수용성 비타민은 비타민 B와 비타민 C와 같습니다. 우리 몸은 이러한 비타민의 과부하를 저장하지 않기 때문에 매일 식단에 포함되어야 합니다. 그리고 다른 하나는 비타민 A, D, E, K와 같은 지용성 비타민으로 장에서 흡수되어 면역 체계의 일부인 림프계에 의해 신체의 다른 부분으로 배출됩니다 비타민C분말.
각 비타민은 수행해야 할 정확하고 매우 중요한 작업이 있습니다. 어떤 비타민이 건강에 필수적인지, 비타민이 우리에게 어떻게 도움이 되는지, 어디에서 얻을 수 있는지를 아는 것이 중요합니다.
칼슘, 마그네슘, 인 및 비타민 D, K의 조합은 골절로부터 뼈를 돌보고 보호합니다. 수많은 비타민 B는 음식에서 에너지를 자유롭게 하는 데 도움이 되는 특정 코엔자임의 핵심 구성 요소입니다.
비타민 C가 수행하는 여러 역할 중 하나는 상처를 치유하고 혈관벽을 유지하며 치아와 뼈를 지지하는 콜라겐 생성을 돕는 것입니다.
거의 모든 과일과 채소에서 발견되는 비타민 C는 건강한 피부, 뼈, 근육에 필요합니다. 그것은 뼈를 함께 유지하는 결합 조직인 콜라겐 생성에 중요한 역할을 포함합니다. 비타민 C는 또한 바이러스와 알레르기로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다.
비타민 E는 심장 질환을 예방하는 데 도움이 되는 유익한 항산화제로 광범위하게 지원됩니다.
불행히도 많은 주요 분석에서 비타민 E 보충제가 심장병으로 인한 사망을 예방한다는 증거를 결정적으로 찾지 못했습니다.
비타민은 신체를 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 특정 비타민을 다량 섭취하는 것은 실제로 해로울 수 있습니다. 대부분의 사람들을 위한 보충제를 섭취하기보다는 다양한 건강하고 자연적인 음식을 섭취하여 우리 몸에 필요한 비타민을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
단순히 비타민 알약을 복용하는 것은 감정이 고갈되거나 에너지가 부족한 경우 즉각적인 해결책이 아닙니다. 우리에게 보호를 제공하는 것은 식물성 식품에 있는 모든 범위의 화합물의 조합입니다. 그 중 하나를 부자연스럽게 제거하고 상황에 맞지 않게 완전히 제공하면 유용하지 않을 수 있으며 일부 비타민의 경우 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.