운전에 대한 두려움을 느끼는 건 당신 혼자만은 아닙니다. 고속도로, 터널, 다리 – 많은 사람이 그것을 두려워합니다. 아직 운전을 배우는 중이라면, 이 문제는 특히 흥미진진합니다. 왜냐하면 여기서 당신은 끊임없이 “감시”를 받고 있기 때문입니다. 당신은 여전히 ​​여행 중에 운전 강사와 긴밀히 접촉하고 있으며 시험에 대한 두려움을 다루어야 한다는 것을 배우고 있습니다. 물론, 이 모든 두려움은 빨리 해결할 수 없습니다. 하지만 몇 가지 작은 단계가 두려움을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 안산세차장.

렌터카로 운전을 배울 수도 있습니다. 따라서 이슬라마바드에서 렌터카를 빌리는 것은 큰 문제가 아니며, 여기에서는 좋은 거래를 제공할 수 있는 많은 현지 렌터카 회사를 찾을 수 있습니다.

좋은 운전 강사를 찾으세요
운전 훈련 중에 운전이 무섭다고 느낀다면, 이 두려움을 심각하게 받아들이고 시간을 가지세요. “이제 정신을 차려.”라고 스스로에게 말하며 “자신을 꾸중”하기 시작하지 마세요. 작고 불안한 아이에게 하듯이 이해심과 인내심을 가지고 자신에게 다가가세요. 편안한 운전 강사를 선택하세요. 그에게 충분한 자신감이 있다면 두려움에 대해 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 많은 운전 강사가 이 문제에 대해 잘 알고 있습니다.

내면의 공간을 만들어보세요
운전 강사의 존재로 인해 제한을 받는다고 느끼든, 교통 체증이나 터널에서 공황 발작을 일으키든: 문제는 “내면의 공간”이 너무 작다는 것일 수 있습니다. “내면의 경기장”이 너무 작아서 금방 압박감을 느낄 수 있습니다. 또한 많은 압박감을 받고 있을 수도 있습니다. 완벽하게 “기능”해야 한다고 생각할 수 있고, 당황하거나 미쳐버리거나 교통 체증 속에서 전속력으로 달리는 것을 두려워해서는 안 됩니다. 이것들은 모두 “내면의 협소함”의 징후이며, 물론 “외부의 협소함”에 의해 강화됩니다.

일반적으로, 어느 정도만 두려워하도록 “내면의 안전 로프”가 있습니다. 어느 순간 두려움은 가라앉습니다. “내면의 공간”을 만드는 것이 중요합니다. 따라서 교통 체증이나 운전 강사와 함께 협소한 상황에서도, 여러분은 스스로 경계를 정할 수 있는 자신만의 공간이 있습니다. 조용한 시간에는 공간이 있고 여전히 안전하다고 느끼는 이미지를 계속해서 상상해 볼 수 있습니다. 자율 훈련과 마찬가지로, 여러분은 좋은 곳으로 가는 것을 계속해서 연습할 수 있습니다. 이 장소는 “협소해질” 때도 거기에 있습니다.

관계가 도움이 됩니다
다리를 운전할 때, 당신이 매우 신뢰하는 누군가가 당신의 손을 잡고 있다고 상상하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이것은 “부유”의 느낌을 약화시킬 수 있습니다. 어떤 사람들은 또한 무서운 공중 부양의 느낌을 “즐거움”으로 바꾸고 의식적으로 이 “흥분”, “무중력”을 즐깁니다. 이것은 다른 사람들이 핸들을 계속 긁고 특정 리듬으로 손을 긴장시키고 다시 놓아주는 데 도움이 됩니다. 그런 다음 이것에 집중할 수 있습니다. 예를 들어, 핸들을 5초 동안 경련적으로 잡고 5초 동안 다시 이완합니다.

프레임워크를 생성하다
고속도로를 서두르거나 터널을 운전하면 가끔 방향 감각을 잃는 기분이 듭니다. 운전 면허 시험을 두려워하는 사람조차도 보통 “여기와 지금”의 위협만 봅니다. 그 주변에 틀을 만드는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그러니 미리 맛있는 밀크 커피를 마시고 나서 가장 친한 친구와 약속을 잡으세요. 알고 있다면: 이 시간은 힘들 수 있지만 아름다운 것이 뒤따르면 어려움을 견디기가 더 쉽습니다.