커피를 마시는 것은 아침에 잠을 깨우는 것보다 훨씬 더 많은 일을 할 수 있습니다. 이 음료는 바쁜 하루를 보낼 수 있게 해주는 것 이상의 많은 건강상의 이점이 있는 것으로 입증되었습니다. 연구에 따르면 커피에는 암, 심장병, 간 손상과 같은 생명을 위협하는 질병이 발생할 가능성을 줄이는 영양소가 포함되어 있는 것으로 나타났습니다.
커피가 신체에 어떤 영향을 미치는지 이해하는 데 도움이 되도록, 한 잔을 마실 때마다 정당화될 수 있는 커피의 7가지 자연 건강상의 이점을 소개합니다 서면 메이드카페.
자유 라디칼과 싸우십시오 . 커피에는 활성 산소의 유해한 영향으로부터 신체를 보호하는 항산화 물질이 풍부합니다. 활성산소는 세포를 손상시켜 피부 노화와 암, 천식 등 다양한 질병을 일으키는 짝을 이루지 않은 전자입니다. 항산화제는 세포 손상을 복구하고 새로운 건강한 세포를 생성하여 신체를 건강하게 유지함으로써 이러한 유해한 화합물과 싸웁니다.
지방을 태우세요 . 음료는 신체의 대사율을 높이고 콜레스테롤 분해를 도와 특히 운동과 좋은 식단을 병행할 때 체중 감량을 더 쉽게 해줍니다. 커피는 또한 신경 세포를 자극하여 신체적 성능을 향상시켜 운동을 보다 효율적으로 할 수 있게 해줍니다.
심장병을 예방하십시오 . 관상 동맥 심장 질환과 같은 심혈관 질환은 동맥에 플라크가 쌓여 좁아지고 산소가 풍부한 혈액을 심장과 신체의 다른 부위로 운반하는 것을 어렵게 만드는 질환인 죽상동맥경화증으로 인해 발생합니다. 이 플라크는 대부분 지방과 콜레스테롤로 구성됩니다. 콜레스테롤을 분해하는 커피의 능력은 플라크가 쌓이는 것을 방지하고 신체의 정상적인 혈류를 조절하므로 이러한 상태에 큰 도움이 됩니다.
간을 보호합니다 . 정기적으로 커피를 마시면 간암과 간 손상의 말기 단계인 간경변을 비롯한 기타 간 질환을 예방할 수 있습니다. 연구에 따르면 하루에 1~3잔의 커피를 마시면 간의 염증과 세포 손상을 나타내는 간 효소 수치가 감소하여 간 질환의 진행이 느려지는 것으로 나타났습니다.
두뇌에 좋습니다 . 커피에는 뇌 기능을 향상시켜 집중력을 높이고 기억력을 향상시키는 생리 활성 화합물이 포함되어 있습니다. 또한, 이 음료는 알츠하이머병, 치매 등 신경퇴행성 질환 예방과도 관련이 있습니다. 커피는 뇌 세포 기능을 방해하여 신경퇴행성 질환 환자의 기억 상실과 행동 문제를 일으키는 베타 아밀로이드 플라크가 뇌에 쌓이는 것을 방지합니다.
제2형 당뇨병의 위험이 낮습니다 . 이 질병은 신체가 인슐린 저항성을 갖게 되면 발생합니다. 연구에 따르면 커피를 많이 섭취하면 인슐린 민감도가 향상되어 신체가 인슐린을 효율적으로 사용할 수 있는 것으로 나타났습니다. 또한 커피는 지방 연소와 혈압 조절에 도움을 주기 때문에 질병의 발병을 예방할 수 있습니다. 비만과 고혈압은 제2형 당뇨병의 주요 위험 요소 중 두 가지입니다.
기분이 좋아졌습니다 . 기분을 좋게 만드는 것은 커피의 향긋한 향과 맛있는 맛뿐만이 아닙니다. 음료에는 실제로 뇌의 보상 시스템을 담당하는 행복 호르몬으로 널리 알려진 도파민이라는 특별한 호르몬이 포함되어 있습니다. 그것은 우리가 행복을 경험하게 만드는 즐거운 감각과 관련이 있습니다.