이는 붉은 고기 소비자에게 더 건강한 대안이며 저렴한 대안입니다. 참치는 일반적으로 스테이크, 샐러드, 구이, 삶은 것, 구이, 튀김 및 구운 형태로 섭취됩니다. 참치 섭취와 관련된 이점은 성장 및 발달 촉진, 대사 효율 개선, 혈압 조절, 관상 동맥 심장 질환 감소, 심혈관 질환 감소, 콜레스테롤 수치 감소, 체중 감소 자극, 면역 체계 강화, 에너지 증가, 건강 유지 등입니다. 피부, 적혈구 수 증가, 암 예방, 각종 신장 질환 예방, 전반적인 염증 감소 및 세포막 손상 감소. 그러나 다량 섭취하면 수은 중독의 위험이 있지만 신선하고 가공되지 않은 채로 섭취하면 건강 문제는 그리 크지 않습니다 메이드카페.

구운 참치 파스타는 유럽과 북미 전역에서 매우 일반적인 요리법입니다. 이 이탈리아 요리법은 요리가 빠르고 간단합니다. 요리되면 참치의 단백질은 항산화제 역할을 하는 펩타이드로 분해되기 시작하여 세포막에 힘을 주고 강하고 건강하며 제대로 기능하도록 유지합니다. 구운 요리는 하루를 시작하기에 좋습니다. 아침, 점심, 저녁에 구운 참치 파스타를 먹을 수 있습니다. 준비물을 즉시 구울 수 있어 빠르고 쉽게 요리를 구울 수 있습니다. 재료 외에 참치를 구울 오븐만 있으면 됩니다. 구운 요리는 거의 전 세계에서 구할 수 있습니다. 참치는 거의 모든 국가에서 소비되는 세계적인 생선이므로 초이동성 상품입니다.

구운 참치 파스타를 만들기 위해서는; 큰 프라이팬에 기름 2테이블스푼 정도를 넣고 잘게 썬 파와 브로콜리, 토마토, 마늘, 칠리 플레이크 같은 야채를 추가한 다음 약 5~10분 동안 또는 부드러워지거나 바삭해질 때까지 볶습니다. 가끔 고열로 저어주세요. 어느 정도 볶은 후 바질 잎을 추가하고 소스가 될 때까지 저어줍니다. 참치를 넣고 불을 약하게 줄여 20분 정도 끓입니다. 그러는 동안 큰 냄비에 물을 넣고 끓입니다. 끓는 물에 소금 한꼬집을 넣고 파스타를 넣어주세요. 파스타 봉지에 적힌 것보다 약 2분 정도 덜 삶아주시고, 오븐에서 요리하기 좋은 파스타 껍질을 빼주세요. 그 사이에 오븐을 화씨 150~200도 정도로 예열하세요.

파스타를 소스 팬에 넣고 잘 섞은 다음 오븐용 베이킹 접시에 옮깁니다. 소스와 파스타 팬에 굵게 간 체다치즈와 모짜렐라 치즈를 넣고 치즈가 녹아 갈색이 될 때까지 굽습니다. 구운 참치 파스타가 제공될 준비가 되었습니다.