수영 강습은 스트레스를 많이 받는 운동으로 스트레스를 많이 받는 사람에게 가장 좋고, 최소 한 달 이상 강습을 받으면 유연성을 키울 수 있는 등 여러 가지 장점이 있다. 더위를 식히기 위해 가족과 함께 놀이공원을 찾는 사람들이 많기 때문에 여름철에 강습을 하는 경우가 많은데, 그 대신 체력을 기르면서 동시에 즐길 수 있는 수영 강습을 받을 수 있다.
몸을 날씬하고 건강하게 유지하며 가벼운 운동의 경우 평영, 접영, 배영, 자유형 영법보다 좋은 운동은 없습니다. 이러한 스트로크와 기술은 신체의 주요 근육을 단련하고 더 강하고 유연하게 만들 수 있습니다. 또한 다리, 어깨, 엉덩이, 등, 둔부 및 복부의 근력을 향상시키고 심장과 폐를 더 강하게 만듭니다. 규칙적인 수영은 또한 칼로리를 태우고 혈액 순환을 개선하며 지구력과 자신감을 증가시킵니다. 또한 신체가 산소를 보다 효율적으로 사용하도록 돕고 건강한 체중을 유지하는 데 도움을 줍니다. 프리핸드 운동, 달리기, 조깅, 자전거 타기와 같은 육상 운동은 몸에 더 많은 힘을 쏟고 피로를 느끼게 하지만 수영은 그렇지 않습니다.
개인 수영 강습은 효과적인 호흡 기술과 더 복잡한 영법과 같은 몇 가지 중요한 기술을 배우고자 하는 사람들에게 좋습니다. 수영 연습을 위해 비용 친화적이고 사교적인 환경에 참석하고 싶은 사람은 공개적인 장소에 참석하는 것이 좋습니다. 그룹 레슨은 아이가 매우 사교적이고 많은 친구를 사귈 수 있도록 도와주기 때문에 매우 중요합니다. 수영 동아리는 같은 또래의 사람들끼리 하면 재미있다. 또한 성인을 위해 특별히 고안된 수업을 찾을 수 있으므로 모든 연령대의 사람이 수영을 배우고 즐길 수 있는 완벽한 장소를 찾을 수 있습니다.
북런던에서 성인 수영 강습을 받기 전에 수영장의 수질과 주변 지역이 안전하고 잘 지어졌는지 확인하세요. 또한 트레이너가 당신을 이해할 수 없다고 생각되면 그에게 알리거나 떠나 새로운 트레이너를 찾는 것이 좋습니다.