수년에 걸쳐 나는 체육관 루틴에 들어가려는 시도가 특별히 오랜 기간 동안 지속되지 않았다는 것을 발견했습니다. 체육관을 방문할 때 동기부여와 열정이 부족함을 고백해야 합니다. 그리고 조깅에 관해서는 나의 시도는 언급할 가치도 없습니다.
그렇다고 운동에 대한 의욕을 얻을 수 있는 방법을 찾지 못했다는 의미는 아닙니다. 나는 아마 보통 사람보다 더 많은 운동을 하고 있으며, 의무적인 운동이라고 생각하지 않는 방식으로 운동하기 때문에 이 일을 하려는 의욕이 넘칩니다. 나는 골프를 좋아하기 때문에 우연히 걷는 일을 많이 합니다.
나는 골프를 좋아합니다. 나는 날씨와 상황이 허락한다면 일주일에 5번 플레이합니다. 그래서 나는 하루에 4시간, 일주일에 5번씩 걷는다. 나는 완전히 의욕이 넘치고 매 순간을 완전히 즐깁니다. 나는 운동만을 위해서 운동을 하려고 하지 않는다. 나는 운동할 시간을 따로 두지 않는다. 그냥 시도 때도 없이 해봅니다. 그뿐만 아니라, 골프를 워낙 좋아하다 보니 근력 키우기와 유연성 유지에도 관심이 많아요.
따라서, 자칭 체육관 반대자임에도 불구하고 나는 이제 골프에 대한 나의 열정을 뒷받침할 체력과 근력 수준을 달성하기 위해 체육관으로 달려가고 싶습니다. 나는 ‘운동’에 전혀 관심이 없었다가 운동을 기대하고 운동하고 싶은 마음으로 완전히 바뀌었습니다.
그리고 이것이 동기 부여의 핵심입니다. 동기 부여는 어떤 일을 하려는 느낌, 열정 또는 의지입니다. 운동의 이점을 보고 느끼며 즐겁게 운동하지 않으면 의욕이 생기지 않습니다. 성공적인 동기 부여의 핵심은 자신이 좋아하는 일을 찾고, 즐기는 일을 하며, 이를 생활 방식에 적용하는 것입니다. 이는 운동을 시간을 내서 하고 싶은 다른 일로부터 주의를 돌리게 하는 것으로 보는 것과는 크게 다릅니다.
당신이 어렸을 때를 생각해 보십시오. 당신은 아마 항상 이동 중이었고, 뭔가를 하고, 뭔가를 시도하고, 호기심을 갖고 있었을 것입니다. 당신에게 닥친 최악의 운명은 당신이 접지되어 방으로 보내졌을 때였습니다! 그 호기심이 우연히 운동을 하게 된 거죠. 그것은 운동을 하는 정상적이고 자연스러운 방법이었습니다.
우리 인간은 실제로 팔다리와 마음을 움직이고 펴고 싶은 자연스러운 욕구를 가지고 있습니다. 둘은 실제로 연결되어 있습니다. 운동을 하면 두뇌 능력이 자연적으로 증가하는 것으로 나타났습니다. 몸이 마음에 작용하는 것과 마찬가지로 마음은 몸에 작용합니다. 마음과 몸 사이의 의사소통은 양방향 과정입니다.
운동에 대한 의욕을 높이고 싶다면 정신적으로 한 발 물러서서 다른 각도에서 생각하는 것이 엄청난 도움이 될 것입니다. 동기 부여는 무엇인가에 대해 어떻게 생각하기로 선택하는