Cake Smiths에서 우리는 항상 여러분의 맛뿐만 아니라 여러분의 몸에도 좋은 음식을 요리하거나 굽습니다. 최근에 우리는 글루텐 없는 식단의 세계와 그 이점을 탐구하는 것에 대해 생각했습니다.
글루텐 없는 식단은 항상 더 건강한 선택입니다. 이유를 알아보려면 끝까지 읽어보세요!
글쎄요, 이 식단은 피로, 복통, 경련 등과 같은 많은 문제를 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 셀리악병과 싸우는 데에도 도움이 됩니다. 이제 질문은, 건강 문제가 없는 사람이 글루텐 없는 식단을 할 수 있을까요? 글쎄요, 우리는 최적의 건강과 웰빙에 충분하고 도움이 되는 식단을 선택해야 한다고 제안합니다.
따라서 밀, 호밀, 보리에서 발견되는 단백질인 글루텐을 포함하지 않는 식단입니다. 셀리악병과 비셀리악 글루텐 민감증이 있는 사람들이 더 일반적으로 섭취합니다.”
글루텐 없는 식단이 더 건강한 선택이라는 것을 보여주는 몇 가지 이점은 다음과 같습니다.
글루텐에 민감한 사람들을 위한 제품으로, 증상 완화에 도움이 됩니다.
이 음식은 더 즐겁고 건강합니다. 퀴노아, 아마란스, 기장, 쌀 등을 항상 찾아볼 수 있습니다.
퀴노아, 아몬드, 콩과 같은 흔한 재료로 만든 이 제품은 독특한 영양적 이점을 제공하며 의심할 여지 없이 다른 제품보다 더 현명한 선택입니다.
글루텐 없는 음식을 준비하는 데 관심이 있다면, 다음의 요리법을 직접 주방에서 시도해 보세요.
올스타 땅콩 버터 쿠키. 네, 이 맛있는 쿠키를 먹을 수 있지만, 다른 사람을 위해 만드는 경우 글루텐 민감증이 있는 사람은 종종 다른 음식 알레르기가 있으므로 굽기 전에 땅콩 알레르기가 있는지 물어보세요.
밀가루 없는 허니 아몬드 케이크. 저항할 수 없는 케이크, 모양이나 밀도를 위해 밀가루가 필요 없습니다.
도토리 스쿼시 비스크. 약간 달콤한 수확기 저녁 수프를 샐러드와 함께 제공합니다.
닭고기와 양배추 수프. 이 맛있고 배부르게 하는 수프는 건강한 야채, 짭짤한 국물, 살코기를 특징으로 합니다.
인도 렌즈콩과 시금치. 이 고전적인 인도 요리는 종종 달이라고 불리며, 밥과 함께 제공됩니다.
글루텐 프리 요리 팁
가족의 식단에 글루텐 없는 음식을 포함하려고 생각 중이라면, 다음과 같은 몇 가지 기본 팁을 따르세요. 글루텐 없는 음식에는 밀, 보리 또는 호밀이 포함되지 않습니다. 귀리조차도 대부분의 빵과 파스타의 기본 재료이며 글루텐의 명백한 공급원입니다. 글루텐 없는 레시피를 선택할 때는 간장과 맥주와 같은 맥아 제품도 줄여야 합니다. 명확하지 않은 글루텐 제품을 포함할 수 있는 몇 가지 건강 보충제도 있습니다.
많은 사람들이 글루텐 없는 다이어트와 체중 감량 다이어트를 혼동하지만, 사실은 그렇지 않습니다.
글루텐 프리와 같은 건강한 레시피의 교차 오염을 피하기 위해 음식을 준비할 때와 글루텐이 포함된 음식을 준비할 때 같은 도구를 사용하지 않도록 하세요. 미리 포장된 음식은 완전히 글루텐이 없을 수도 있고 아닐 수도 있으므로 항상 피하세요.
이제 글루텐 없는 식단이 어떻게 더 건강한 선택인지, 그리고 그것이 건강에 어떤 이점을 제공하는지 알게 되셨겠죠.