완전 채식을 채택하는 것은 식단 옵션이 많을 때 더 나은 건강과 웰빙을 선택하는 방법입니다. 오늘날 많은 사람들이 완전 채식을 따르고 있으며 하루의 모든 식사에서 건강하고 섬유질이 풍부한 식사를 의식하고 있습니다 공릉역 술집.
코로나19 팬데믹으로 인해 집에 갇혀 있는 이 격리 기간에는 집 밖으로 나가 근처 식료품점에 가서 장바구니에서 선호하는 채식 재료를 선택할 수 없습니다. 당신이 할 수 있는 일은 비건 식료품 목록을 만들고 가까운 비건 식품 브랜드 매장에서 온라인으로 주문하는 것뿐입니다.
채식주의 식단을 채택하면 매일 아침 식사, 점심, 저녁 식사에 필요한 재료에 대해 꽤 잘 알게 됩니다. 채식 음식을 요리하는 데 필요한 재료 목록을 만들 수 있습니다. 격리 기간에도 채식을 계속하기 위해 채식 식료품 목록에 추가해야 할 몇 가지 채식 재료는 다음과 같습니다.
귀리: 귀리는 완전채식 식료품 목록에 추가할 수 있는 일반적으로 사용 가능한 식품입니다. 완전 채식을 하는 경우 귀리는 필수 영양소와 식물성 단백질을 제공하면서 식사를 쉽게 준비하는 데 도움이 됩니다 .
퀴노아: 퀴노아는 완전 채식을 완성하는 슈퍼 푸드라고 할 수 있습니다. 쌀을 퀴노아로 바꾸면 식단에 더 많은 영양가를 추가할 수 있습니다. 바삭바삭하고 바삭한 질감이 아침 식사는 물론 점심 식사로도 훌륭합니다.
두부: 퀴노아, 새싹 샐러드, 너겟 등 어떤 요리를 하든 두부는 모든 요리의 고전적인 필수품으로 사용됩니다. 비건 베이컨 요리를 좋아한다면 비건 식료품 목록에 두부를 추가하고 두부를 사용하여 부드러운 식감을 더해야 합니다.
캐슈넛: 캐슈넛은 격리 기간 동안 시도할 거의 모든 비건 음식 요리에 사용되므로 비건 식료품 목록에 추가해야 합니다. 비건 치킨, 샌드위치, 퀴노아, 팬케이크 등 어떤 요리를 준비하든 요리에 뿌리는 장식을 곁들일 수 있습니다.
밀 파스타: 완전 채식에 레시피를 하나 더 추가하려면 밀 파스타를 주문하세요. 비건 브랜드 제품을 판매하는 식료품점에서 건조 밀 파스타나 통밀 파스타를 주문하고 건강한 야채를 추가하면서 맛있는 파스타를 준비할 수 있습니다.
견과류 및 씨앗류: 장기간 보관이 가능하므로 평소 주문하는 것보다 더 좋은 품질의 견과류 및 씨앗류를 주문하실 수 있습니다. 그들은 많은 요리와 베