건강한 뇌에는 DHA가 필요합니다. 하지만 가장 중요한 질문은 DHA를 어디에서 찾을 수 있느냐는 것입니다. 우리 몸은 스스로 합성할 수 없습니다. 우리는 연어와 같은 우리가 먹는 음식이나 오메가 3 보충제를 섭취하여 DHA를 얻습니다. 우리의 식단은 정크 푸드, 감자 칩, 도넛 및 기타 가공 식품으로 가득 차 있어서 우리 뇌에 DHA가 부족할 가능성이 있습니다.
우리 인간의 뇌는 최대 60%의 지방으로 구성되어 있습니다. 우리 뇌는 기억력을 향상시키기 위해 오메가 3 지방산으로 영양을 공급받아야 합니다. 뇌에 이런 유형의 지방이 충분하지 않으면 결과적으로 기억하지 못하고 집중력을 잃을 수 있습니다.
사람들은 나이가 들면서 기억력도 쇠퇴합니다. 우리는 인지 능력이 떨어지면서 경미한 기억 상실에 대해 불평합니다. 우리는 종종 “처음에 왜 방에 들어왔을까”와 같은 사소한 것조차 잊어버립니다. 방에 들어온 이유를 기억하지 못합니다. 방에 도착한 후 무엇을 할 계획이었는지 기억하지 못합니다. 이것이 치매의 첫 증상일 수 있습니다. 65세가 되면 치매에 걸릴 위험이 5년마다 두 배로 증가합니다.
한 연구에서, 연령 관련 인지 문제가 있는 건강한 성인에게 DHA가 포함된 오메가 3 보충제를 6개월 동안 투여했습니다. 이는 기억 기능의 현저한 개선을 보여주었습니다.
오메가 3는 기분을 좋게 하고 기억력을 좋게 하는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 우리의 뇌는 제대로 기능하고, 발달하고, 성장하기 위해 높은 수준의 DHA가 필요합니다. DHA가 없으면 뇌가 제대로 작동하지 않고 기억 상실이 발생합니다.
기술의 발전과 생활 방식의 개선으로 노인과 고령 인구가 날로 증가하고 있습니다. 우리는 노인을 무서운 알츠하이머병으로부터 보호해야 합니다. 어린 나이부터 식단에 오메가 3를 통합하기 시작하면 나중에 가족이나 사회에 부담이 된다고 느끼지 않을 것입니다. 그들은 스스로 더 많은 세월을 잘 지낼 수 있을 것입니다. 우리는 그들에게 행복한 삶의 일몰을 선사해야 합니다.
아직 노령층이 아닌 분들은 식단에 충분한 오메가 3를 섭취하고 있는지 확인해야 합니다. 다른 많은 이점이 있으며 식단에 오메가 3를 추가하면 삶이 향상될 수 있습니다. 지역 약국이나 천연 식품점에서 오메가 3 보충제를 구입하세요.