차는 맛이 훌륭할 뿐만 아니라 건강상 이점이 많기 때문에 인기가 높습니다. 녹차, 검정, 흰색, 우롱차의 네 가지 유형이 있습니다. 모두 Camellia Sinensis 식물로 만들어지며, 히비스커스나 생강차와 같은 다른 식물은 다른 식물을 주입한 것이지만 실제 차가 아닙니다 신촌 케이크.
차를 좋아하는 사람들에게는 자신이 좋아하는 음료가 많은 건강상의 이점을 제공한다는 사실을 아는 것보다 더 만족스러운 것은 없습니다. 정기적으로 차를 마셔야 하는 6가지 이유는 다음과 같습니다 .
체중 감량 . 차를 마시는 것은 특히 운동과 건강한 식단을 병행할 때 체중 감량을 촉진합니다. 음료는 신체의 지방 연소 능력을 증가시키고 신진대사를 촉진하여 체중 감소를 가져옵니다. 이 음료는 또한 지방을 태워 에너지를 생성하므로 근육 지구력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
낮은 콜레스테롤 수치 . 차, 특히 녹차와 홍차는 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 입증되었습니다. 그들은 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있는 항산화제의 일종인 카테킨을 함유하고 있습니다. 장에서 콜레스테롤이 흡수되는 것을 방지하고 체내 총 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.
심장에 좋습니다 . 이 음료를 정기적으로 섭취하면 심장병 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 위에서 언급했듯이 음료에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 항산화제가 포함되어 있어 심장에 항염증 효과를 유발합니다. 이는 동맥에 지방이나 콜레스테롤이 축적되어 결국 협심증, 심장마비 또는 뇌졸중과 같은 심각한 심장 문제로 이어질 수 있는 질병인 죽상동맥경화증을 예방합니다. 이 항산화 성분은 모든 종류의 차에 함유되어 있지만 가공 방식의 차이로 인해 녹색 차가 더 많이 함유되어 있습니다.
암 위험을 줄입니다 . 세포 손상을 복구하지 않으면 유전자 돌연변이가 발생하여 암 위험에 빠질 수 있습니다. 애리조나 대학의 애리조나 암센터에서 실시된 연구에서 143명의 남성과 여성을 대상으로 4개월 동안 테스트를 거쳤습니다. 그들은 모두 무거운 흡연자이며 매일 특정 음료를 마시도록 요청 받았습니다. 그룹은 세 그룹으로 나누어 첫 번째 그룹은 녹차, 두 번째 그룹은 홍차, 세 번째 그룹은 매일 물을 마셨습니다. 그들 중 누구도 테스트 중에 담배를 끊거나 식단을 바꾸지 않았습니다. 결국, 녹차 그룹은 세포 손상이 크게 감소한 반면, 홍차와 물 그룹은 결과에 변화가 없어 매일 녹차를 마시는 것이 암을 예방할 수 있음을 의미합니다.
피부를 보호합니다 . 매일 우리는 태양, 오염, 연기 및 먼지를 통해 자유 라디칼에 노출됩니다. 이러한 활성 산소는 피부 건조와 노화의 주요 원인입니다. 이 음료에는 피부에 좋은 활성산소에 맞서 싸우는 항산화제가 포함되어 있습니다. 자유 라디칼은 또한 암, 심장 질환 및 신경 퇴행과 관련이 있습니다. 즉, 이 음료를 마시는 것은 우리 몸 전체에 좋은 이점을 줍니다.
정신적 성과를 향상시킵니다 . 음료는 기억력과 인지 능력을 향상시킵니다. 실제로 싱가포르 국립대학교의 최근 연구에 따르면 정기적으로 차를 마시는 사람은 차를 마시지 않는 사람보다 기억력이 더 좋은 것으로 나타났습니다.
차를 마시는 것은 커피를 마시는 훌륭한 대안입니다. 카페인이 적을 뿐만 아니라 신체에 많은 건강상의 이점을 제공합니다.