필라테스는 요가와 매우 유사한 운동 형태로, 신체의 핵심 근육인 경사근, 복부, 엉덩이, 허벅지 안쪽과 바깥쪽, 허리를 집중적으로 단련합니다. 샌프란시스코의 필라테스는 근력, 조정력, 유연성, 지구력, 좋은 자세 및 균형을 키워주는 만능 운동이기 때문에 운동가들 사이에서 매우 인기가 있습니다. Satori Yoga Studio에서 필라테스는 집중력, 정확성, 제어력, 흐름, 센터링 및 호흡을 개발하는 데 도움이 되기 때문에 완벽한 운동 요법으로 간주됩니다. 단순히 운동을 여러 번 반복하는 것보다 올바른 자세를 취하는 데 많은 중점을 두고 있습니다. 몸 전체가 관여되어 운동 중 부상을 입을 가능성도 최소화됩니다 탄방동 필라테스.

일상생활에서 필라테스 활용하기

필라테스는 집중력과 정확성을 가지고 이루어져야 합니다. 일부 동작은 한 근육을 강화하고 다른 근육을 스트레칭하는 데 집중할 수 있습니다. 운동 유형은 간단한 것부터 복잡한 것까지 다양합니다. 샌프란시스코 사토리(Satori)의 필라테스 강사들은 학생들에게 운동 중에 생각하고 근육을 사용하는 방법을 가르치며 이를 일상 생활에서도 계속합니다. 필라테스는 더 나은 자세를 취하고, 더 똑바로 서서 좋은 신체 역학을 갖고 걷고, 앉고, 서도록 도와줍니다. 이 운동 형태는 부상당한 댄서를 치료하기 위해 이 운동을 창안한 조셉 필라테스의 이름을 따서 명명되었습니다.

필라테스로 신체 코어 강화하기

필라테스에서 사용되는 많은 동작은 요가 동작뿐만 아니라 백조, 큰 고양이, 물개와 같은 우아한 동물의 동작을 기반으로 합니다. Satori의 필라테스 트레이너는 학생들에게 코어에서 움직임을 시작한 다음 바깥쪽으로 움직이는 방법을 가르칩니다. 자세를 개선하고 부상을 예방하려면 코어를 강화하는 것이 중요합니다. 또한 스트레스를 줄이고 유연성과 지구력을 높이는 데 도움이 됩니다. 혈액 순환이 증가하면 관절이 튼튼해지고 근육이 가늘어집니다. 샌프란시스코의 강사들은 필라테스에 대한 열정을 갖고 있으며 이러한 열정을 학생들에게 전달합니다. 모든 종류의 신체와 모든 유형의 라이프스타일을 가진 사람들에게 적합합니다.

매일 필라테스 연습의 이점

이는 나쁜 자세와 앉아서 생활하는 생활방식으로 인한 근육의 불균형을 해결하기 때문에 허리가 좋지 않은 사람들에게 이상적입니다. 복부와 엉덩이 근육을 스트레칭하고 강화시키며, 허리 통증 완화를 위한 올바른 정렬 방법을 교육합니다. Satori Yoga Studio의 장비는 Gratz 장치와 같이 Joseph이 사용한 것과 유사한 고품질 장비를 사용합니다. 운동 요법은 부상 재활, 체중 감량, 올바른 자세 학습, 허리 통증 완화 등 학생 개개인의 목표를 달성하는 데 도움이 되도록 맞춤화됩니다. 샌프란시스코의 필라테스는 여러분의 삶을 더욱 의미있게 만들도록 도와드립니다.