양배추, 양파, 토마토가 들어간 기본 야채 레시피입니다. 양파 수프 믹스, 부용 및 토마토 주스로 맛을 낼 수도 있습니다. 다이어트 자체는 아주 간단합니다. 7일은 양배추 수프, 1일은 과일, 구운 감자, 4일은 바나나 8개, 5일과 6일은 소고기 몇 온스, 마지막 날은 현미밥을 무제한으로 먹을 수 있다 돼지국밥.
냄비에 육수를 끓이고 양배추를 넣고 약한 불에서 10분간 끓인다. 그런 다음 열에서 팬을 제거하고 딜, 겨자 및 설탕을 저어줍니다. 버터밀크와 오이를 넣습니다. 서빙하기 전에 약 2시간 동안 완전히 식히십시오(냉장고에 따라 다름). 파슬리로 장식하고 얼음처럼 차갑게 드세요. 뜨거운 국물이 먹고 싶지 않은 더운 여름날을 위한 맛있고 상쾌한 양배추 수프 레시피입니다. 훌륭합니다.
저지방 단백질, 복합 탄수화물 및 불포화 지방은 모두 균형 잡힌 건강한 식단에 포함되어야 하며 이러한 유형의 식단을 정기적으로 따르는 동시에 신체 활동 수준을 높이는 것이 장기적으로 체중을 조절할 수 있는 유일한 건강한 방법입니다. 불포화 지방은 올리브 오일, 땅콩 오일, 카놀라 오일, 연어 및 참치. 가장 건강한 식단에서 일일 칼로리 섭취량의 30% 미만은 지방에서, 약 30%는 기름기 없는 단백질에서, 약 40%는 과일, 채소 및 통곡물을 포함한 복합 탄수화물에서 와야 합니다.
양배추 수프 다이어트는 무시할 수 있는 칼로리가 포함된 지방 연소 수프를 기반으로 합니다. 더 많은 수프를 먹을수록 더 많은 체중을 줄여야 합니다. 양배추 수프 다이어트는 7일 동안 저칼로리 양배추 수프를 많이 섭취하도록 설계된 급진적인 체중 감량 다이어트입니다. 그것은 일반적으로 단기 체중 감량을 위해 설계되었다는 점에서 유행 다이어트로 간주됩니다.
가재에는 아연, 칼륨 및 오메가 3 지방산도 함유되어 있습니다. 오메가 3 지방산은 심장 문제를 막는 데 도움이 됩니다. 또한 랍스터 고기는 쇠고기와 돼지고기에 비해 상대적으로 적은 포화 지방을 함유하고 있습니다. 그게 다가 아닙니다. 그것은 비타민 A, B, B12 및 D의 훌륭한 공급원입니다. 즉, 시력에 좋고 뼈를 튼튼하게 유지하며 에너지와 단백질을 생성합니다.
진주색의 달고 즙이 많은 원시 형태의 과일인 용안 아릴은 동양 요리법에 일반적으로 사용됩니다. 그것은 마음에 유익하고 생명 에너지에 영양을 공급합니다. 쉽게 괴로워하거나 화를 낼 때 감정을 완화하기 위해 longan aril을 시도하십시오. 또한 질병 후 몸을 간호하는 데 좋습니다. 성질이 따뜻하여 한 번에 많은 양을 섭취하면 몸이 불편하거나 열이 날 수 있습니다.