위대한 기적은 그 사람이고 건강하고 행복한 것보다 더 멋진 것은 없습니다. 건강한 정신에 건강한 영혼이 깃들고, 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다. 이것은 신화나 환상이 아니라 과학적인 사실이다 성신여대헬스장.
최근 과학자들은 일반적으로 건강한 신체가 건강하지 못한 신체보다 활동적인 뇌 세포가 20% 더 많다고 밝혔습니다. 그러므로 건강한 사람은 더욱 활동적인 삶을 살고, 더욱 경계심이 강하고, 예리하며, 총명하고, 행복하며, 성공합니다.
건강은 자연이 인류에게 준 소중한 선물입니다. 그것은 어둠을 몰아내고 행복을 전하는 태양과 같습니다. 상대방에게 신선함과 상쾌한 에너지를 선사합니다. 건강한 사람이 사회에서 가장 환영받습니다.
인체라는 경이롭고 기적적인 기계를 유지하는 것이 우리의 의무입니다. 그것은 다른 어떤 기계나 생명체보다 다재다능하고 복잡합니다. 신체의 주요 요구 사항은 건강하고 균형 잡힌 식단입니다. 우리 몸은 시리얼, 콩류, 우유, 과일 및 채소 형태로 매일 최소 2200칼로리를 필요로 합니다.
음식은 필수 영양소를 제공해야 합니다. 스포츠와 일상적인 운동도 신체에 올바른 모양과 체격을 부여하기 때문에 매우 중요합니다. 체력과 자신감을 키우고 스포츠맨 정신을 심어줍니다. 신체에는 휴식과 오락이 필요합니다. 조깅, 수영, 달리기, 놀이, 요가 등의 야외 활동은 활동적인 운동과 레크리에이션을 제공합니다.
요가는 이름에서 알 수 있듯이 전체 과정입니다. 이는 신체를 단련하고 정신을 날카롭게 하며 감각을 조절하는 독특한 방법입니다. 이 전통적인 인도 운동 시스템은 규율, 위생 및 청결을 전제 조건으로 강조합니다. 요가는 작업 중에도, 명상 중에도, 잠자는 중에도 올바른 자세를 유지함으로써 수련할 수 있습니다.
건강은 성공과 부를 향한 길을 열어줍니다. 밝고 쾌활한 성격의 발달에 도움이 됩니다. 기계와 상업, 도시화와 오염, 긴장과 혼잡이 가득한 현대 사회에서 인간은 자연과의 접촉을 잃어가고 있습니다. 그는 심각한 질병과 질병을 안고 인공적인 삶을 살고 있습니다. 그는 술, 마약, 오염, 문제 사이에 갇혀 있습니다. 건강, 자연, 평화에 대한 인식과 각성이 필요합니다.