아침 식사는 시간에 맞춰 준비하는 저녁 식사입니다. 저녁에 긴 잠을 자고 나면 몸은 연료를 재충전할 준비가 됩니다. 페이스트리나 시리얼과 같은 일반적인 아침 식사는 결국 포도당으로 가득 차서 점심 시간 전 한두 시간 안에 정신이 혼미해질 수 있습니다. 단백질과 복합탄수화물이 풍부한 식사를 하는 것이 그날의 옷을 입는 진정한 방법입니다 메이드카페.
거의 모든 사람들이 계란, 고기, 토스트 등으로 구성된 풍성한 전통적 아침 식사를 준비할 시간이 없지만, 다른 나라에서 먹는 음식을 기꺼이 살펴보고 싶다면 하루를 시작하는 데 필요한 여러 가지 방법이 있습니다. 국가. 쌀, 카레, 토르티야는 모두 아침 메뉴에 추가할 수 있는 훌륭한 메뉴입니다. 세계의 다른 지역에서는 일종의 스프레드를 곁들인 작은 빵 한 덩어리를 즐길 수 있습니다.
동양 국가에서는 사람들이 다른 식사와 마찬가지로 아침 식사에도 같은 음식을 먹는 경우가 많습니다. 된장이나 죽 같은 수프는 다이어트가 가득한 새로운 빠르고 따뜻한 저녁 식사를 제공합니다. 인도에서는 계란을 감자, 양파, 양념과 함께 스크램블한 후 납작한 빵으로 감싸기도 합니다. 과일과 요구르트는 하루를 시작하는 또 다른 빠른 옵션입니다. 세계 일부 지역에서는 아침 식사가 커피만을 의미하기도 합니다.
시작하기 가장 좋은 음식은 개인 취향에 따라 다릅니다. 계란을 좋아한다면 다양한 방법으로 계란을 조리할 수 있습니다. 모든 종류의 빵은 결국 샌드위치나 랩을 만드는 데 사용되거나 그 자체로 먹을 수 있습니다. 뭔가 색다른 것을 먹고 싶다면 남은 음식을 데우거나 쌀과 닭고기로 카레를 만들어 보세요. 생선은 접근 가능하다면 좋은 아침 식사 단백질이 됩니다. 시도해 볼 만한 또 다른 독특한 요리는 일반적으로 코스타리카에서 제공되는 볶음밥, 검은 콩, 계란 및 조미료의 조합입니다. 새로운 재료를 시도하는 것을 두려워하지 마세요. 고구마, 야채, 쌀은 모두 훌륭한 아침 식사 재료가 됩니다.
고구마 팬케이크 레시피
고구마의 영양을 더해 팬케이크의 재미를 더해주는 레시피입니다! 달콤함 대신 짭짤한 이 팬케이크는 아침 식사나 그 시간의 다른 저녁 식사로 제공될 수 있습니다.
당신에게 필요한 것
껍질을 벗기고 잘게 썬 특수 감자 6컵
잘게 썬 양파 1컵
허브 블렌드 1티스푼
표백되지 않은 밀가루 1-2/3컵