개인 위생은 모든 개인에게 중요한 역할을 합니다. 그것은 확실히 개인의 자존감과 자신감을 높여서 사람이 환영받는다고 느끼고 사회에서 소속감을 느끼게 합니다. 개인 위생에는 적절한 치과 관리와 좋은 구강 위생이 포함됩니다. 구강을 관리하면 분홍색 잇몸, 더 하얀 치아, 더 상쾌한 입 냄새로 나타나는 최적의 건강 수준을 달성할 수 있습니다. 치과 관리와 구강 위생에 대한 일상을 개선하기 위한 몇 가지 귀중한 팁이 있습니다 노원치과.

하루에 최소 두 번 또는 식사 후에 양치질을 하십시오. 이는 구취나 구취를 유발하는 구강에 있는 나쁜 박테리아를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 양치질과 잇몸을 효과적으로 양치질하면 플라그를 제거하여 충치를 ​​예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

구강 관리에 적합한 칫솔을 선택하세요. 치과 의사들은 일반적으로 잇몸이 심하게 칫솔질로 인해 출혈하는 것을 방지하기 위해 부드러운 칫솔을 사용할 것을 권장합니다. 혀 클리너가 있는 칫솔을 선택하여 세척 특성과 기능을 극대화하세요.

구강에 맞는 적절한 치약을 선택하세요. 불소가 풍부한 치약은 치아 법랑질을 강화하여 충치에 대한 저항력을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한 불소는 치아 법랑질을 얇아지게 하는 산의 양을 줄여 충치를 ​​유발하는 것으로 알려져 있습니다. 더 밝고 하얀 이를 원한다면 미백 과립이 들어간 치약을 선택하면 도움이 될 수 있습니다.

구강 세정제는 일상적인 구강 관리에 긍정적인 효과와 습관을 더할 수 있습니다. 충치와 싸우고 치주 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 구강 세정제를 먼저 물로 희석하여 농도 성분을 낮추는 것을 명심하세요. 구강 세정제로 양치질하면 더 상쾌한 숨을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.

칫솔질 후 치실질을 하세요. 치실질은 칫솔질만으로는 닿을 수 없는 치아 사이를 청소하는 좋은 방법입니다. 또한 치실을 사용하면 치아에 끼어 있는 음식 찌꺼기를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

효과적인 식단을 통해 라이프스타일을 바꾸세요. 초콜릿과 과자를 너무 많이 섭취하면 치아 법랑질이 빠르게 쇠퇴합니다. 소다와 커피와 같은 카페인을 너무 많이 섭취하면 치아가 얼룩질 수 있다고도 합니다. 치아 건강을 예방하고 보존하려면 과자와 카페인 음료 섭취를 줄이고 정기적으로 치과 치료를 받으세요.

흡연을 피하고 끊으세요. 담배를 피우면 신체와 치과 위생에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 흡연은 심각한 충치, 구취, 치아 변색, 심지어 구강암을 일으킬 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 이러한 심각한 질병을 예방하려면 흡연을 시도하지 말고 금연하세요.

가능한 한 너무 차갑거나 너무 뜨거운 음식은 먹지 마세요. 치아는 극한 온도에 매우 민감합니다. 아이스크림이나 크레페와 같은 차가운 음식이나 디저트를 먹을 때는 음식을 치아에 부드럽게 넣고 천천히 섭취하여 갑작스러운 치통을 예방하세요.

치아와 턱의 통증이 감지되면 근본적인 원인을 진단하기 위해 즉시 상담을 받아야 합니다. 통증은 감염이나 지혜니의 발달로 인해 발생할 수 있습니다. 통증과 감염을 완화하기 위해 가족 치과의사와 상담하는 것이 현명합니다.

일년에 최소 두 번은 가족 치과를 방문하세요. 최적의 치과 관리와 위생을 위해 정기적인 치과 검진이 필요합니다. 치과의사는 필요한 개입을 적용하여 치아 균열, 움직이는 치아, 열린 치아 구멍에 대한 치과 검진을 할 수 있습니다.