디톡스 또는 리부트 요법은 체중 감량과 신체의 유해 독소 제거를 위한 빠른 해결책을 찾는 사람들에게 인기가 있습니다. 그러한 디톡스 방법 중 하나는 주스 클렌징으로, 사람이 액체만 먹는 식단에 의지합니다. 콜드프레스 주스는 이 요법을 따르는 사람들에게 인기가 있는데, 씹은 주스는 원심분리 추출 주스보다 과육이 많고 영양소가 더 풍부하기 때문입니다 코웨이현금지원.

주스 클렌징은 세 단계로 구성됩니다. 클렌징 전, 클렌징 중, 클렌징 후. 각 단계에는 디톡스의 성공에 필수적인 특정 식단 패턴과 제한이 있습니다.

사전 세척

이 단계는 신체가 해독 과정을 준비할 수 있도록 며칠을 따로 마련하는 것을 포함합니다. 좋은 클렌징 전 기간은 2~7일 사이이며, 이는 귀하의 라이프스타일과 섭취하는 음식 종류에 따라 달라집니다.

클렌징 전 매일 6~8잔의 물을 마시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 세포가 수분을 유지하고 허기진 배고픔을 없애는 데 도움이 됩니다. 카페인, 탄산 음료, 산성 음료를 끊는 것도 도움이 됩니다. 신체가 알칼리성 상태일 때 재부팅이 가장 효과적이기 때문입니다. 생과일과 채소를 더 많이 섭취하는 것도 매우 유익합니다. 이렇게 하면 효소 소모가 늘어나 소화와 에너지 수치가 개선됩니다. 가공 식품과 유제품, 육류 제품을 피하는 것도 클렌징 과정의 효과를 높이는 데 도움이 됩니다.

클렌징 중

이 단계에서는 실제로 액체만 섭취하는 식단을 시작하는데, 종종 가볍고 건강한 고형 음식이 섞여 있는데, 이는 신체의 해독 능력과 소화 기관이 수분만으로 생존할 수 있는 능력에 따라 달라집니다. 아침에 일어나자마자 따뜻한 레몬수를 마시는 것은 이 기간에 피할 수 없는 의식입니다. 각 음료 사이에 2~2시간 30분 간격으로 주스를 6~8잔 마시는 것이 신체를 배고픔에서 멀리하고 혈당 수치가 떨어지는 것을 방지하는 데 좋습니다. 비트, 카이엔, 카카오, 민트의 콜드프레스 주스는 주스 클렌징 요법에 좋은 옵션입니다. 많은 주스 바에서 사용자가 주스 클렌징을 처음 하는 사람이든 전문가든 다양한 맛과 농도의 주스 클렌징 패키지를 제공합니다.

세척 후

이 단계에서는 신체가 고형 음식 섭취를 천천히 재개할 수 있습니다. 3일 동안 클렌징 전과 유사한 식단을 따르면 신체가 고형 음식을 더 잘 소화하기 시작하는 데 도움이 됩니다. 유기농 과일과 채소로 시작하여 계란, 현미, 요거트로 천천히 업그레이드하는 것은 클렌징 후 체계를 따르는 좋은 방법입니다. 클렌징 후에는 신체가 특정 음식이나 견과류, 글루텐 등과 같은 그 성분에 민감하거나 알레르기가 있는지 알아낼 수 있는 기간이기도 합니다.

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