하이킹은 정신적, 신체적 건강에 많은 이점을 제공합니다 . 체중 감량과 몸매 개선, 혈당 및 혈압 수치 개선, 스트레스 감소 등 많은 이점을 제공합니다. 다른 사람들은 새로운 것을 경험하거나 숨 막힐 듯한 풍경을 보고 싶어 하이킹을 선택합니다. 그러나 모든 신체 활동과 마찬가지로 이 활동을 성공적으로 만들려면 하이킹의 기본 사항을 알아야 합니다 좌동필라테스.
하이킹의 이점
이 글은 처음으로 하이킹을 시도하는 사람들에게 도움이 되는 가이드입니다.
하이킹에 필요한 필수품을 알아보세요
하이킹 활동의 성공을 보장하려면 하이킹 필수품을 알고 있어야 합니다. 가볍게 짐을 싸되, 올바르게 짐을 싸야 합니다. 온라인에서 아이디어를 검색할 수 있지만, 다음은 가져가야 할 물건입니다.
여분의 옷
음식과 물(그리고 여분도 가져오세요)
비상 대피소
나침반
하이킹화
구급상자
자외선 차단제
하이킹은 분명 지치고 목마르게 만들 것이므로 충분한 물과 식량을 가져가서 계속 가세요. 충분한 물을 가져가고 싶다면 군용 수분 공급용 물병이 가장 좋은 선택이 될 수 있습니다. 내구성이 뛰어나고 하이킹 활동에 가장 좋습니다.
많은 사람들이 처음 시작하면 매우 힘들다고 느낍니다. 그들 대부분은 처음에 그만두고, 시련과 어려운 상황을 견뎌내는 사람은 극소수에 불과합니다. 여기서 핵심은 일관성입니다. 인내심을 가지고 규칙적으로 해야 체력이 성장하는 데 도움이 됩니다. 전혀 좋아하지 않더라도요. 그래도 깊은 곳에서 더 나은 하이커가 되고 싶다면 계속하세요.
완벽한 하이킹 파트너를 찾아보세요
누군가와 함께 하이킹을 한다면 더욱 재미있을 것입니다. 친구를 초대해서 같이 가도 되지만, 친구가 오지 않으면 함께 할 수 있는 하이커 그룹을 찾을 수 있습니다 . 누군가와 하이킹을 하는 것이 중요한 이유 중 하나는 안전 때문입니다. 사고를 당할 경우, 당신을 돌보고 도와줄 사람이 있습니다. 하이커 그룹에 합류하는 경우 하이킹에 대한 방대한 경험이 있는 사람에게 연락하세요. 초보자라면 이 활동에 대한 지식이 있는 사람이 필요합니다.
올바른 하이킹 코스를 찾으세요
초보자라면 쉬운 하이킹 코스를 선택하는 것이 좋습니다. 방금 시작했으므로 체력 수준에 가장 적합한 코스를 찾으세요. 너무 무리하지 마세요. 쉬운 코스에서 시작해서 점차 어려운 코스로 옮겨가세요. 신체가 새로운 변화에 익숙해지는 데는 시간이 걸립니다. 시작할 때는 신체를 천천히 움직이세요. 하지만 하이킹, 시간, 페이스를 더하면 전체 시나리오가 역동적인 연속이 될 것입니다. 그저 그 경험을 좋아하게 될 것입니다. 하지만
처음에는 적절하고 쉬운 코스를 선택하는 것이 매우 중요합니다. 좋아하는 것을 시작해서 재밌다고 느낀다면 계속하고 싶을 것입니다. 그렇지 않으면 계속하기가 매우 어려워집니다. 하이킹이 규칙적인 조깅이 아니라는 것은 우리 모두 알고 있습니다. 신체의 최고를 필요로 하는 완전히 다른 현상이며, 신체에 최선을 다해야 합니다. 그렇지 않으면 모든 노력이 연기 구름처럼 허공으로 사라질 것입니다.
트레일 맵을 이해하세요
하이킹에는 지도가 필수적입니다. 지도는 길을 유지하고 길을 잃지 않도록 도와줍니다. 하지만 지도를 읽거나 사용하는 방법을 모른다면 지도는 쓸모가 없습니다. 여기서 중요한 것은 하이킹 지도를 이해하는 것입니다. 올바른 지도를 선택하고 기호와 등고선을 이해해야 합니다. 지도를 읽고 읽는 방법을 알고 있다면 하이킹이 훨씬 수월해질 것입니다. 따라서 지도를 읽는 것은 이 스트릭의 다른 부분만큼 중요합니다.
많은 사람들이 지도 읽기를 어려운 일이라고 생각하지만, 지도 읽기를 좋아하는 사람들도 있습니다. 그것은 예술입니다. 하이킹을 위해 알프스 어딘가에 가더라도 지도만 있으면 쉽게 갈 수 있습니다. 이것은 지도 읽기가 얼마나 중요한지, 그리고 왜 지도 읽기의 복잡성을 이해해야 하는지에 대한 예일 뿐입니다.
하이킹은 훌륭합니다. 전반적인 웰빙에 좋습니다. 첫 하이킹 경험을 성공적으로 만들려면 모든 것을 계획해야 합니다. 최고의 장소를 찾고, 함께 하이킹할 적합한 사람을 찾고, 필요한 모든 것을 챙기세요. 모든 준비가 끝나면 남은 일은 완벽한 날짜와 시간을 찾는 것입니다. 하이킹을 갈 때는 날씨를 고려하세요. 이 활동을 하기 전에 날씨 예보를 들어보세요.