최고의 운동 후 식사는 왜입니까?
초콜릿 가루와 우유에는 단순한 설탕이 있는데, 이는 저장 호르몬 인 인슐린에 가장 큰 영향을 미칩니다. 고강도 운동 후 근육이 손상되어 수리가 필요합니다. 따라서 토론토에서 운동 후 식사가 필요합니다. 우유의 단백질은이 복구 과정에 도움이되며 유청 단백질도 첨가됩니다. 돈이 적다면 유청 단백질을 건너 뛰고 2 잔의 초콜릿 우유를 먹으십시오. 우리는이 후 운동 식사가 가능한 한 근육 세포에 빨리 흡수되기를 원하기 때문에 우유 저지방 또는 비 지방을 유지하고 싶습니다. 다량 영양소로서의 지방은 소화 과정을 느리게하는데, 이는 대부분의 경우에도 적합하지만 최고의 운동 후 식사를 위해 빠른 소화와 흡수를 원하는 곳에서 운동 한 후에는 그렇지 않습니다.
다이어트 식사 배달
이 식사는 영양사뿐만 아니라 놀라운 요리사가 준비하고 있습니다. 따라서 건강한 식사 일뿐 만 아니라 맛은 5 성급 구경입니다. 놀라운 구색이 있으므로 같은 식사를 반복해서 먹는 것과는 달리 약간 지루할 수 있습니다. 다양성이 많이 있습니다. 식사를 호텔로 배달 할 수 있기 때문에 여행하는 경우에도 완벽합니다.
우리가 살고있는 시간은 정말 놀랍습니다. 우리는 좋아하는 음식에 연중 무휴로 접근 할 수 있습니다. 우리가 가진 모든 갈망은 우리가 어디에 있든, 무엇을하고 있는지에 관계없이 그들에게 먹이를 줄 수 있습니다. 사무실에서 하루에 11 시간 일하는 화이트 칼라 노동자, 저녁 식사를 다루는 분위기가없는 사람이 도움이되었습니다.
그래서 당신은 교차로에 있습니다. 체중을 떨어 뜨리고 더 건강하고 맛있는 음식을 먹을 수 있습니다. 당신의 변명은 무엇입니까? 당신은 아무것도 없어야합니다 !!
이 최고의 운동 후 식사는 언제해야합니까?
이것은 흥미로워지고 목표에 달려 있습니다. 당신이 벌킹을하는 경우, 한 시간 동안 기다리는 것이 좋습니다. 예, 한 시간을 기다리십시오. 신체에는 또 다른 호르몬이있어 실제로 활용할 수 있으며 이것은 hgh입니다. 강렬한 운동 후, HGH 호르몬은 매우 높아지고 이것은 근육 건설 및 지방 연소를위한 훌륭한 호르몬입니다. 또한 토론토에서 운동 전 식사를해야합니다. HGH를 최대한 활용하기 위해 한 시간을 기다린 다음 최고의 운동 후 식사를하여 인슐린의 저장 효과를 활용하십시오. 지방을 태우고 싶다면 HGH를 완전히 활용하고 최고의 운동 후 식사를하기 전에 약 2-3 시간 동안 기다리는 것이 가장 좋습니다.