체가 제안한 많은 것을 시도하곤 했습니다. 하지만 그런 것들이 최고의 몸매나 완벽한 체격이라는 것을 주지는 않습니다. 원하는 몸매를 얻으려면 열심히 일하고, 인내심을 갖고, 지속적으로 과학적인 루틴을 따라야 합니다 강남 하이퍼블릭.
특정한 생활 방식의 변화가 갑자기 마술을 부릴 것이라고 생각할 수도 있습니다. 예를 들어 완전 채식을 하거나 크로스핏을 시도하거나 유산소 운동을 더 많이 하거나 식사를 거르는 등의 활동을 할 수 있습니다. 많은 사람들은 또한 몸에서 여분의 킬로나 파운드를 빼기 위해 값비싼 보충제와 디톡스 음료를 섭취하는 것을 선호합니다.
사람은 누구나 남에게 칭찬받고 싶어 하는 것은 당연합니다. 하지만 건강하지 않고 행복하지 않다면 날씬하거나 근육질인 것은 별로 중요하지 않습니다.
체중 감량 신체 변화에 관해서는 다음 10가지 입증된 사항을 명심하십시오.
단기 다이어트는 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.
둘 다, 남성과 여성의 신체 변화의 경우, 비현실적인 급식 다이어트는 건강 전체를 망칠 수 있습니다. 비만인 사람들은 아침 식사와 기타 식사를 줄이고, 탄수화물을 섭취하지 않고, 마그네슘, 생선 기름, 크레아틴, 체중 감량 약 등과 같은 보충제를 섭취하기 시작하고, 일일 식단에서 설탕과 소금을 완전히 피하려고 노력하는 경우가 많습니다. 이러한 활동은 부정적인 결과를 초래하고 병원에 입원할 수도 있습니다.
과도한 운동은 좋지 않습니다.
더 많이 달리고 다양한 훈련을 할수록 더 많은 칼로리를 소모하고 건강해질 수 있다고 생각할 수도 있습니다. 사람마다 다르고 필요한 것이 다르다는 것을 기억하세요. 이전에 한 번도 해본 적이 없는 고강도 운동과 유산소 운동을 갑자기 시작하면 상황이 매우 잘못될 수 있습니다. 균형이 있어야 합니다. 전문 피트니스 및 웰니스 전문가만이 긍정적인 결과를 얻을 수 있는 적절한 루틴을 만들 수 있습니다.
다시 말하지만, 가끔씩 운동을 하면 과식하는 경향이 있을 수 있습니다. 따라서 영양 목표를 달성하지 못하고 결국 같은 상태를 유지하거나 더 부적합해질 수 있습니다. 게다가 섭식 장애를 겪을 수도 있습니다. 더욱이, 충분한 휴식 없이 과도한 훈련을 하면 신체가 불필요한 지방을 제거하는 것이 더 어려워집니다. 게다가, 당신은 항상 피곤하고 짜증을 낼 것입니다.
운동만 하고 엄격한 식이요법을 하지 않는 것만으로는 좋은 결과를 얻을 수 없습니다.
피자, 버거, 감자튀김, 콜라, 아이스크림을 먹으며 쉴 수 없다면 체중 감량 변화는 잊어버리세요. 운동만 하고 건강하고 균형잡힌 식습관을 따르지 않는 것은 결코 도움이 되지