다른 나라를 여행할 때 일반적으로 체중 증가와 힘들게 얻은 체력 수준 저하를 방지하기 위해 운동 계획을 계속 수행해야 합니다 성신여대헬스장.
그러나 해외 여행 중에 운동하는 것은 집에서 같은 운동을 하는 것보다 더 어려울 수 있습니다. 때로는 운동할 시간이나 장소조차 찾을 수 없습니다. 당신은 몸매를 유지하지 못한다는 변명을 하기 때문에 의욕이 없습니다. 물론 귀하가 Fitness First와 같은 주요 체인 중 하나와 연결되어 있지 않는 한 귀하의 개인 체육관 멤버십이 반드시 다른 국가로 이전되지는 않을 수도 있습니다. 일반적으로 일어나는 일은 ‘휴가 전’ 몸매로 돌아가려면 빨리 체중을 감량해야 한다는 것을 깨닫고 돌아와서 깨닫는 것입니다.
결과적으로, 호주를 탐험하는 동안 운동 계획을 유지하기 위해 다음과 같은 선택 사항이 있습니다.
• 야외에서 운동하기
• 호텔 체육관 이용
• 일반 패스를 사용하여 체육관 및 기타 피트니스 제공업체 이용
호주의 도시 지역에서는 사람들이 야외에서 운동을 즐기는 것을 볼 수 있습니다. 호주에는 어떤 유형의 운동에도 이상적인 매력적인 풍경이 가득합니다. 예를 들어, 시드니 명소에는 쿠지(Coogee), 본다이(Bondi), 맨리(Manly)와 같은 멋진 해변이 있습니다. 이 해변은 어떤 형태로든 야외 운동을 하기에 환상적입니다. 그리고 좋은 소식은 호주에는 아름다운 해안, 언덕이 많은 시골 지역, 그리고 친절하고 마음이 맞는 많은 현지 사람들이 야외에서 운동하는 모습을 볼 수 있는 아름다운 도시 등 명소가 많다는 것입니다.
따라서 자신의 몸만을 활용하여 야외에서 운동할 수 있는 몇 가지 선택 사항이 있습니다. 유산소 운동은 체력 수준을 유지하고 해외 휴가 동안 쌓인 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다. 머무는 곳에 따라 바다에서 걷기, 조깅, 수영을 하여 건강 수준을 유지할 수 있습니다. 간격 훈련 운동은 보다 광범위한 운동 계획을 개발하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 체중을 빠르게 감량하고 체력 수준을 유지할 수 있도록 고안된 운동 루틴을 찾는 데도 도움이 됩니다.
인터벌 트레이닝 운동 전략을 활용하여 할 수 있는 운동은 야외에서 또는 숙소에서 수행할 수 있습니다. 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 딥스, 런지, 스쿼트, 버피, 턱걸이 등을 할 수 있습니다.
귀하의 호텔에 체육관이 없거나 양질의 체육관 운동을 원할 경우 캐주얼 패스를 사용하여 건강 및 피트니스 제공업체와 체육관을 이용할 수도 있습니다. 방문객들이 체육관, 수영장, 부트캠프, 개인 훈련, 테니스 코트, 요가, 필라테스, 치료 마사지, 심지어 물리 치료까지 모두 하나의 선불 패스를 사용하여 이용할 수 있는 새로운 서비스가 많이 있습니다. 체육관 회원 자격 요건. 이러한 서비스의 주요 이점은 기본적으로 단일 카드로 다른 건강 및 피트니스 제공업체와 함께 최고 품질의 체육관을 다수 보유하고 사용한 만큼만 비용을 지불한다는 것입니다.
그리고 호주에 오면 건강한 식습관을 유지하는 것 외에도 야외에서 운동을 하거나 일반 패스를 사용하여 체육관에 입장할 수 있더라도 운동 계획을 고수하는 데 도움이 되는 몇 가지 멋진 옵션이 있습니다.