경쟁 중이거나 개인적인 이익을 위해 성과를 향상시키려는 경우, 올바른 방향으로 안내하고 시간뿐만 아니라 성과도 향상하는 데 도움이 되는 7가지 팁이 있습니다 거제도펜션.
1 – 연습. 아직 연습하지 않으셨다면 매일 연습해 보세요. 우리는 모두 “연습이 완벽함을 만든다”는 말을 들어본 적이 있으며 이는 모든 측면에서 맞습니다. 소파에 앉아 TV를 시청하고 칩과 사탕을 먹는다고 해서 성과나 시간이 향상되는 것은 아닙니다. 적극적으로 나가서 연습해야 합니다. 자신만의 수영장이 없다면 많은 지역 체육관과 도시에서 공용 수영장을 제공합니다.
2 – 자주 수영하세요. 연습은 우리의 최우선 선택이지만 일주일에 한 번만 연습하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 최상의 결과를 얻으려면 자주 수영 연습을 하십시오.
3 – 시간을 재보세요. “경주”할 때마다 시간을 재십시오. 어떤 이유로든 스트로크, 킥 또는 일시 정지를 변경하면 시간의 차이를 확인할 수 있습니다. 코스를 완료하는 데 걸리는 시간을 아는 것은 시간과 성과를 향상시키기 위해 필요한 것에 주의를 집중시키는 좋은 방법입니다.
3 – 스트레칭. 유연성 훈련을 시도해 보세요. 요가 및 기타 활동은 유연성을 향상하고 코어를 강화하며 지구력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 이것들은 모두 당신의 성과를 향상시키고 시간을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
4 – 경쟁적인 수영을 위한 수영복에 투자하세요. 필요한 장비를 착용하면 마음가짐을 목표로 삼는 데 도움이 될 것입니다. 가벼움, 내구성 및 전체적인 느낌을 고려하여 경쟁력 있는 수영복에 투자하세요. 이 모든 것이 당신의 궁극적인 목표를 향해 나아가게 할 것입니다.
5 – 도전해 보세요. 더 발전된 운동을 시도하거나 이전 기록을 깨고 자신을 “경주”하여 자신에게 도전해보세요. 훈련을 실행해 보거나 테스트를 위해 친구나 다른 경쟁자와 경주해 보세요.
6 – 새로운 기술을 시도해 보세요. 한 기술이 작동하지 않으면 다른 기술을 시도해 보십시오. 새로운 기술과 스타일을 가르치는 비디오나 책에 투자하세요. 이러한 기술을 시도하고 숙달될 때까지 연습하십시오. 그런 다음 이러한 기술을 사용하여 이전 기술에 도전해보세요. 자신에게 가장 적합한 것을 찾을 때까지 계속 진행하세요.
7 – 마지막으로 건강한 식습관, 몸, 정신을 유지하고 있는지 확인하세요. 건강에 해로운 물건이나 약물을 섭취하여 신체를 손상시키지 마십시오. 자신에게 가장 잘 맞는 균형 잡힌 식단을 섭취하고 있는지 확인하세요. 정신을 맑게 유지하고 스트레스를 받지 마세요. 몸과 마음을 돌보지 않으면 경쟁할 때 결국 자신을 짓누르게 됩니다. 스트레스는 목표 달성에 방해가 되며, 잘못된 식습관은 지구력을 저하시킵니다. 몸을 깨끗하게 유지하고, 마음을 깨끗하게 유지하고, 마음을 강하게 유지하십시오.
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