집에서 쉽게 만들 수 있는 고단백 밀크쉐이크에 대해 알려드리겠습니다.
아이들이 우유를 마시기에는 탄산이 매우 강한 건 다들 아시죠? 하지만 그들은 이 밀크 쉐이크를 좋아할 것입니다. 라기 밀크쉐이크에 바나나도 추가했는데, 라기 밀크쉐이크가 완전식품이에요. Ragi는 가장 영양가가 높은 시리얼 중 하나입니다. Ragi에는 단백질, 철, 칼슘 및 기타 미네랄이 들어 있습니다. 라기에는 불포화 지방이 매우 적고 섬유질이 풍부합니다. 섬유질은 포만감을 느끼게 해줍니다. 이는 체중 감량에 많은 도움이 됩니다 메이드카페.
영어로 Ragi는 손가락 밀레(Finger Millet) 로 알려져 있습니다 .
라기밀크쉐이크의 주성분은 라기와 우유입니다.
핑거밀레는 다재다능한 식품으로 이를 통해 라기 업마, 하와, 바크리 등 다양한 요리법을 만들 수 있습니다. 글루텐이 없습니다. 글루텐에 민감한 분들도 쉽게 섭취하실 수 있습니다. 쉽게 소화될 수 있습니다.
자연스럽게 체중을 감량하는 방법을 찾는 사람들에게 가장 좋습니다. Ragi에는 트립토판 아미노산이 함유되어 있어 식욕을 낮추고 체중 조절에 도움이 됩니다. 뼈의 발달과 유지에 꼭 필요한 칼슘이 들어있습니다.
라기를 정기적으로 섭취하면 뼈 관련 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다. 섬유질이 많이 함유되어 있어 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되며 당뇨병 치료를 받는 사람들에게 가장 좋습니다.
Ragi 밀크 쉐이크의 건강상의 이점
단백질이 풍부한 식품입니다.
비타민과 미네랄도 풍부합니다.
아이밀크 사케에는 크롬과 구리가 다량 함유되어 있어 당뇨병 치료에 많은 도움이 됩니다. (당뇨병 환자는 설탕 대신 바나나 ¼개와 무설탕 정제를 사용합니다.) 바나나와 견과류에는 항산화 물질이 풍부합니다.
서빙 – 2인