안녕하세요. 제 이름은 William Messruther이고 다이어트 컨설턴트입니다. 나는 약 6년 동안 이 분야를 전문으로 해 왔으며 유행 다이어트, 그것이 효과가 있는지, 신체에 미칠 수 있는 영향에 대한 연구에 중점을 두고 있습니다. 앞으로 몇 주 동안 나는 가능한 한 다양한 유행 다이어트에 대한 기사를 쓸 것입니다. 다음 편은 양배추 수프 다이어트에 대해 이야기하겠습니다. 성심 다이어트, 군용 양배추 수프 다이어트, TJ 기적의 수프 다이어트, 러시아 농민 다이어트라고도 알려진 국산 배추김치
양배추 수프 다이어트는 기본적으로 7일에 걸쳐 저칼로리 양배추 수프를 대량 섭취하는 것이며 체중 감량을 목표로 하는 다이어트입니다. 그 시간에 10파운드가 빠졌는데, 내 관점에서는 이 짧은 기간 동안에 이 정도의 체중 감량은 거의 불가능하고 건강에 해로우며, 감량된 체중은 대부분 물에서 비롯될 것입니다. 이 다이어트의 ‘장점’은 빠른 체중 감량, 원하는 만큼의 음식을 먹을 수 있다는 것, 목록에 나와 있는 것, 그리고 다른 다이어트의 좋은 시작을 제공한다고 합니다.
일반적으로 다이어트는 매일 양배추 수프를 먹고 일부 과일, 야채 또는 쇠고기를 보충하는 것으로 구성되며 음료는 달리 명시되지 않는 한 물로 제한됩니다. 그들은 이 다이어트를 성공시키는 6가지 핵심 요소가 있다고 말합니다. 그들은 종교적으로 다이어트를 따르고, 하루에 최소 4잔의 물을 마시고, 7일 동안만이라는 것을 기억하고, 종합 비타민제를 사용하여 칭찬하고, 수프를 최대한 많이 섭취해야 합니다. 배고플 수도 있고 배고프지 않을 수도 있습니다. 향신료를 사용하여 활기를 불어넣고 단조로움을 깨보세요. 일반적인 다이어트는 다음과 같습니다.
1일차 – 양배추 수프, 과일을 원하는 만큼(바나나 제외)
2일차 – 양배추 수프, 구운 감자 1개와 약간의 버터를 포함한 야채
3일차 – 양배추 수프, 감자와 바나나를 제외한 과일 및 채소
4일차 – 양배추 수프 최대 바나나 8개와 탈지유 원하는 만큼
5일차 – 양배추 수프, 쇠고기 최대 20온스 및 토마토 최대 6개
6일차 – 양배추 수프, 쇠고기와 야채(감자 제외) 원하는 만큼
7일차 – 양배추 수프, 현미, 야채(감자 제외) 및 무가당 과일 주스
이제 양배추 수프 다이어트에 대한 평결을 내리고 그것을 시도해서는 안된다고 생각하는 이유를 설명하겠습니다. 우선 이것은 순전히 단기적인 체중 감량 제안이며 장기적인 다이어트에는 적합하지 않습니다. 이는 저칼로리, 저지방, 고섬유질이기 때문입니다. 극도로 높은 나트륨과 거의 제로 단백질을 섭취하면서 한 번에 며칠을 보낼 것입니다. 이것은 건강에 해 롭습니다. 메스꺼움을 느끼고 허약함을 느끼며 집중력이 저하됩니다. 또 다른 일반적인 부작용은 극도로 나쁜 바람입니다! 따라서 집과 사무실에서 창문을 열어 두는 것이 좋습니다! 나는 누구에게도 이 다이어트를 권장하지 않습니다.
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