5가지 납작배 다이어트 계획 레시피

광고 당신이 준비된 미식가 전문가이든, 주방에서 배우는 사람이든 관계없이 모두에게 적합한 플랫 벨리 다이어트 요리가 여기에 있습니다. 이러한 공식은 풍성한 아침 식사부터 풍미 가득한 간식까지, 그리고 그 중간에 있는 모든 것까지 다양합니다. 모든 군침이 도는 포뮬러는 의무감을 두 배로 늘려줍니다. 즉, 만족감을 유지하고 배 지방을 빼는 데 도움을 줍니다  건대 술집.

1. 고추-파 옥수수 머핀

이 옥수수 비스킷에 들어 있는 풍미는 한 입 베어물거나 아침 식사로 든든한 맛을 선사합니다.

시간: 55분

제공량: 6

2 Tbsp + 1/4 c 카놀라유(분리)

굵게 다진 커다란 붉은 고추 1개

작게 자른 쪽파 4개

노란 옥수수 가루 1½c

구운 좋은 밀가루 1/2 c 통곡물

가열 파우더 1½티스푼

소금 1/2티스푼

1/4 티스푼 가열팝

1/8 티스푼 자연적으로 갈은 흑후추

산지방 플레인 요거트 1컵

커다란 계란 1개