심사 숙고
겨울은 회고하고, 명상하고, 더 깊은 문제를 탐구하기에 좋은 시간입니다. 그러기 위해서는 속도를 늦춰야 합니다. 사실 우리는 대개 너무 바빠서 우리의 생각과 행동이 얼마나 신경질적인지조차 인식하지 못합니다. 명상, 휴식, 또는 단순히 휴식을 통해 속도를 늦추면 우리 삶이 실제로 얼마나 빠르고 충만한지를 깨닫는 데 압도될 수 있습니다. 우리가 진정으로 긴장을 풀고 여유롭게 시간을 보낼 수 있다면 겨울은 내면의 통찰과 깊은 성찰을 위한 심오한 기회를 제공할 수 있습니다. 이 과정은 우리의 일상적인 활동의 표면 아래에 갇혀 있는 “물건”을 자연스럽게 발생시킬 수 있습니다. 우리가 계속 바쁘게 지내면서 피하고 있었을 수도 있는 문제, 생각 또는 패턴. 간단한 명상과 호흡 수련으로 마음을 진정시키면서 이러한 문제가 발생하고 펼쳐지고 사라지도록 허용하세요. 겨울철에 이 과정을 진행하는 것은 봄과 가을에 클렌징하는 동안 수행하는 필링 과정과 품질이 훨씬 다를 수 있습니다. 최종 결과는 유사할 수 있지만 서로 다른 기관 시스템, 감정 및 패턴이 관련됩니다. 이러한 수준의 정신/심장 의학은 진정한 통합 건강의 필수적인 부분이며 겨울철은 명상의 전체적인 이점을 경험할 수 있는 훌륭한 시간입니다.
장기
한의학 원리에 따르면 겨울은 물의 요소와 연관되어 있으며 신장, 방광, 부신, 뼈(골수 포함) 및 치아의 건강에 영향을 미칩니다. 한의학에서 신장은 활력, 에너지, 열의 주요 원천이자 생명의 본질입니다. 스트레스와 불안감을 느끼거나 신체에 치유가 필요할 때 에너지원에서 에너지가 나옵니다. 추운 겨울에는 적절한 식이요법과 보충, 충분한 수분 공급은 물론, 코어를 따뜻하게 유지하고 영양을 공급하는 요가, 태극권과 같은 활력 넘치는 수련을 통해 건강한 신장과 부신을 유지하는 것이 중요합니다.