니다. 식용 바부터 사전 포장된 분말 음료까지, 이러한 제품은 체중 감량을 원하는 사람들에게 도움이 되는 것으로 입증되었습니다. 고단백, 저지방, 적당한 탄수화물 함량이 체중 감량을 유지하는 것으로 입증되었습니다. 비타민과 미네랄도 풍부하기 때문에 사용자는 균형 잡힌 식단을 보완하기 위해 필요한 영양 요구 사항을 놓칠 염려가 없습니다. 서울메이드카페
식사 대용 쉐이크는 피트니스 매니아들이 선호하는 가장 일반적인 MRP입니다. 주머니에 넣기 쉬울 뿐만 아니라(1회 제공량당 2달러 미만의 비용), 준비하기도 쉽고 섭취하기도 더 쉽습니다. 일반적으로 이 쉐이크는 하루에 한두 끼의 정식 식사 대신 섭취됩니다. 배고픔을 억제하여 지방과 설탕 함량이 높은 음식을 간식으로 먹고 싶은 충동을 억제합니다. Â 이것이 지난 몇 년 동안 이러한 음료를 들이키는 것이 체중을 늘리지 않고도 완전한 식사를 하는 데 선호되는 방법이었던 이유입니다.
그렇다면 식사대용 쉐이크는 어떻게 체중 감량을 유지하는 데 도움이 될까요?
답은 성분과 전반적인 저칼로리 함량에 있습니다. 이러한 사전 포장된 분말에는 우유와 계란에서 추출한 단백질 35~45g, 짧은 포도당 사슬, 옥수수 시럽 고형분 또는 자당에서 추출한 탄수화물 20~25g, 카놀라 또는 코코넛과 같은 부분 경화유에서 추출한 지방 2~4g이 포함되어 있습니다. . 또한 대부분의 비타민과 미네랄에 대한 일일 권장량을 충족합니다. 더 중요한 것은 식사 대용 쉐이크의 칼로리가 1회 제공량당 250-300칼로리에 불과하다는 것입니다. 이는 확실히 체중 감량을 유지하는 엄격하게 통제된 수치입니다. 게다가 이 쉐이크에는 단당류도 극소량만 포함되어 있습니다. 인슐린 수치를 높이고 지방 침착을 촉진하는 단순 설탕 대신 말토덱스트린(밀 기반 파생물)을 사용하면 쉐이크를 해도 인슐린이 혈류로 빠르게 흡수되지 않습니다. 안정적인 인슐린 분비는 지방 축적을 촉진하지 않습니다. 이는 팽창과의 전쟁에서 승리하는 데 중요한 요소입니다.
그러나 식사대용 쉐이크는 올바르게 사용해야 합니다. 예를 들어 장기간 사용하면 섬유질 함량이 낮아 심각한 장 문제를 일으킬 수 있습니다. 단독으로 사용하면 신체의 필수 영양소가 심각하게 고갈될 위험이 매우 높습니다. 이로 인해 신진대사가 엉망이 되어 일단 이 음료를 마시지 않으면 체중이 너무 빨리 늘어나서 무엇이 당신에게 영향을 미치는지 알 수 없게 됩니다.
식사대용 쉐이크를 최대한 활용하고 싶다면, 식사 전체를 대체하거나 한끼 식사만 대체하는 것보다 간