두 가지 작업을 수행할 수 있습니다.

광고 요즘 한방보충제가 유행인데 당신에게도 맞나요? 이러한 보충제는 천연이지만 항상 안전하지는 않습니다. 따라서 건강보조식품을 섭취할 때에는 다음 세 가지 사항을 고려해야 합니다.

선택하는 허브: 시중에는 여러 종류의 허브가 있으므로 허브나 허브 제품을 신중하게 구매하는 것이 필요합니다. 당신이 선택하는 허브는 기대되는 결과를 제공할 수 있도록 순수하고 정품이어야 합니다 원곡동헬스장.
또한, 허브의 특성을 고려해야 하며, 각 허브에는 고유한 특성이 있으므로, 해당 허브가 복용하는 다른 약물과 상호 작용하지 않는지 확인해야 합니다. 특정 허브는 잘못된 허브 조합으로 인해 독성 효과를 가질 수 있습니다. 그러므로 신체를 실험하기 전에 항상 자연 건강 컨설턴트와 상담하는 것이 현명합니다.

일반적인 건강: 귀하의 건강은 항상 무엇보다도 먼저 고려되어야 합니다. 당신이 만성 질환을 앓고 있다면 즉각적인 완화를 줄 수 있는 약을 복용해야 할 때입니다. 허브 제품은 질병을 치료하는 데 더 오랜 시간이 걸립니다.
자연 건강 치료는 많은 건강 문제에 대한 해결책이 될 수 없지만, 당신이 그 문제로 고통받고 있다는 것을 확신할 필요가 있습니다. 그렇지 않으면 맹목적으로 어떤 치료를 받더라도 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 자연 건강 치료법은 관절염, 천식, 심혈관 등과 같은 질병에 대한 최고의 솔루션임이 입증되었습니다. 신체에 부족한 경우 에너지 수준과 면역력을 향상시킬 수도 있습니다.

병력: 대부분의 경우 자연 건강 치료법은 환자의 전체 병력을 기반으로 합니다. 이를 통해 건강 관리 컨설턴트는 올바른 건강 영양 보충제를 처방할 수 있습니다.

광고 일반 자동차 소유자의 경우 일반적으로 브레이크 시스템을 가장 염두에 두지 않습니다. 이유는 간단하지만 결정적입니다. 우리는 브레이크가 성능 저하의 조짐을 보이기 시작할 때 그것을 알아차리지 못합니다. 특히 오래된 자동차의 경우 이러한 징후를 무시하면 상황은 더욱 악화될 것입니다 노터치자동세차.

자동차 아래 바닥에 액체가 고이는 것과 같은 가장 특이한 증상조차도 브레이크 문제를 나타낼 수 있습니다. 여기 여러분이 몰랐지만 알아야 할 브레이크에 관한 5가지 사실이 있습니다.

과거에 MOT 고장의 원인이 된 브레이크 부품이 있는지 확인하려면 차량의 MOT 기록을 확인하세요.

자동차의 브레이크 시스템에 대한 정의부터 시작해 보겠습니다.

브레이크란 무엇이며 어떻게 작동합니까?
Wikipedia에 따르면 자동차 제동 시스템은 움직이는 시스템에서 에너지를 수집하여 움직임을 방지하는 기계 장치입니다. 움직이는 차량, 바퀴 또는 축의 속도를 늦추거나 멈추거나 움직이지 못하게 하는 데 사용되며 일반적으로 마찰을 통해 수행됩니다.

결과적으로 자동차 브레이크 시스템은 자동차 엔진과 마찬가지로 중요한 역할을 합니다. 강력한 엔진이 필요하지만 필요할 때 강력한 엔진을 멈추기 위해 자동차에 강력한 제동 시스템도 필요하기 때문입니다. 또는 빠르게 움직이는 경우 속도를 늦추려면 동일한 양의 정지 힘이 필요합니다.

문제가 무엇인지 모르면 문제를 해결할 수 없습니다. 이는 수동, 자동, 하이브리드 등 모든 유형의 차량에도 적용됩니다. 이 다섯 가지 사항은 자동차의 브레이크 시스템을 양호한 작동 상태로 유지하기 위해 항상 기억해야 할 사항을 알려줍니다. 자, 시작해 봅시다!

1. 마모된 브레이크 디스크
자동차의 브레이크 시스템이 제대로 작동하지 않습니까? 평소보다 더 큰 힘을 사용해야 합니까? 아니면 제동할 때 덜거덕거리거나 흔들리거나 흔들리는 느낌을 받습니까? 결함이 있거나 마모된 디스크 표면으로 인해 자동차가 원하는 만큼 빨리 정지하지 못할 수 있습니다. 브레이크 패드는 브레이크를 밟을 때마다 디스크에 압력을 가해 바퀴의 속도를 늦춥니다. 그러나 운전 방법, 브레이크 사용 방법, 운전하는 차량 종류에 따라 브레이크 패드가 빨리 마모되어 브레이크 디스크를 교체해야 할 정도로 마모될 위험이 높아집니다. 열로 인해 디스크 표면이 휘거나 손상될 수 있습니다. 이 경우 페달이 진동합니다. 너무 뜨거워지면 페달의 그립력이 떨어집니다. 결과적으로 비효율적인 브레이크는 디스크와 많은 관련이 있습니다. 결함이 있는 브레이크 모터를 무시하면 브레이크가 완전히 고장날 수 있습니다. 따라서 레딩에서 차고를 찾아 자격을 갖춘 전문가와 약속을 잡는 것이 좋습니다 .

광고 미용 제품과 화장품은 매우 흥미로운 역사를 가지고 있습니다. 기원전 10,000년부터 21세기까지 우리는 아름다움 자체에 대한 사회의 인식과 함께 미용 제품이 진화하는 것을 지켜보았습니다.

로마 철학자 플라우투스는 ‘페인트가 없는 여자는 소금 없는 음식과 같다’고 말했습니다. 문명은 다양한 화장품과 미용 제품을 활용해 왔습니다. 이는 일반적으로 건강과 복지를 상징하고 증진하는 방법으로 종교 의식의 일부로 사용되었습니다. 다음은 기원전 10,000년 고대 이집트인부터 시작하여 20세기까지 고대 화장품의 간략한 역사입니다 수분크림.

고대 세계의 미용 제품

기원전 10,000년:

남성과 여성 모두 피부의 아름다움을 강화하고 체취를 숨기기 위해 연고와 향이 좋은 오일을 사용했습니다. 미용 제품은 이집트 문화의 필수적인 부분이었습니다. 그들은 건조하고 뜨거운 바람으로부터 피부를 보호하기 위해 크림과 오일을 사용했습니다. 그들은 또한 장미와 알로에에서부터 올리브 오일, 백리향, 몰약에 이르기까지 다양한 재료를 사용하여 향수를 만들었습니다. 이 향수와 오일은 종교 의식에도 사용되었습니다.

기원전 4000년:

기원전 4000년에 이집트 여성들은 구리나 납광석 갈레나 메스데메트, 구리 광물로 구성된 녹색 페이스트인 말라카이트 등 다양한 페이스트를 얼굴에 발랐습니다. 그리고 물론, 클레오파트라가 멋지게 만들었고 오늘날에도 우리가 사용하는 콜 아이라이너가 있었습니다. 이집트 여성들은 현대 여성과 마찬가지로 행사에 화장품을 가져가서 필요할 때 바르곤 했습니다.

서기 100년:

로마는 허영심과 아름다운 모든 것에 대한 방종으로 유명한 도시였습니다. 그렇긴 하지만, 로마 사람들은 그들의 피부가 잘 관리되었는지 확인했습니다. 그들은 버터와 밀가루 혼합물을 피부에 바르고, 다소 무서운(그러나 영리한) 피와 양 지방의 혼합물을 손톱에 바르곤 했습니다(이것은 매니큐어로 사용되었습니다). 그들은 또한 ‘스파’ 경험을 만들었고, 상쾌하고 긴장을 풀기 위해 편안한 진흙 목욕을 하곤 했습니

광고 레스토랑 방문은 기억에 남을 수 있습니다. 좋은 음식은 우리의 기분을 좋게 하고 아름다운 시간을 즐길 수 있게 해줍니다. 누구나 레스토랑에서 외식하는 것을 좋아합니다. 특히 가족이나 동료와 함께 외식하거나 친구나 가족과 함께 개인적인 밤을 보내는 경우에는 더욱 그렇습니다. 외식할 때 무료 레스토랑 쿠폰과 특가 상품을 활용하여 현금을 절약하는 것도 좋은 생각입니다. 사람들은 뇌에 엄청난 영향을 미치기 때문에 주변이 밝고 잘 갖춰진 장소에 가고 싶어합니다. 내부 윤곽은 정기적으로 방문하는 고객이 수행합니다 서울메이드카페.

모든 사람들은 쇼핑을 하거나 레스토랑에서 식사를 할 때 현금을 절약할 수 있는 방법을 끊임없이 찾고 있습니다. 쿠폰과 거래는 현금을 절약하는 쉽고 현명한 방법입니다. 일반적으로 쿠폰은 일간지와 다양한 종류의 인쇄 매체에 게재됩니다. 그러나 이제 쿠폰 수집기 포털에서 쿠폰을 사용할 수 있습니다. 대부분의 쿠폰은 디지털 코드입니다. 쿠폰을 사용하기 전에, 레스토랑이 만료된 날짜를 인정하지 않을지 다음 날짜를 확인하는 것이 현명한 생각입니다. 대부분의 경우, 이러한 진전은 합의가 이루어진 날짜보다 1~2개월 정도 후에 종료됩니다. 웹 인터넷 검색기를 활용하면 레스토랑에서 돈을 절약하는 데 사용할 수 있는 쿠폰과 거래를 제공하는 많은 지역을 찾을 수 있습니다. 반면에 레스토랑 거래는 특정 레스토랑에서 패키지 또는 백분율 할인을 보장합니다. 거래 포털에서 레스토랑 거래를 얻을 수 있습니다. 이들 포털은 레스토랑, 펍과 제휴를 맺고 있어 고객이 할인을 받을 수 있습니다.

당신이 좋아할 만한 레스토랑 특가

Spice Court 레스토랑은 인도 요리와 세계 각국의 요리 등 다양한 요리를 선보입니다. 붙어 있는 바에는 다양한 종류의 알코올 음료가 마련되어 있습니다. 음식은 고품질이며 친구 및 사랑하는 사람들과 함께 휴식을 취하고 즐거운 시간을 보낼 수 있는 좋은 장소입니다. 메뉴는 채식 요리와 비채식 요리로 다양합니다. Spice Court 레스토랑 상품을 이용하면 고정 할인이나 패키지를 저렴한 가격에 얻을 수 있습니다. mydala.com에서 Spice Court 레스토랑 할인을 받을 수 있습니다.

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귀하의 개인 요구 사항에 따라 Light, Medium, Firm 또는 Ultra Firm 스타일로 제공되므로 귀하에게 가장 적합한 특정 바디 셰이퍼 유형을 선택할 수 있습니다. 다시는 입지 않을 것이라고 생각했던 좋아하는 옷을 입을 수 있습니다. .하이웨이스트 팬티, 바디슈트, 보이쇼츠, 캐미솔, 슬립, 끈 팬티, 오픈 바스트 바디슈트 등 다양한 바디 랩 쉐이프웨어 스타일 중에서 선택할 수 있습니다 고잔동피티.

바디 랩 쉐이프웨어의 장점:

즉각적이고 확실한 결과 제공
허리 지지대
옷 아래에 보이지 않음
혈액 순환 개선
엉덩이와 허벅지를 들어 올려 형태
유지 특정 부위의 슬림 효과를 최대화하고 다른 부위는 강화

많은 여성들이 바디 랩 쉐이프웨어가 제공하는 긍정적인 측면을 활용하는 것을 선호함에 따라 바디 랩 쉐이프웨어의 효과적인 사용이 더욱 대중화되었습니다. 신체를 성형하고 스타일링하는 것 외에도 중요한 이점 중 하나는 혈류를 자극하여 내부 건강을 증진시키는 것입니다. 근육통과 관절 문제를 완화합니다.

게다가 수술적 치료에 따른 통증이나 침범도 없고 운동이나 다이어트에 비해 시간도 많이 걸리지 않습니다. 따라서 많은 사람들에게 훨씬 더 건강하고 위험이 없는 선택입니다.

광고 그럼에도 불구하고 당신이 내 고객 중 하나라면 “당신은 충분히 소비하지 않고 있습니다!”라는 말을 듣는 데 익숙합니다. 이것은 더 많은 칼로리를 섭취할 수 있는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다.

오해: 단백질을 많이 섭취하는 것은 실제로 영양가가 없습니다 단백질보충제.

진실: 건강한 사람이라면 단백질을 너무 많이 섭취하여 섭취 방법에 부정적인 결과를 가져오는 것은 실제로 매우 어렵습니다. 미국 스포츠 의학 대학(American University of Sports Activity Medicine)에서는 각 개인이 매일 체지방(kg)의 0.8배에 해당하는 단백질을 섭취할 것을 제안합니다. 150파운드 사람의 경우, 이는 매일 약 68g의 단백질입니다. 단백질 섭취와 관련이 있는 경우 의사의 조언을 구하십시오. 담당 의사가 아무 문제도 나타내지 않는다면 귀하는 맑은 상태에 있을 가능성이 높습니다.

신체 모양을 조정하려면 다이어트 프로그램에서 적절한 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 제가 가장 좋아하는 비유 중 하나는 신체라는 거주지를 구성하는 벽돌로서의 단백질입니다. 이 비유는 제가 쓴 Dieting Fads and Why They Don’t Operate에 자세히 설명되어 있습니다.

구입할 수 있는 유청 단백질 분말에는 다양한 유형이 있지만 주의해야 할 점은 대부분 맛이 좋지 않다는 것입니다! 나는 많은 것을 시도해 보았고 내가 가장 좋아하는 것은 Designer Whey, Pure Protein 및 Syntrax Nectar입니다. Pure Protein은 실제로 Quit & Store에서 2파운드 용기에 21달러에 구입할 수 있습니다. 최소한 한 달은 지속되어야 합니다. 내 사이트에서 Store(스토어)를 클릭한 다음 Protein Powders(단백질 파우더)를 클릭하면 어떻게 나타나는지 확인하거나 Amazon에서 구매할 수 있습니다. 무엇을 섭취하기로 결정하든 과잉 지방, 탄수화물, 설탕이 5g 미만이고 1스쿱당 단백질이 15g보다 훨씬 많은지 확인하세요.

마지막으로, 단백질 쉐이크를 포함하는 것은 단백질을 빠르고 쉽게 섭취할 수 있는 방법을 찾고 있다면 단지 개념일 뿐입니다. 반드시 단백질 쉐이크로 구성해야 한다는 뜻은 아닙니다. “진짜” 식사를 통해 인체에 필요한 모든 영양소를 얻을 수 있습니다.

간편한 단백질 쉐이크 레시피

* 유청 단백질 파우더 1
스쿱 * 얼음 4
개 * 물, 탈지유 또는 무가당 두유
8온스 * 천연 땅콩 버터 1-2테이블스푼
* 바나나 1/2개 또는 베리 1컵
* 선택 사항: Truvia 또는 Splenda 1팩