어떤 것이 좋다고 해서 더 좋아질 수 없다는 뜻은 아닙니다. 예를 들어 좋은 영화는 좋지만 서라운드 사운드가 포함된 큰 화면에서 같은 영화를 보는 것이 확실히 더 좋습니다. 좋아하는 디자이너의 훌륭한 지갑은 훌륭하지만, 세일해서 사면 굉장해집니다. 음식에는 여러 가지 차원이 있습니다. 완전히 건강에 해로운 튀긴 패스트푸드는 나쁘고, 건강한 곡물과 농산물은 좋습니다. 그리고 합리적인 복용량 이상으로 약간의 추가를 제공하는 매우 건강한 음식이 있습니다. 비타민과 미네랄이 정말 좋습니다 하와이조개 일산라페스타점.

모든 종류의 고기, 생선, 해산물이 있지만 모두 훌륭하지만 일부는 니아신과 단백질을 제공하는 맛있는 구운 닭 가슴살, 생선 기름, 비타민 D 및 셀레늄이 풍부한 야생 연어 또는 정어리와 같이 특별합니다. 무엇보다도 비타민 B12의 탁월한 공급원입니다.

야채는 몸에 좋고, 배를 채우고, 비타민을 공급하고, 간식, 반찬, 메인 코스로도 좋지만, 다시 한번 말씀드리지만 일부 야채는 다른 야채보다 더 좋습니다. 당근에는 시력을 지원하고 야간 시력을 향상시키는 다량의 비타민 A가 포함되어 있으며, 리코펜이 함유된 토마토는 암을 예방하고 심장 건강을 촉진하는 데 도움이 되며, 시금치는 비타민 K, 철, CoQ10 및 엽산 함량이 높은 짙은 녹색 잎채소의 왕입니다. 심장을 건강하게 유지하고 근육과 뼈를 온전하게 유지하며 신체 암을 예방하는 데 도움이 됩니다.

모든 의사는 야채와 마찬가지로 다양한 과일도 건강에 좋으며 균형 잡힌 식단에 필수적이라고 말할 것입니다. 그러나 일부 과일은 건강을 유지하는 데 더욱 도움이 됩니다. 블루베리는 항산화 물질이 풍부하고 심장 질환이나 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있으며, 감귤류는 질병과 싸우는 비타민 C 및 혈압을 낮추는 마그네슘의 훌륭한 공급원이라는 것을 알고 계실 것입니다. 여러분이 모르실 수도 있는 사실은 일부 사람들이 말하는 것처럼 살찌는 대신 바나나는 운동 전, 운동 중, 운동 후에 에너지를 재충전하는 훌륭한 에너지원이며, 혈압을 낮추는 칼륨과 피부를 강화하는 비타민 B6도 다량 함유하고 있다는 것입니다. 그리고 머리카락.

유제품, 특히 우유는 칼슘의 공급원으로 가장 잘 알려져 있으며 일일 권장량의 대부분을 제공합니다. 그러나 유제품은 그 이상입니다. 특히 살아있는 문화의 훌륭한 공급원인 요구르트나 케피어가 그렇습니다. 천연의 일반 형태로 함유된 프로바이오틱스는 위장관에 유익하고 면역체계를 강화하며, 정기적으로 섭취하면 콜레스테롤 수치를 크게 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

지방이 많고 인공적으로 맛을 낸 튀긴 음식보다 건강한 음식을 선택하는 것이 더 나은 건강을 향한 첫 걸음입니다. 그러나 선택은 거기서 끝나서는 안 됩니다. 건강에 좋은 음식 중에는 훨씬 더 좋은 음식도 있으므로 무엇을 먹는지 확인하고 예를 들어 빙산 대신 로메인 상추를, 몸에 비타민을 공급하기 위해 사육한 야생 연어를 선택하세요. 물이 많은 상추나 그리 귀중하지 않은 생선 구이 조각뿐만 아니라 미네랄도 포함됩니다.