구강위생 습관을 규칙적으로 유지한다면 치아를 관리하는 것은 쉽습니다. 양치질, 치실 사용, 혀 청소 및 헹구기는 집에서 구강 관리의 기초를 형성하는 기본 사항 중 일부입니다. 그 외에도 균형 잡힌 식사를 하고, 담배와 술을 피하고, 구강 관리 일정에 치과 방문을 포함시켜야 합니다. 또한, 섭취하는 음식과 음료가 모두 치아 건강에 좋은 것은 아니기 때문에 주의해야 합니다. 무엇보다도 구강 건강과 전반적인 신체 건강 사이에는 직접적인 연관성이 있으므로 치아만큼 건강해질 것입니다 노원치과.
치아와 잇몸을 관리하기 위한 몇 가지 중요한 팁은 다음과 같습니다.
1. 매일 양치질, 치실 사용, 혀 청소하기
전 세계의 치과 의사들은 하루에 두 번, 아침에 먼저 칫솔질을 한 다음 밤에 양치를 하여 세균과 박테리아가 없는 입을 완전히 깨끗하게 유지할 것을 권장합니다. 플라그의 위험을 방지하려면 부드럽고 철저하게 칫솔질하는 것이 건강한 치아를 보장하는 데 필수적입니다. 치실은 항상 치아 사이를 청소하기 위한 구강 관리 요법의 일부여야 합니다. 그리고 매일 혀를 깨끗이 닦지 않으면 모든 해로운 박테리아가 몸에 도달하여 여러 기관에 큰 위험을 초래할 수 있습니다.
2. 올바른 치약과 칫솔 사용하기
불소가 풍부한 치약을 사용하는 것은 건강하고 충치 없는 치아를 위해 필수적입니다. |어떤 치약도 도움이 되지 않으며 오히려 성분으로 인해 치아에 해를 끼칠 수 있습니다. 마찬가지로, 칫솔모가 부드러운 칫솔을 선택하고 항상 2~3분마다 칫솔을 교체하는 데 집중해야 합니다. 그렇지 않으면 딱딱한 강모로 인해 에나멜이 마모될 수 있습니다.
3. 단 음식과 음료를 피하세요
설탕은 치아에 좋지 않습니다. 단 음식과 음료를 섭취하는 사람들은 조기 충치에 걸리기 쉽습니다. 설탕이 들어간 모든 것에 대한 취향과 선호는 말할 필요도 없기 때문에 충치의 위험은 항상 아이들에게 더 큽니다. 설탕을 많이 섭취할수록 치아 문제로 인해 치아가 더 위험해질 수 있습니다. 따라서 음식을 잘 선택하고 대부분의 치과 문제를 피하십시오.
4. 담배를 멀리하세요
담배는 어떤 형태로든 항상 치아에 해를 끼칩니다. 씹거나 담배를 피우면 치아와 잇몸 모두에 해를 끼칠 수 있습니다. 얼룩의 위험부터 변색, 구강암까지 구강 건강은 항상 취약합니다. 그러므로 건강하고 질병 없는 치아를 원한다면 담배를 멀리하고 흡연을 피하십시오.
5. 일년에 두 번씩 치과를 방문하세요
건강한 치아를 원한다면 정기적으로 치과를 방문하세요. 대부분의 구강건강 전문가들은 문제가 생기면 조기에 발견해 시기적절한 치료를 받을 수 있도록 1년에 2번 이상 가까운 치과병원을 방문하라고 조언한다 . 치과의사는 구강을 꼼꼼히 점검하고 건강한 치아와 건강한 잇몸을 위해 필요한 모든 사항을 안내해 드립니다. 그래야 치아를 영원히 건강하게 유지할 수 있습니다.