매일 피부 관리를 할 시간이 부족한 직장인이신가요? 바쁜 작업 일정 사이에 이동 중에도 건강한 피부를 유지하기 위한 실용적인 팁 목록입니다.
태양으로부터 자신을 보호하십시오: 태양은 분명히 훌륭한 에너지원이지만 당신의 아름다움을 앗아갈 수도 있습니다. 태양에 강하게 노출되면 주름, 검버섯 및 기타 문제가 발생할 수 있습니다. 또한 피부암의 위험을 크게 증가시킬 수 있습니다. 야외 활동 시에는 SPF 15 이상의 광범위 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋으며, 수영을 자주 하거나 땀을 자주 흘리는 경우에도 2시간마다 덧발라야 합니다.
편안한 복장: 루즈한 핏의 깔끔하게 짜여진 긴팔 셔츠와 바지로 몸을 감싸는 것이 중요합니다.
담배를 피우지 마십시오. 담배를 피우면 나이가 들어 보일 수 있지만 어떤 식으로든 더 현명해지는 것은 아닙니다. 그것은 당신을 훨씬 더 빨리 나이 들어 보이게 할 수 있으며 실제로 당신의 얼굴에서 맑은 매력과 광채를 앗아 갈 수 있습니다. 흡연은 피부의 가장 바깥층에 있는 작은 혈관을 좁혀 혈류를 감소시킵니다. 이것은 자연스러운 빛을 유지하는 데 중요한 산소와 영양소를 고갈시킵니다. 흡연은 또한 콜라겐과 엘라스틴을 파괴합니다. 피부에 활력과 부드러움을 주는 두 가지 중요한 섬유.
건강한 식단 섭취: 식습관이 라이프스타일을 결정합니다. 물을 많이 마시고 과일, 채소, 통곡물, 비타민, 저지방 단백질을 식단에 추가해야 합니다. 이렇게 하면 하루 종일 신선하고 활력이 넘칠 것입니다. 또한 비타민 C가 풍부한 식단은 무서운 통증 문제를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.
스스로 스트레스 해소: 지속적인 업무 스트레스는 피부를 더욱 민감하게 만들고 여드름 및 기타 알레르기를 유발할 수 있습니다. 1년 동안 일정한 간격으로 스트레스를 풀기 위해 시간을 내어 짧은 휴가를 가십시오. 이것은 마음과 몸과 마음이 다시 젊음을 느낄 수 있습니다.