차를 좋아하는 사람들에게는 자신이 좋아하는 음료가 많은 건강상의 이점을 제공한다는 사실을 아는 것보다 더 만족스러운 것은 없습니다. 정기적으로 차를 마셔야 하는 6가지 이유는 다음과 같습니다 .
체중 감량 . 차를 마시는 것은 특히 운동과 건강한 식단을 병행할 때 체중 감량을 촉진합니다. 음료는 신체의 지방 연소 능력을 증가시키고 신진대사를 촉진하여 체중 감소를 가져옵니다. 이 음료는 또한 지방을 태워 에너지를 생성하므로 근육 지구력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
낮은 콜레스테롤 수치 . 차, 특히 녹차와 홍차는 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 입증되었습니다. 그들은 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있는 항산화제의 일종인 카테킨을 함유하고 있습니다. 장에서 콜레스테롤이 흡수되는 것을 방지하고 체내 총 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.
심장에 좋습니다 . 이 음료를 정기적으로 섭취하면 심장병 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 위에서 언급했듯이 음료에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 항산화제가 포함되어 있어 심장에 항염증 효과를 유발합니다. 이는 동맥에 지방이나 콜레스테롤이 축적되어 결국 협심증, 심장마비 또는 뇌졸중과 같은 심각한 심장 문제로 이어질 수 있는 질병인 죽상동맥경화증을 예방합니다. 이 항산화 성분은 모든 종류의 차에 함유되어 있지만 가공 방식의 차이로 인해 녹색 차가 더 많이 함유되어 있습니다.
암 위험을 줄입니다 . 세포 손상을 복구하지 않으면 유전자 돌연변이가 발생하여 암 위험에 빠질 수 있습니다. 애리조나 대학의 애리조나 암센터에서 실시된 연구에서 143명의 남성과 여성을 대상으로 4개월 동안 테스트를 거쳤습니다. 그들은 모두 무거운 흡연자이며 매일 특정 음료를 마시도록 요청 받았습니다. 그룹은 세 그룹으로 나누어 첫 번째 그룹은 녹차, 두 번째 그룹은 홍차, 세 번째 그룹은 매일 물을 마셨습니다. 그들 중 누구도 테스트 중에 담배를 끊거나 식단을 바꾸지 않았습니다. 결국, 녹차 그룹은 세포 손상이 크게 감소한 반면, 홍차와 물 그룹은 결과에 변화가 없어 매일 녹차를 마시는 것이 암을 예방할 수 있음을 의미합니다.
피부를 보호합니다 . 매일 우리는 태양, 오염, 연기 및 먼지를 통해 자유 라디칼에 노출됩니다. 이러한 활성 산소는 피부 건조와 노화의 주요 원인입니다. 이 음료에는 피부에 좋은 활성산소에 맞서 싸우는 항산화제가 포함되어 있습니다. 자유 라디칼은 또한 암, 심장 질환 및 신경 퇴행과 관련이 있습니다. 즉, 이 음료를 마시는 것은 우리 몸 전체에 좋은 이점을 줍니다.
정신적 성과를 향상시킵니다 . 음료는 기억력과 인지 능력을 향상시킵니다. 실제로 싱가포르 국립대학교의 최근 연구에 따르면 정기적으로 차를 마시는 사람은 차를 마시지 않는 사람보다 기억력이 더 좋은 것으로 나타났습니다.
차를 마시는 것은 커피를 마시는 훌륭한 대안입니다. 카페인이 적을 뿐만 아니라 신체에 많은 건강상의 이점을 제공합니다.