당신이 준비된 미식가 전문가이든, 주방에서 배우는 사람이든 관계없이 모두에게 적합한 플랫 벨리 다이어트 요리가 여기에 있습니다. 이러한 공식은 풍성한 아침 식사부터 풍미 가득한 간식까지, 그리고 그 중간에 있는 모든 것까지 다양합니다. 모든 군침이 도는 포뮬러는 의무감을 두 배로 늘려줍니다. 즉, 만족감을 유지하고 배 지방을 빼는 데 도움을 줍니다 건대 술집.
1. 고추-파 옥수수 머핀
이 옥수수 비스킷에 들어 있는 풍미는 한 입 베어물거나 아침 식사로 든든한 맛을 선사합니다.
시간: 55분
제공량: 6
2 Tbsp + 1/4 c 카놀라유(분리)
굵게 다진 커다란 붉은 고추 1개
작게 자른 쪽파 4개
노란 옥수수 가루 1½c
구운 좋은 밀가루 1/2 c 통곡물
가열 파우더 1½티스푼
소금 1/2티스푼
1/4 티스푼 가열팝
1/8 티스푼 자연적으로 갈은 흑후추
산지방 플레인 요거트 1컵
커다란 계란 1개