체중 감량을 위한 최고의 5가지 항산화 레시피

광고 체중 감량을 위한 최고의 식단을 제공하는 음식을 찾을 때, 여러분이 접하는 다양한 칼로리가 모두 동등하게 만들어진 것은 아니라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 어떤 것은 복잡하기 때문에 체중 감량에 도움이 되는 반면, 다른 것은 바로 설탕으로 바뀌고, 여러분이 매우 활동적이지 않다면 지방으로 변합니다. 우리 몸은 다양한 대사 경로를 통해 다양한 방식으로 다양한 음식을 처리합니다. 이 다섯 가지 항산화 레시피는 체중 감량에 도움이 될 것입니다.

1. 스무디

강력한 스무디로 하루를 시작하면 대부분의 비타민, 미네랄, 효소 및 많은 양의 항산화제를 얻을 수 있습니다. 항산화제가 풍부한 다음과 같은 음식으로 스무디를 만들어 보세요 리포좀 글루타치온.

블랙베리, 보이젠베리, 라즈베리 등 각각 반 컵씩의 짙은 베리류
신선한 무가당 석류 또는 파인애플
중간 크기의 신선한 비트 1개
큰 당근 1개
중간 크기의 오이 1개
신선한 생강과 신선한 강황 각각 엄지 손가락 크기만큼 1개씩
신선한 레몬 또는 라임 주스
2. 계란과 아보카도

신선한 유기농 방목계란 2개
큰 아보카도
다진 파슬리
바다소금
구운 고추 플레이크
계란에는 단백질이 가득하고, 아보카도에는 기름에 녹는 비타민과 섬유질, 항산화제 를 흡수하는 데 도움이 되는 지방이 들어 있습니다 .

아보카도를 반으로 자르고 구멍에 달걀 노른자와 흰자를 약간 넣고 바다소금, 다진 파슬리, 구운 고추 플레이크로 간을 합니다. 그런 다음 달걀이 단단해질 때까지 쪄서 서빙합니다.

3. 건강 피자

이 수제 피자는 최고의 항산화 레시피 중 하나이며 맛도 환상적입니다.

신선한 콜리플라워 1개
신선한 방목계란
당신이 선택한 신선한 해산물 1컵
신선한 브로콜리 꽃송이 1컵
신선한 버섯 1컵
신선한 토마토 살사 1컵
신선한 다진 시금치 ½ 컵
신선한 모짜렐라 치즈 ½ 컵
신선한 바질 잎
바다소금과 검은 후추는 취향에 따라 넣어주세요